Чому з'являються судоми в ногах вночі?

Adoption
Date
  • 95 Переглядів
Втомилися прокидатись від різкого болю в нозі? Це тривожний "дзвіночок" і ним не можна нехтувати!

9685_tcll6vaw1di.jpg (37.37 Kb)


З нічними судомами зустрічаються однаково часто як чоловіки, так і жінки. Вони можуть проходити майже не помітно, і людина навіть не прокидається, але іноді судоми доставляють серйозний дискомфорт. І тому є кілька причин.

Варикоз
Судоми можуть бути провісниками варикозного розширення вен. Поспостерігайте за своїми відчуттями, якщо ви часто відчуваєте втому і важкість у ногах, а в стопах наче голками коле, нерідко бувають набряки - все це ознаки розвитку варикозу. Ви в групі ризику, якщо на роботі вам доводиться постійно стояти на ногах.

Брак поживних речовин
Іноді нічні судоми можуть виникати із-за нестачі калію і кальцію в раціоні. Не забувайте їсти сир, банани, яблука, бобові, і це явище перестане турбувати вас так часто.

Плоскостопість
У багатьох дорослих рано чи пізно розвивається плоскостопість різного ступеня тяжкості. Будь-якій людині варто отримати консультацію лікаря ортопеда і підібрати відповідні устілки. Спеціальні устілки зроблять взуття по-справжньому зручним, і нічні судоми рідше вас турбувати або зникнуть назавжди.

Кава, цукор, сигарети
Все це таке смачне і бажане, але, на жаль, шкідливе. Спробуйте палити рідше і скоротити в своєму раціоні каву і солодке, нічні судоми можуть бути викликані саме цими продуктами.

Серйозні захворювання
Причиною нічних судом можуть бути і такі серйозні захворювання, як епілепсія, пухлини мозку, еклампсія, спазмофілія та інші. Запишіться на консультацію до лікарів-фахівців.

Що робити, щоб відпустило
Якщо ви прокинулися від різкого болю в нозі, викликаної судомою, для початку сядьте на ліжку, витягніть обидві ноги перед собою, чого б вам це не коштувало. Потім потягніть носок на себе. Щоб розслабити стислий, різко скорочений м'яз, потрібно його трохи потягнути, тобто зробити рух протилежний судомі. Не треба колоти себе голками і протирати спиртом. Просто витягніть ногу і дайте м'язам розслабитися.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: зводить ногу, судома, судоми, хапають корчі


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Як глікемічний індекс впливає на інсульти та інфаркти?

Харчування | 11:30, 26.02.2021

Раціон, багатий продуктами, яким притаманний високий глікемічний індекс, може підвищувати ризик серцевих нападів і інсультів.

Чому потрібно відмовитись від картоплі?

Хвороби | 07:30, 26.02.2021

Цей овоч може підійти не усім.

Люди перестали хворіти на грип

Хвороби | 19:00, 25.02.2021

Жорсткі карантинні обмеження майже винищили грип на території Англії. У цьому регіоні протягом цілого року не зафіксовано жодного випадку вірусної хвороби, адже люди дотримуються соціальної дистанції.

Метеочутливим людям потрібно бути обережними

Сімейні справи | 16:00, 25.02.2021

Лютневі морози змінюються на відлигу. Перепади температури негативно впливають на метеочутливих людей.

Люди, у яких швидше розвивається деменція

Хвороби | 14:30, 25.02.2021

Відомо, що депресія негативно позначається на ризику розвитку хвороби Альцгеймера.

Симптоми пошкодження нервів, які повинні настрожити

Хвороби | 13:00, 25.02.2021

Зверніть увагу на ці симптоми.

Хвороби при збільшених лімфатичних вузлах

Хвороби | 11:00, 25.02.2021

Чутливі і збільшені лімфатичні вузли - показник того, що імунна система організму бореться з патогенами.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: