Чому з'являються судоми в ногах вночі?

Adoption
Date
  • 1260 Переглядів
Втомилися прокидатись від різкого болю в нозі? Це тривожний "дзвіночок" і ним не можна нехтувати!

9685_tcll6vaw1di.jpg (37.37 Kb)

З нічними судомами зустрічаються однаково часто як чоловіки, так і жінки. Вони можуть проходити майже не помітно, і людина навіть не прокидається, але іноді судоми доставляють серйозний дискомфорт. І тому є кілька причин.

Варикоз
Судоми можуть бути провісниками варикозного розширення вен. Поспостерігайте за своїми відчуттями, якщо ви часто відчуваєте втому і важкість у ногах, а в стопах наче голками коле, нерідко бувають набряки - все це ознаки розвитку варикозу. Ви в групі ризику, якщо на роботі вам доводиться постійно стояти на ногах.

Брак поживних речовин
Іноді нічні судоми можуть виникати із-за нестачі калію і кальцію в раціоні. Не забувайте їсти сир, банани, яблука, бобові, і це явище перестане турбувати вас так часто.

Плоскостопість
У багатьох дорослих рано чи пізно розвивається плоскостопість різного ступеня тяжкості. Будь-якій людині варто отримати консультацію лікаря ортопеда і підібрати відповідні устілки. Спеціальні устілки зроблять взуття по-справжньому зручним, і нічні судоми рідше вас турбувати або зникнуть назавжди.

Кава, цукор, сигарети
Все це таке смачне і бажане, але, на жаль, шкідливе. Спробуйте палити рідше і скоротити в своєму раціоні каву і солодке, нічні судоми можуть бути викликані саме цими продуктами.

Серйозні захворювання
Причиною нічних судом можуть бути і такі серйозні захворювання, як епілепсія, пухлини мозку, еклампсія, спазмофілія та інші. Запишіться на консультацію до лікарів-фахівців.

Що робити, щоб відпустило
Якщо ви прокинулися від різкого болю в нозі, викликаної судомою, для початку сядьте на ліжку, витягніть обидві ноги перед собою, чого б вам це не коштувало. Потім потягніть носок на себе. Щоб розслабити стислий, різко скорочений м'яз, потрібно його трохи потягнути, тобто зробити рух протилежний судомі. Не треба колоти себе голками і протирати спиртом. Просто витягніть ногу і дайте м'язам розслабитися.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: зводить ногу, судома, судоми, хапають корчі


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Самотність у дитинстві виявилася фактором ризику швидшого занепаду розумових здібностей і навіть деменції у старшому віці. При цьому самотність у доро

    Самотні в дитинстві люди більш схильні до деменції

    Патологія | 01:20, 09.02.2026

    Самотність у дитинстві виявилася фактором ризику швидшого занепаду розумових здібностей і навіть деменції у старшому віці. При цьому самотність у дорослому віці частково опосередковувала цей зв’язок, однак не впливала на його силу. Тому ранні втручан

    Двоїння в очах може бути ознакою катаракти, астигматизму, косоокості, неврологічних проблем, які потрібно лікувати. Без терапії порушення може призвес

    Двоїться в очах: причини і наслідки

    Здоров'я | 00:30, 08.02.2026

    Двоїння в очах може бути ознакою катаракти, астигматизму, косоокості, неврологічних проблем, які потрібно лікувати. Без терапії порушення може призвести до погіршення зору, постійного головного болю, гіпертривожності та соціальної ізоляції.

    Коли на душі похмуро, ми інстинктивно тягнемося до чогось яскравого — солодкої мандаринки, запашного лимона чи соковитого апельсина. І як виявилося, ц

    Чи правда, що вживання цитрусових може знизити ризик депресії?

    Здоров'я | 01:30, 06.02.2026

    Коли на душі похмуро, ми інстинктивно тягнемося до чогось яскравого — солодкої мандаринки, запашного лимона чи соковитого апельсина. І як виявилося, ця інтуїція має наукове підґрунтя.

    Рак — одна з найнебезпечніших хвороб сучасності, яка щороку забирає мільйони життів в усьому світі. Але важливо знати: що раніше буде виявлено захворю

    Рак: тривожні симптоми, які не можна ігнорувати

    Патологія | 00:30, 06.02.2026

    Рак — одна з найнебезпечніших хвороб сучасності, яка щороку забирає мільйони життів в усьому світі. Але важливо знати: що раніше буде виявлено захворювання, то вищі шанси на повне одужання. Саме тому лікарі закликають нас уважно дослухатися до власно

    Фіброаденома – це поширена доброякісна пухлина молочної залози, яка складається з залозистої та сполучної тканини.

    Фіброаденома: що це таке і чим вона небезпечна?

    Патологія | 08:30, 05.02.2026

    Фіброаденома – це поширена доброякісна пухлина молочної залози, яка складається з залозистої та сполучної тканини.

    Внутрішньоматкові спіралі — популярний метод контрацепції, який використовується багатьма жінками у світі. Проте останнім часом виникають запитання що

    Чи впливають гормональні внутрішньоматкові спіралі на ризик появи раку молочної залози?

    Мама | 19:57, 04.02.2026

    Внутрішньоматкові спіралі — популярний метод контрацепції, який використовується багатьма жінками у світі. Проте останнім часом виникають запитання щодо впливу гормональних ВМС на ризик розвитку раку молочної залози.

    Вагітність — період очікування, хвилювань і турбот про майбутнє немовля. Проте іноді навіть у цей особливий час жінка може зіткнутися з серйозними про

    Операції під час вагітності: коли це можливо?

    Я вагітна | 08:30, 04.02.2026

    Вагітність — період очікування, хвилювань і турбот про майбутнє немовля. Проте іноді навіть у цей особливий час жінка може зіткнутися з серйозними проблемами зі здоров’ям, які вимагають хірургічного втручання. І тоді постає головне запитання: чи можн

    Коментарі до новини