Продукти, які корисно їсти після COVID-19

Складні вуглеводи, йогурти, зелені овочі - все це повинно бути у раціоні людей, які перехворіли на коронавірус.

Таким людям дуже важливо додавати в свій раціон складні вуглеводи, наприклад, цільнозернові продукти.

Також потрібно вживати більше йогуртів, солоних огірків і бобів, зелених овочів і зелені, їсти салати, замінити звичну соняшникову олію лляною, а ще рекомендується пити чайний гриб.

Перераховані продукти допомагають відновленню мікрофлори кишечника, а також зміцнюють імунітет.

Під час ранкового прийому їжі фахівець рекомендує додати до раціону волоські горіхи, мигдаль і гарбузове насіння. Вони містять велику кількість омега-3-поліненасичених жирних кислот.

Читайте також: Нічну пітливість назвали симптомом смертельного захворювання

Важливий і повноцінний сон по 8-9 годин на добу, він також сприяє зміцненню імунітету, зазначає лікар. А зберегти природний водний баланс в організмі допоможе вживання великої кількості води з соком лимона.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Постійно холодні ноги: сигнал небезпеки для здоров'я

Здоров'я | 07:40, 14.09.2025

Постійно холодні ноги можуть бути симптомом небезпечного процесу підвищення холестерину в артеріях і пов’язаних наслідків.

Йодна сітка: бабусині забобони чи ефективний засіб?

Профілактика і лікування | 06:20, 14.09.2025

На думку багатьох медиків, йодна сітка дійсно працює. Це відбувається за рахунок двох властивостей йоду: він знімає запалення і розігріває тканини, посилюючи кровообіг.

Йодна сітка: бабусині забобони чи ефективний засіб?

Профілактика і лікування | 06:20, 14.09.2025

На думку багатьох медиків, йодна сітка дійсно працює. Це відбувається за рахунок двох властивостей йоду: він знімає запалення і розігріває тканини, посилюючи кровообіг.

Ожиріння серед дітей стало більш поширеним, ніж недостатня вага

Дитина | 01:20, 14.09.2025

Ожиріння вперше в історії стало більш поширеним серед дітей шкільного віку та підлітків, ніж недостатня вага. За оцінками науковців, майже кожна десята дитина у світі живе із цим станом, а кожна п’ята має надмірну вагу. Без запобігання поширенню ожир

Споживання гарячих напоїв може підвищити ризик розвитку раку

Харчування | 10:30, 13.09.2025

Дослідники встановили, що вживання дуже гарячих напоїв може бути пов’язане з підвищеним ризиком розвитку раку стравоходу, і назвали оптимальну температуру для їхнього споживання.

Чому не можна поєднувати антибіотики з молоком?

Профілактика і лікування | 07:40, 13.09.2025

Науковці підтвердили, що молочні продукти можуть значно знижувати ефективність деяких антибіотиків.

Як зберігати ліки вдома: головні правила

Профілактика і лікування | 06:20, 12.09.2025

Поповнюючи домашню аптечку, не забувайте про правила зберігання медикаментів.