Повільна ходьба тренує серце і зміцнює хребет.
Повільна ходьба корисна для роботи серцевого м'яза. Неспішно прогулюючись, людина дихає спокійно і глибоко, легені наповнюються киснем.
Свіже повітря оберігає від виникнення діабету другого типу. Дане захворювання найчастіше виникає через надмірну вагу. Ходьбу можна назвати легким фізичним навантаженням. Неквапливо прогулюючись по парку або по лісу, ми спалюємо багато зайвих калорій. Але для схуднення цього недостатньо. Дуже важливо правильно збалансувати своє щоденне меню. Віддайте перевагу білковій їжі і овочам.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Медики шоковані результатами впливу Wi-Fi на організм
Така ходьба корисна для хребта. Роблячи крок, ми відчуваємо невелику вібрацію, вона робить позитивний вплив на хребетні м'язи. Крім цього, під час руху зміцнюються спинні м'язи. Щоб ходьба принесла користь, ходити треба спокійним кроком, оскільки швидкий крок навантажує хребет.
Часта ходьба може вберегти від хвороби Альцгеймера, яка вражає клітини мозку. З часом клітини відмирають, внаслідок чого хворий втрачає пам'ять, а якість його життя помітно погіршується. Запущений процес вже не можна повернути назад, а уповільнити розвиток захворювання або запобігти йому - в наших силах. Прогулянки на свіжому повітрі в цьому посприяють. Потрапляння в легені кисню разом із невеликими фізичними навантаженнями сприяють утворенню нових клітин. Вчені довели, що кілька півгодинних прогулянок на свіжому повітрі в два рази знизять ризик розвитку даного захворювання.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: спорт, здоров'я, хвороби, медики
Цікаво також:
Новини по темі
Чому небезпечно лікуватися шипучими таблетками?
Хвороби | 11:20, 19.04.2024
Чоловіче безпліддя: причини і як вилікувати?
Безпліддя | 12:10, 18.04.2024
Порушення нейророзвитку дітей: що потрібно знати?
Розвиток дитини | 11:20, 18.04.2024
Чому влітку у дітей і дорослих часто болять вуха?
Хвороби | 10:30, 18.04.2024
Як правильно збивати температуру у новонародженого і дітей до року?
Немовля | 06:20, 18.04.2024
Якщо у вагітної часто набрякають ноги
Я вагітна | 00:30, 18.04.2024
Ніколи не робіть цього дітям! Прогрівати ніс при нежитю небезпечно
Хвороби | 06:20, 17.04.2024