Ходіть повільно - і ваше серце буде здоровим

Повільна ходьба тренує серце і зміцнює хребет.

Повільна ходьба корисна для роботи серцевого м'яза. Неспішно прогулюючись, людина дихає спокійно і глибоко, легені наповнюються киснем.

Свіже повітря оберігає від виникнення діабету другого типу. Дане захворювання найчастіше виникає через надмірну вагу. Ходьбу можна назвати легким фізичним навантаженням. Неквапливо прогулюючись по парку або по лісу, ми спалюємо багато зайвих калорій. Але для схуднення цього недостатньо. Дуже важливо правильно збалансувати своє щоденне меню. Віддайте перевагу білковій їжі і овочам.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Медики шоковані результатами впливу Wi-Fi на організм

Така ходьба корисна для хребта. Роблячи крок, ми відчуваємо невелику вібрацію, вона робить позитивний вплив на хребетні м'язи. Крім цього, під час руху зміцнюються спинні м'язи. Щоб ходьба принесла користь, ходити треба спокійним кроком, оскільки швидкий крок навантажує хребет.
Часта ходьба може вберегти від хвороби Альцгеймера, яка вражає клітини мозку. З часом клітини відмирають, внаслідок чого хворий втрачає пам'ять, а якість його життя помітно погіршується. Запущений процес вже не можна повернути назад, а уповільнити розвиток захворювання або запобігти йому - в наших силах. Прогулянки на свіжому повітрі в цьому посприяють. Потрапляння в легені кисню разом із невеликими фізичними навантаженнями сприяють утворенню нових клітин. Вчені довели, що кілька півгодинних прогулянок на свіжому повітрі в два рази знизять ризик розвитку даного захворювання.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Що відрізняє розумних дітей від інших: ви здивуєтеся
  
• Не зеленкою: Чим потрібно обробляти дитячі рани?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Підсолоджувач дієтичної коли викликає рак

Харчування | 01:20, 21.02.2025

У Міжнародному агентстві з вивчення раку (IARC) вважають, що аспартам, що використовується в дієтичній колі, як підсолоджувач, може бути пов'язаний з виникненням онкологічних захворювань. У зв'язку із цим Всесвітня організація охорони здоров'я (ВООЗ)

Від безпліддя до раку: як упаковки для продуктів шкодять здоров'ю?

Здоров'я | 00:30, 21.02.2025

Піца, суші, салати та інші страви, які ми замовляємо "з собою", можуть містити небезпечні речовини, які призводять до онкологічних захворювань.

Американські вчені відкрили нову причину хронічної втоми

Здоров'я | 11:20, 18.02.2025

Хронічна втома є проблемою, з якою стикаються багато людей, і тому дослідження, проведені американськими вченими з Корнеллського університету, становлять важливий внесок у розуміння її причин.

Лікарі пояснили, які хвороби можна розпізнати по нігтях

Хвороби | 07:40, 17.02.2025

Згідно з висловлюваннями лікарів, стан нігтів може свідчити про різні захворювання. Наприклад, при залізодефіцитній анемії нігті можуть набути увігнутої форми та появи поздовжніх смуг.

Вчені з'ясували, чи правда, що «сови» схильні до хвороб більше, ніж «жайворонки»

Здоров'я | 00:30, 17.02.2025

Згідно з дослідженням, проведеним вченими зі Шведського університету Ґетеборга, наш біоритм сну може впливати на розвиток серцево-судинних захворювань. Люди, які вважають за краще лягати пізно і спати довше, більш схильні до ризику розвитку атероскле

Чому використання чайних заварок для очей — погана ідея?

Профілактика і лікування | 12:10, 16.02.2025

Люди часто звертаються до народної медицини, і використання чайних заварок тут не є винятком. Багато хто досі вважає їх цілющим засобом від різних очних захворювань. Проте лікарі-офтальмологи наголошують, що це не так.

Названо професію, що підвищує ризик раку простати

Патологія | 11:20, 16.02.2025

Нещодавнє дослідження Університету Арізони, проведене в рамках проекту з вивчення професійних захворювань, виявило, що пожежники мають підвищений ризик захворювання на рак передміхурової залози.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: