За словами сомнологів, хронічний дефіцит сну погіршує якість життя, знижує працездатність та концентрацію.
Якщо спати менше 8 годин на добу протягом кількох років, зростає ризик розвитку серцево-судинних захворювань, діабету та онкології.
Крім того, безсоння посилює тривожність і може призвести до депресії.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: недосип, рак
Цікаво також:
Новини по темі
Як вберегти себе і дитину від хвороб восени?
Хвороби | 23:30, 07.11.2025
На 100% застрахувати себе і свою сім’ю від вірусних та бактеріальних захворювань при зміні сезонів не вийде. Проте ризик захворіти можна звести до мінімуму. Розповідаємо як.
Діастаз після пологів: причини і що з цим робити?
Післяпологовий період | 06:00, 06.11.2025
Вагітність — це прекрасний період для жінки. Але коли народжується дитина, молода мама стикається з низкою неприємностей: зайва вага, розтяжки. Одна з найбільш розповсюджених проблем серед жінок після вагітності — діастаз. Про нього побутує багато мі
Ліки, протипоказані вагітним
Я вагітна | 20:30, 05.11.2025
Під час вагітності жінкам слід бути обережними при виборі ліків, оскільки багато з них можуть негативно вплинути на розвиток плода. Фармакологічний вплив численних препаратів на організм вагітної жінки та її малюка ще недостатньо вивчений. Саме тому
Китайські вчені відкрили ген, пов'язаний з безпліддям у чоловіків
Плануємо дитину | 01:20, 05.11.2025
Йдеться про ген, що кодує білок FSIP2, який відповідає за розвиток сперматозоїда, а саме за формування фіброзної оболонки. Фіброзна оболонка визначає гнучкість і міцність хвоста сперматозоїда. У свою чергу, хвіст забезпечує рух чоловічої репродуктивн
Урологи пояснили, чи безпечно пісяти у душі
Здоров'я | 22:30, 03.11.2025
Урологи стверджують, що мочитися в душі цілком безпечно і для жінок, і для чоловіків. За їхніми словами, сечовипускання у цьому місці навряд чи спричинить проблеми зі здоров'ям чи забруднить каналізацію.
Як лікувати кашель у немовлят?
Немовля | 21:30, 03.11.2025
Педіатриня Катерина Погорєлова не рекомендує лікувати сухий чи вологий кашель самостійно, адже він є захисною реакцією організму та може мати різні причини.
ГРВІ у новонародженого: що обов'язково треба знати батькам?
Немовля | 20:30, 03.11.2025
Висока температура у немовляти викликає занепокоєння у батьків та не дає спати ночами. Розповідаємо, як бути з цим та іншими симптомами, аби малюк легше переніс осінньо-зимові спалахи.