Чи можна приймати вітаміни для профілактики?

Просто так, обираючи комплекс, який вам припав до смаку? Повідомляє сайт Наша мама.

При повному збалансованому здоровому харчуванні немає обов'язкових рекомендацій щодо приймання без показань якогось вітамінного комплексу - і хоча лікарі наголошують, що вітаміни варто приймати лише після здачі аналізів, особливої шкоди від прийому тих чи інших ліків теж не буде.

Приймати вітаміни рекомендується після їжі, краще в першій половині дня, коли всмоктування в шлунково-кишковому тракті максимальне.

Втім, поруч з прийомом вітамінів, вибудуйте правильний раціон, в який повинні входити:

7-8 порцій овочів в день;
2-3 порції фруктів;
рослинні масла;
збагачену мінералами якісну воду;
субпродукти - 1-2 рази в тиждень;
цільнозернові злаки.

Засвоєння вітамінів різко знижується під час куріння, надмірного вживання алкоголю, при різних захворюваннях. Якщо у вас під час прийому вітамінів виникають ознаки гіповітамінозу, зверніться до лікаря.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чи можуть батьки втомлюватися від дітей
  
• Як говорити з дітьми про расизм?
  
• Шторм на Філліпінах забрав життя 6 людей
  
• Над Швецією з'явилось унікальне сонячне гало
  

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:

Новини по темі

Ознаки того, що у вас слабкий імунітет

Імунітет | 07:00, 06.04.2021

Зіштовхуватись щодня із десятками вірусів - це звична справа для нашого імунітету, та набагато більш важливо те, як він з ними "справляється". Як знати, що у вас слабкий імунітет?

Чим пахне піт у людей, які перехворіли коронавірусом?

Хвороби | 05:00, 05.04.2021

Люди, які протягом тривалого часу страждають від хвороби COVID-19, повідомляють про відчуття сильного запаху риби, сірки та солодкого хворобливого запаху. Повідомляється, що незвичайний побічний ефект хвороби, відомий як паросмія - спотворене сприйня

Основні симптоми нестачі вітаміну Е в організмі

Хвороби | 05:00, 04.04.2021

Організму вітамін Е необхідний для нормального функціонування і підтримки імунної системи. Він має антиоксидантні властивості і бореться з вільними радикалами. У природному вигляді зустрічається в багатьох продуктах, в синтезованому — у вигляді харчо

Дo яких лiкaрiв з 1 квiтня мoжнa звeртaтися бeз нaпрaвлeння сімейного лікаря?

Хвороби | 07:00, 31.03.2021

З 1 квiтня в Укрaїнi зaпрaцює «Прoгрaмa мeдичних гaрaнтiй-2021». Укрaїнцi й нaдaлi змoжyть бeзoплaтнo мeдпoслyгaми зa нaявнoстi дeклaрaцiї з сiмeйним лiкaрeм чи eлeктрoннoгo нaпрaвлeння. Прoтe дo дeяких вyзьких фaхiвцiв мoжнa звeрнyтися бeз нaпрaвлeн

Чи передається коронавірус від мами до дитини через грудне молоко?

Профілактика і лікування | 10:00, 26.03.2021

Всесвітня організація охорони здоров'я та дитячий фонд ООН ЮНІСЕФ закликали жінок не припиняти грудне вигодовування, навіть якщо вони захворіли на COVID-19. Адже всі наявні на сьогодні дослідження не підтвердили факт передачі інфекції від матері до д

Коронавірус може впливати на чоловічу фертильність

Новини | 13:30, 23.03.2021

У журналі Hormones з'явилося нове дослідження, в якому йде мова про вплив COVID-19 на чоловічі і жіночі статеві залози.

Чому мультивітаміни - даремна витрата грошей

Вітаміни | 05:00, 19.03.2021

Американці витрачають понад $ 20 млрд на рік на добавки до їжі в надії запобігти раку, хвороби серця і недоумства. Біда в тому, що останні дослідження показують, що від цих добавок немає ніякої користі – вони навіть можуть бути небезпечними для здоро

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: