Найкраще обмежити кількість кофеїну, який ви споживаєте, навіть якщо ви можете терпіти великі кількості. В середньому, людина може випити від двох до чотирьох чашок кави, яка містить кофеїн. Вживання більше чотирьох чашок може викликати шкідливі побічні ефекти. Якщо ви чутливі до кофеїну, можливо, ви не зможете випити навіть дві чашки без побічних ефектів.
Побічні ефекти
Надмірне споживання кофеїну може спричинити м’язові спазми, посмикування, неспокій, головний біль, порушення серцевого ритму, занепокоєння та безсоння. Ви також можете відчувати тремтіння, діарею, дратівливість, нудоту та запаморочення. Кофеїн також діє як сечогінний засіб, тому ви можете ходити в туалет частіше. Він може навіть викликати посмикування очей, якщо ви споживаєте занадто багато.
М'язові спазми
Інші фактори, крім кофеїну, також можуть викликати м’язові спазми. Вони можуть виникнути внаслідок дефіциту дієти, наприклад нестачі магнію чи калію, а також через надмірне навантаження на певний м’яз. Також можливо, що ліки, такі як діуретики, естроген і кортикостероїди, можуть викликати м’язові спазми. Деякі захворювання та розлади, такі як м’язова дистрофія та міопатія, можуть спричиняти м’язові посмикування та м’язові спазми.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: мама, сайт для мам, вагітність, дитина, пологи, дієта, спазми, викликати, м’язові, кофеїн, споживання, ефекти, посмикування, ькава, чай, проблеми
Цікаво також:
Новини по темі
Натуральні замінники цукру: варто чи ні?
Консультації | 23:00, 14.09.2023
Як вибрати якісний чай?
Консультації | 17:00, 14.09.2023
Вплив комбінованих оральних контрацептивів на лібідо жінок
Консультації | 01:30, 14.09.2023
Як різні методи контрацепції можуть повпливати на місячні?
Консультації | 19:00, 13.09.2023
Чому не можна смажити на оливковій олії?
Консультації | 09:00, 13.09.2023
Дитина випила миючий засіб: що робити?
Дитина | 01:30, 13.09.2023
Чи можна приймати дітям молодшого віку сиропи від кашлю для розрідження мокротиння?
Дитина | 19:00, 12.09.2023