Як телефони провокують стрес?

Телефони стали невід'ємною частиною нашого життя, вони допомагають нам зв'язуватися з людьми, здійснювати покупки та отримувати інформацію за допомогою Інтернету. Однак залежність від телефонів може стати причиною стресу та вплинути на наше фізичне і психічне здоров'я.

Дослідження показали, що використання телефонів може збільшити ризик розвитку стресу та депресії. Постійна потреба у перевірці повідомлень та оновленнях у соціальних мережах може спричинити відчуття нестачі часу та вплинути на нашу продуктивність, а також зменшити якість сну.

Технології, які використовують в телефонах, можуть викликати фізичний стрес. Наприклад, екран телефону може випромінювати синє світло, яке може впливати на наш циркадний ритм і змінювати наш сон. Це пов'язано з тим, що екран телефону випромінює світло, на якому досягається рівень гормону мелатоніну, відповідного для регулювання нашого циклу сну.

Також користування телефоном може спричинити біль у шиї та спині і зменшити зір.

Як зменшити вплив телефонів на стрес? По-перше, можна зменшити кількість часу, який ми проводимо з телефоном в руках. Наприклад, можна встановити обмеження часу, коли телефон не використовується для нетермінових справ (наприклад, гортання стрічки соцмереж). По-друге, необхідно підтримувати здоровий режим дня та нормальний ритм сну. Для цього можна встановити чіткий розклад та слідкувати за ним.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чому діти люблять одного з батьків більше за іншого?
  
• Підлітки і батьки: інструкція, як пережити цей період
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Натуральні замінники цукру: варто чи ні?

Консультації | 23:00, 14.09.2023

Цукор в їжі є неабиякою частиною нашого повсякденного раціону. Він додає солодкий смак, покращує настрій і, безперечно, задовольняє наші палати. Однак велика кількість цукру в дієти може призвести до численних проблем зі здоров'ям, таких як ожиріння,

Як вибрати якісний чай?

Консультації | 17:00, 14.09.2023

Чай – це один із найпопулярніших напоїв у всьому світі, і вибір якісного чаю може значно покращити вашу чашку. З великою кількістю сортів і марок на ринку, вибір може стати завданням не таким простим, як здається на перший погляд. Однак знаючи деякі

Вплив комбінованих оральних контрацептивів на лібідо жінок

Консультації | 01:30, 14.09.2023

Комбіновані оральні контрацептиви (КОК) є одним із найпоширеніших методів контрацепції, що використовуються жінками по всьому світу. Однак, існують запитання та дискусії щодо їх впливу на сексуальне бажання, відоме як лібідо. У цій статті ми розгляне

Як різні методи контрацепції можуть повпливати на місячні?

Консультації | 19:00, 13.09.2023

Місячні цикли – це природний біологічний процес у жінок. На нього часто можуть впливати різні методи контрацепції.

Чому не можна смажити на оливковій олії?

Консультації | 09:00, 13.09.2023

Оливкова олія відома своїми корисними властивостями і використовується в багатьох кухнях по всьому світу. Вона має низку переваг для здоров'я, але є певні обмеження щодо її використання, зокрема при смаженні.

Дитина випила миючий засіб: що робити?

Дитина | 01:30, 13.09.2023

Дитяча безпека завжди є пріоритетом для батьків, але іноді діти можуть надто швидко діяти і створювати небезпеку для себе. Однією з таких ситуацій може бути випадок, коли дитина вип'є мийний засіб. Це дуже тривожна ситуація, і важливо знати, як відре

Чи можна приймати дітям молодшого віку сиропи від кашлю для розрідження мокротиння?

Дитина | 19:00, 12.09.2023

Кашель у дітей є досить поширеним явищем і може бути спричинений різними факторами, включаючи вірусні або бактеріальні інфекції, алергії, а також хронічні захворювання легенів. Кашель може бути сухим або слизовим, і у деяких випадках лікарі рекоменду

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: