Є дві сторони медалі щодо цього питання. Деякі дослідження показують, що короткий денний сон може бути корисним для збереження енергії та покращення когнітивних функцій. Інші дослідження, навпаки, вказують на негативний вплив денного сну на якість нічного сну.
Один з головних плюсів денного сну - це зменшення втоми та покращення продуктивності. Якщо ви відчуваєте сонливість вдень, короткий відпочинок може допомогти вам відновити енергію та зосередитися на роботі. Також, деякі дослідження показали, що денний сон може покращити когнітивні функції, такі як концентрація, пам'ять та реакційна швидкість.
З іншого боку, денний сон може бути шкідливим для якості нічного сну. Коли людина спить вдень, її організм змінює свій циркадний ритм, який регулює процеси сну та бодрощів. Це може призвести до того, що вночі людина буде неспати, або буде мати більше поверхневого сну замість глибокого.
Крім того, деякі люди можуть мати проблеми зі сном вночі, які погіршуються після денного сну. Наприклад, люди зі хропінням або апное можуть відчувати себе ще більш сонними після денного сну.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: дорослі, сон, денний сон, спати вдень, користь денного сну
Цікаво також:
Новини по темі
Натуральні замінники цукру: варто чи ні?
Консультації | 23:00, 14.09.2023
Як вибрати якісний чай?
Консультації | 17:00, 14.09.2023
Вплив комбінованих оральних контрацептивів на лібідо жінок
Консультації | 01:30, 14.09.2023
Як різні методи контрацепції можуть повпливати на місячні?
Консультації | 19:00, 13.09.2023
Чому не можна смажити на оливковій олії?
Консультації | 09:00, 13.09.2023
Дитина випила миючий засіб: що робити?
Дитина | 01:30, 13.09.2023
Чи можна приймати дітям молодшого віку сиропи від кашлю для розрідження мокротиння?
Дитина | 19:00, 12.09.2023