Звички, через які ми виглядаємо старшими

Adoption
Date
  • 1533 Переглядів
Що призводить до втрати пружності шкіри та нас старить - читайте далі.
8214_vtomlena.jpg (35.93 Kb)


1. Мало спите
Недолік сну - це до хвороб (бо знижується імунітет), зайва вага (бо порушується метаболізм), когнітивні розлади і втомлена шкіра. Вся справа в тому, що під час нічного відпочинку відновлюється весь організм, в тому числі і шкіра. Або не відновлюється - якщо ви спите мало. Хочете, щоб зморшок було менше, а шкіра - була пружною? Висипайтеся!

2. Їсте дуже мало овочів і фруктів
І в цьому ви не самотні: за різними даними, від 70% до 80% дорослих людей навіть у благополучних країнах харчуються не збалансовано і не отримують достатню кількість овочів і фруктів.

Тим часом, якщо ви вживатимете достатню кількість овочів, ягід, фруктів, то зможете запобігти ранньому або швидкому старінню - завдяки антиоксидантам, які допомагають боротися з вільними радикалами і підтримувати здорові клітини вашої шкіри.

3. Їсте багато цукру

Так-так, солодощі і швидкі вуглеводи загрожують не тільки вашій талії - надмірне захоплення продуктами такого роду загрожує серйозними проблемами зі шкірою. Наприклад, підвищення рівня цукру в крові призводить до запальних процесів і акне, а також пошкодження природного колагену, який і підтримує гладкість і пружність шкіри.

4. Курите
Не тільки легкі страждають від цієї поганої звички: куріння шкодить практично всім системам організму і в тому числі негативно відбивається на стані шкіри. Дослідження, в якому брали участь 79 пар близнюків, підтвердило: у людей, що палять як правило гірше стан шкіри навколо очей і більше мімічних зморшок - в середньому палять учасники дослідження виглядали на 5 років старше своїх близнюків, провідних більш здорових спосіб життя.

5. Вживаєте алкоголь
Проблема в тому, що алкоголь знижує кількість антиоксидантів у вашій шкірі і робить її більш сприйнятливою до впливу вільних радикалів - тих самих, які «нагороджують» нас зморшками та іншими видимими ознаками віку. Крім того, алкоголь зневоднює організм, що також дуже шкідливо для шкіри.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: старість, здоров'я, самопочуття


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Акушер-гінеколог Людмила Шупенюк та дерматовенеролог Олена Березіна розповіли про безпечність лазерної епіляції та розвіяли популярні міфи навколо про

    Лазерна епіляція: користь чи шкода, що кажуть гінекологи?

    Косметологія | 17:36, 15.05.2026

    Акушер-гінеколог Людмила Шупенюк та дерматовенеролог Олена Березіна розповіли про безпечність лазерної епіляції та розвіяли популярні міфи навколо процедури.

    Щоб мати гарний вигляд – необхідно м'яке пробудження, робити зарядку, невеликий пілінг та доглядати за волоссям.

    Що допоможе мати гарний вигляд?

    Мама | 19:30, 13.05.2026

    Щоб мати гарний вигляд – необхідно м'яке пробудження, робити зарядку, невеликий пілінг та доглядати за волоссям.

    Проблема розтяжок є однією з найбільш злободенних для сучасної жінки. Про можливості їхнього усунення розповів пластичний хірург Андрій Якобчук.

    Як позбутись від розтяжок після схуднення?

    Косметологія | 07:30, 13.05.2026

    Проблема розтяжок є однією з найбільш злободенних для сучасної жінки. Про можливості їхнього усунення розповів пластичний хірург Андрій Якобчук.

    Для кожної дівчини краса її ніг особливо важлива. Але з віком на нижніх кінцівках часто з'являється варикоз і виступаючі вени, що виглядає неестетично

    Як уникнути варикозу?

    Косметологія | 01:20, 13.05.2026

    Для кожної дівчини краса її ніг особливо важлива. Але з віком на нижніх кінцівках часто з'являється варикоз і виступаючі вени, що виглядає неестетично.

    Лупа в волоссі є одним з найпоширеніших явищ на нашій планеті серед людей, часто викликає роздратування і провокуючи психологічні комплекси. Крім того

    Як позбутись від лупи в домашніх умовах

    Косметологія | 00:30, 13.05.2026

    Лупа в волоссі є одним з найпоширеніших явищ на нашій планеті серед людей, часто викликає роздратування і провокуючи психологічні комплекси. Крім того, лупа призводить до випадіння волосся, і ось кілька домашніх рецептів, що дозволяють впоратися з ци

    Британські науковці знайшли новий спосіб омолодження старіючих клітин, які провокують розвиток вікових захворювань.

    Вчені визначили продукти, які здатні омолоджувати

    Харчування | 19:30, 22.04.2026

    Британські науковці знайшли новий спосіб омолодження старіючих клітин, які провокують розвиток вікових захворювань.

    Мало який фрукт може позмагатися за популярністю з авокадо. Ці плоди справді містять багато поживних речовин і, безумовно, заслуговують на місце у ваш

    Як авокадо впливає на шкіру: коментар дієтологині

    Косметологія | 06:30, 15.04.2026

    Мало який фрукт може позмагатися за популярністю з авокадо. Ці плоди справді містять багато поживних речовин і, безумовно, заслуговують на місце у вашому раціоні.

    Коментарі до новини