Які вітаміни потрібні для росту волосся

Ключ до швидкого росту волосся - правильний догляд за волоссям, а також оздоровлення, харчування та стимуляція фолікул.

З вітамінів найважливіші А, С, Е, Н і вітаміни групи В. Щоб отримувати всі необхідні вітаміни для росту волосся, можна просто включити у свій раціон корисні продукти.

Вітамін А - це печінка, риба, яєчний жовток, морква і вершкове масло. Будь-які червоні, жовті, зелені фрукти і овочі, і вживати їх краще з маслом, адже вітамін А - жиророзчинний.

Вітамін С покращує кровообіг, так кров надходить краще до фолікулів, цибулини захищаються, харчуються, і це теж прекрасно для росту волосся. Найпростіше отримати вітамін С з квашеної капусти, цитрусових, чорної смородини і болгарського перцю.

У вітамінах групи В багато речовин, які допомагають волоссю, його росту і красі. Намагайтеся їсти каші з неочищених круп, чорний хліб грубого помелу, горіхи, насіння, яйця, нирки і печінку тварин, морква, квасоля, горошок.

Вітамін Е - це горіхи, насіння, рослинна олія - нерафінована.

Вітамін Н (біотин) - бобові, соя, геркулес, коричневий рис, пивні дріжджі і волоські горіхи.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• У Китаї обмежили користування TikTok дітьми до 14 років
  
• 5 правил, які допоможуть організувати сон дитини максимально безпечно
  
• Готуємо паелью з куркою
  
• Тушкована кролятина зі сметаною та грибами
  

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:

Новини по темі

Антисептик в домашніх умовах: як убезпечити себе і своїх близьких

Косметологія | 17:00, 16.09.2021

На жаль, запаси аптек не гумові. У таких випадках, коли безпека стоїть вище за все, слід звернути увагу перш за все на свою гігієну.Сьогодні ми поділимося простим рецептом антисептика для рук, які можна приготувати в домашніх умовах.

Як відновити нігті після гель-лаку в домашніх умовах?

Косметологія | 19:00, 13.09.2021

За кілька років гель-лак витіснив звичайне лакове покриті в манікюрі. Його плюси незаперечні. Він довго тримається, колірна палітра - насичена і він вважається безпечним для нігтів. Але після носіння гель-лаку, багато дівчат скаржаться на зіпсовані н

Як вибрати гель для інтимної гігієни

Косметологія | 14:00, 12.09.2021

Чи можна замінити його звичайним милом або гелем для душу?

Як позбутися чорних крапок на носі: ефективна маска

Косметологія | 19:00, 05.09.2021

Чорні точки - проблема, з якою стикаються багато дівчат. На жаль, боротися з ними досить проблематично, але все ж реально.

Як повернути вашій шкірі свіжий вигляд:ТОП-3 ефективні маски

Косметологія | 19:00, 04.09.2021

Багато хто помилково недооцінюють всю користь масок, яку вони можуть принести для шкіри.Якщо ви почали помічати, що ваша шкіра виглядає втомленою, обов'язково скористайтеся однією з цих масок.

Особливості догляду за шкірою обличчя восени

Косметологія | 14:00, 29.08.2021

Восени потрібно переглянути косметичку і заховати засоби для літнього догляду за шкірою до наступної спеки. Погода змінюється, а з нею і підхід до догляду за обличчям. На що треба звернути увагу? Читайте в статті.

ТОП-9 помилкових думок про косметику

Косметологія | 01:30, 23.08.2021

Індустрія краси розвивається просто з космічною швидкістю: один за одним виходять нові продукти, удосконалюються технології, відкриваються якісь «революційні» засоби. Виробники як можуть заробляють на нашому бажанні залишатися молодими і красивими.Як

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: