Нестача яких речовин в організмі призводить до облисіння?

Випадіння волосся, особливо надмірне, потребує детального вивчення проблеми, щоб виявити причини і побороти саму проблему.

Нерідко до причин випадання причетна нестача вітамінів і мінералів. Особливо яскраво позначаються на стані шевелюри дефіцит цинку, заліза, незамінних жирних кислот, мікронутрієнтів. Правда, нерідко недостатня кількість тих чи інших елементів пов'язана і з іншими факторами, наприклад, стресом, інтоксикацією після лікарських препаратів, інфекційними хворобами, післяпологовими ускладненнями, відмовою від гормональних контрацептивів. Тому працювати потрібно у комплексі з іншими складовими.

Більшість незамінних речовин являють собою будівельний матеріал для волосся, є джерелом енергії для кератиноцитів. Так, ріст волосся порушується за нестачі альбуміну, лінолевої кислоти, амінокислот, біотину, фолієвої кислоти, ретинолу, рибофлавіну, піридоксину, цинку, селену, заліза, міді.

Знижена калорійність їжі теж може уповільнити ріст волосся. Річ у тім, що кератиноцити матриксу мають найвищий рівень клітинного обміну, а це означає, що можна зіштовхнутися з випаданням волосся, його витонченням, ламкістю.

Найбільш часто випадання волосся пов'язане з дефіцитом вітамінів групи В. Вони необхідні для якісної роботи волосяного фолікула, що дозволяє волоссю залишатися гарним і пишним. Так, нестача вітаміну В12 викликає порушення всмоктування заліза, що призводить до анемії. І недолік заліза також впливає на ріст волосся.

Треба зауважити, що залізо є найважливішим елементом в організмі жінки. Його витрата збільшена під час менструацій, пологів, годування грудьми.

У тому числі важливий вітамін D, оскільки він бере участь у зростанні волосяних фолікулів.

Цинк корисний для якісного процесу регенерації шкіри, нігтів, роботи сальних залоз. Він допомагає всмоктуватися вітаміну Е, підтримуючи концентрацію вітаміну у крові. Завдяки цинку можна боротися з ранньою сивиною, облисінням.

Щоб забезпечити собі гарну зачіску, важливо мати баланс усіх вітамінів і мікроелементів. У раціоні повинні бути наявними як залізо, так і інші речовини.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

5 продуктів, які незамінні для здорової шкіри взимку

Харчування | 22:30, 13.11.2025

Якщо ви помітили, що ваша шкіра втратила здоровий вигляд – додайте у раціон ці продукти.

Як позбутися пігментації під час вагітності?

Я вагітна | 20:30, 01.11.2025

Під час вагітності в тілі жінки відбуваються зміни. Організм активно працює над створенням сприятливих для розвитку дитини умов. Об’єм крові збільшується в міру зростання плода, разом з цим росте животик, гормональні перебудови перетворюють настрій н

Догляд за шкірою під час вагітності

Я вагітна | 00:30, 29.10.2025

Під час вагітності та годування грудьми кожна мама переймається за свого малюка в першу чергу. Тому, навіть обираючи догляд за шкірою, важливо приділяти увагу складу та властивостям засобу, щоб і завдання свої виконував, і безпечним був на всі 100%.

Чи шкодить нігтям покриття лаком?

Косметологія | 21:30, 26.10.2025

Ідея про те, що нігтям потрібна можливість "дихати", насправді є міфом, каже докторка медичних наук, дерматологиня Кріс Адігун."У ваших нігтів немає легень", – жартує лікарка, яка спеціалізується на захворюваннях нігтів.Однак манікюр може спричиняти

Дерматологиня розповіла, чи справді крем може позбавити вас зморшок

Косметологія | 06:30, 26.10.2025

Антивіковий догляд має залежати від того, як ви уявляєте вашу шкіру у майбутньому. Якщо вас влаштовують поодинокі зморшки, однак турбує тон обличчя та пігментація, варто постійно користуватися сонцезахистом. Чим менше травмована шкіра у молодості, ти

З якого віку дітям варто починати догляд за обличчям і чи безпечна для них косметика для дорослих?

Косметологія | 01:20, 26.10.2025

"Коли розпочинати догляд за дитячою шкірою обличчя?" – часте питання у батьків, особливо на фоні численних відео з TikTok про "пʼятиступеневу бʼюті рутину" 8-річок. У підлітковому віці тема догляду постає особливо гостро, адже у цей період

Чому виникає підліткове акне і як його лікувати?

Дитина | 00:30, 26.10.2025

Пубертат – це період гормональної перебудови організму, під час якого відбувається активація сальних залоз та зміна мікробіоти шкіри. Саме тому висипання є частою проблемою серед підлітків. Якщо на обличчі більш ніж 5 комедонів ("підшкірних горбочків