Як ефективно зміцнити нігті?

Adoption

Date: 08:00, 05.02.2021 | Категорія: Косметологія [comheader]| Коментарів: 0[/comheader]

1067 Переглядів

Мати міцні нігті мріє кожна представниця прекрасної половини людства, але не кожна знає як. Ми розповідаємо.

0661_pleminnicidianipao.jpg (22.3 Kb)

Приймайте біотин
Біотин (він же вітамін H, вітамін B7) належить до вітамінів групи B. Це водорозчинна речовина, яка не затримується у людському організмі, тому її запаси необхідно поповнювати щодня. Саме біотин відповідальний за зміцнення волосся і нігтів, а також за правильне функціонування нервової системи. Біотин у великих кількостях міститься у таких продуктах як сардини, яйця і сочевиця. Заповнити денну норму вітаміну H також можна за допомогою біологічно активних добавок, заздалегідь проконсультувавшись з фахівцем.

Читайте склад
Завжди читайте склад декоративних лаків і засобів для догляду за нігтями. Агресивні хімічні засоби можуть завдати непоправної шкоди нігтьовій пластині. Від рідин, у складі яких є ацетон, точно потрібно відмовитися.

Дайте нігтям відпочити
Намагайтеся не носити декоративні покриття — а особливо гель-лак — постійно. Під товстим шаром лаку нігті слабшають і стоншуються. Зробіть перерву і дайте їм відпочити хоча б тиждень після зняття покриття, забезпечивши інтенсивне живлення у вигляді масок і ванночок.

Зміцнюйте нігті оліями
Натуральні олії — зокрема, кокосова, арганова, чайного дерева, касторова та оливкова — зміцнюють нігтьову пластину і зволожують шкіру навколо неї. Потримайте пальці у ванні з теплою олією протягом 10 хвилин, а потім втирайте залишки засобу у нігтьове ложе і кутикулу. Щоб підсилити ефект від процедури, зробіть її на ніч і спіть у бавовняних рукавичках.

Виберіть один напрям
Підпилюючи нігті, рухайтеся лише в одному напрямку. Безладні рухи у різні сторони руйнують структуру нігтів. Від неправильного виконання манікюру нігті можуть почати розшаровуватися.

Не забувайте про зволоження
Протягом дня нігті та шкіра на руках піддаються безлічі стресів. Робота з паперами та комп'ютером, контакт з водою і хімічними речовинами призводять до появи сухості та ламкості нігтів. Щоб уникнути неприємних наслідків, щодня втирайте у шкіру навколо нігтів засоби з інтенсивним зволоженням.

Більше вітамінів
Вітамін С дуже корисний для нігтів. Він сприяє зміцненню нігтьової пластини та її швидкому зростанню. Забезпечте нігтям (очищеним від лаку) додаткове живлення, потерши їх шматочком лимона — цей фрукт вважається одним з основних джерел вітаміну C. Виконуйте процедуру протягом п'яти хвилин, а після цього помийте руки теплою водою.

Урізноманітніть харчування
Існує ряд мікроелементів, без яких здоров'я нігтів неможливе. Ці чотири категорії продуктів повинні обов'язково бути наявними у вашому раціоні:

М'ясо та інші джерела білка
Протеїн забезпечує щільність нігтьової пластини. Намагайтеся вживати не менше 0,8 г білка на 1 кг ваги щоденно.

Свіжі фрукти та овочі
Це багаті джерела вітамінів і мінералів, що забезпечують здоров'я та красу нігтів, шкіри та волосся.

Насіння гарбуза і чорний шоколад
У цих продуктах міститься велика кількість магнію, що запобігає появі білих плям і борозенок на нігтях.

Риба і морепродукти
Вони містять цинк, який відіграє важливу роль у біологічному виробництві протеїну, що робить нігті міцними.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: