Як ефективно зміцнити нігті?

Adoption
Date
  • 1230 Переглядів
Мати міцні нігті мріє кожна представниця прекрасної половини людства, але не кожна знає як. Ми розповідаємо.

0661_pleminnicidianipao.jpg (22.3 Kb)

Приймайте біотин
Біотин (він же вітамін H, вітамін B7) належить до вітамінів групи B. Це водорозчинна речовина, яка не затримується у людському організмі, тому її запаси необхідно поповнювати щодня. Саме біотин відповідальний за зміцнення волосся і нігтів, а також за правильне функціонування нервової системи. Біотин у великих кількостях міститься у таких продуктах як сардини, яйця і сочевиця. Заповнити денну норму вітаміну H також можна за допомогою біологічно активних добавок, заздалегідь проконсультувавшись з фахівцем.

Читайте склад
Завжди читайте склад декоративних лаків і засобів для догляду за нігтями. Агресивні хімічні засоби можуть завдати непоправної шкоди нігтьовій пластині. Від рідин, у складі яких є ацетон, точно потрібно відмовитися.

Дайте нігтям відпочити
Намагайтеся не носити декоративні покриття — а особливо гель-лак — постійно. Під товстим шаром лаку нігті слабшають і стоншуються. Зробіть перерву і дайте їм відпочити хоча б тиждень після зняття покриття, забезпечивши інтенсивне живлення у вигляді масок і ванночок.

Зміцнюйте нігті оліями
Натуральні олії — зокрема, кокосова, арганова, чайного дерева, касторова та оливкова — зміцнюють нігтьову пластину і зволожують шкіру навколо неї. Потримайте пальці у ванні з теплою олією протягом 10 хвилин, а потім втирайте залишки засобу у нігтьове ложе і кутикулу. Щоб підсилити ефект від процедури, зробіть її на ніч і спіть у бавовняних рукавичках.

Виберіть один напрям
Підпилюючи нігті, рухайтеся лише в одному напрямку. Безладні рухи у різні сторони руйнують структуру нігтів. Від неправильного виконання манікюру нігті можуть почати розшаровуватися.

Не забувайте про зволоження
Протягом дня нігті та шкіра на руках піддаються безлічі стресів. Робота з паперами та комп'ютером, контакт з водою і хімічними речовинами призводять до появи сухості та ламкості нігтів. Щоб уникнути неприємних наслідків, щодня втирайте у шкіру навколо нігтів засоби з інтенсивним зволоженням.

Більше вітамінів
Вітамін С дуже корисний для нігтів. Він сприяє зміцненню нігтьової пластини та її швидкому зростанню. Забезпечте нігтям (очищеним від лаку) додаткове живлення, потерши їх шматочком лимона — цей фрукт вважається одним з основних джерел вітаміну C. Виконуйте процедуру протягом п'яти хвилин, а після цього помийте руки теплою водою.

Урізноманітніть харчування
Існує ряд мікроелементів, без яких здоров'я нігтів неможливе. Ці чотири категорії продуктів повинні обов'язково бути наявними у вашому раціоні:

М'ясо та інші джерела білка
Протеїн забезпечує щільність нігтьової пластини. Намагайтеся вживати не менше 0,8 г білка на 1 кг ваги щоденно.

Свіжі фрукти та овочі
Це багаті джерела вітамінів і мінералів, що забезпечують здоров'я та красу нігтів, шкіри та волосся.

Насіння гарбуза і чорний шоколад
У цих продуктах міститься велика кількість магнію, що запобігає появі білих плям і борозенок на нігтях.

Риба і морепродукти
Вони містять цинк, який відіграє важливу роль у біологічному виробництві протеїну, що робить нігті міцними.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: зміцнити нігті


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Акушер-гінеколог Людмила Шупенюк та дерматовенеролог Олена Березіна розповіли про безпечність лазерної епіляції та розвіяли популярні міфи навколо про

    Лазерна епіляція: користь чи шкода, що кажуть гінекологи?

    Косметологія | 17:36, 15.05.2026

    Акушер-гінеколог Людмила Шупенюк та дерматовенеролог Олена Березіна розповіли про безпечність лазерної епіляції та розвіяли популярні міфи навколо процедури.

    Щоб мати гарний вигляд – необхідно м'яке пробудження, робити зарядку, невеликий пілінг та доглядати за волоссям.

    Що допоможе мати гарний вигляд?

    Мама | 19:30, 13.05.2026

    Щоб мати гарний вигляд – необхідно м'яке пробудження, робити зарядку, невеликий пілінг та доглядати за волоссям.

    Проблема розтяжок є однією з найбільш злободенних для сучасної жінки. Про можливості їхнього усунення розповів пластичний хірург Андрій Якобчук.

    Як позбутись від розтяжок після схуднення?

    Косметологія | 07:30, 13.05.2026

    Проблема розтяжок є однією з найбільш злободенних для сучасної жінки. Про можливості їхнього усунення розповів пластичний хірург Андрій Якобчук.

    Для кожної дівчини краса її ніг особливо важлива. Але з віком на нижніх кінцівках часто з'являється варикоз і виступаючі вени, що виглядає неестетично

    Як уникнути варикозу?

    Косметологія | 01:20, 13.05.2026

    Для кожної дівчини краса її ніг особливо важлива. Але з віком на нижніх кінцівках часто з'являється варикоз і виступаючі вени, що виглядає неестетично.

    Лупа в волоссі є одним з найпоширеніших явищ на нашій планеті серед людей, часто викликає роздратування і провокуючи психологічні комплекси. Крім того

    Як позбутись від лупи в домашніх умовах

    Косметологія | 00:30, 13.05.2026

    Лупа в волоссі є одним з найпоширеніших явищ на нашій планеті серед людей, часто викликає роздратування і провокуючи психологічні комплекси. Крім того, лупа призводить до випадіння волосся, і ось кілька домашніх рецептів, що дозволяють впоратися з ци

    Британські науковці знайшли новий спосіб омолодження старіючих клітин, які провокують розвиток вікових захворювань.

    Вчені визначили продукти, які здатні омолоджувати

    Харчування | 19:30, 22.04.2026

    Британські науковці знайшли новий спосіб омолодження старіючих клітин, які провокують розвиток вікових захворювань.

    Мало який фрукт може позмагатися за популярністю з авокадо. Ці плоди справді містять багато поживних речовин і, безумовно, заслуговують на місце у ваш

    Як авокадо впливає на шкіру: коментар дієтологині

    Косметологія | 06:30, 15.04.2026

    Мало який фрукт може позмагатися за популярністю з авокадо. Ці плоди справді містять багато поживних речовин і, безумовно, заслуговують на місце у вашому раціоні.

    Коментарі до новини