Як звести до мінімуму появу зморшок під час сну?

ранку ви дивитеся на себе у дзеркало й розумієте, що у вас купа зморшок на обличчі - так звані, зморшки сну. Вони мають тимчасовий характер, але з віком шкіра втрачає еластичність і зморшки поступово залишаються з вами назавжди. Як спати, щоб не було зморшок на обличчі?

На шкіру обличчя впливає дуже багато факторів: природне старіння, вплив сонячних променів, паління, погане зволоження, міміка, звичка мружитися, стреси, недосип і також — поза під час сну.

Коли ви спите на боці чи животі, шкіра обличчя здавлюється. Коли ви спите на боці чи животі, сила тяжіння притискає ваше обличчя до подушки. Шкіра при цьому деформується, оскільки вона розтягується, стикається у всіх напрямках, особливо, коли ви рухаєтеся уві сні. Однак є способи, що допоможуть вам покращити ситуацію і зберегти шкіру обличчя молодою значно довше - наприклад, якщо будете спати на спині або часто змінювати положення.

На якому боці ви спите
На молодому обличчі нічні зморшки швидко зникають після пробудження. Але з віком тимчасові зморшки, що повторюються щоночі, стають поступово постійними.

Шкіра втрачає еластичність (розтягування) та розтяжність (розтягування), створюючи ідеальні умови для утворення та тривалої появи зморшок під час сну.

Час, проведений у кожній позі сну, величина зовнішніх сил, прикладених до кожної області обличчя, а також площа контакту з поверхнею подушки також впливають на характер та швидкість утворення зморшок уві сні. До речі, лікарі дуже часто можуть одразу побачити саме по зморшках, як спить людина. Звичка спати на одній стороні тіла може з часом зробити ту частину обличчя, на якій вони сплять, більш пласкою. Також з'являються помітні лінії сну.

Чи допоможуть нічні креми захистити?
Колаген та еластин є двома основними компонентами дерми (внутрішнього шару) шкіри. Вони формують структуру шкіри та підтримують її еластичність. Додавання засобів з колагеном до щоденних процедур догляду за обличчям, може дійсно зменшити утворення зморшок. Також допоможе гіалуронова кислота. Це природна молекула, що зустрічається в організмі людини. Вона утримує колаген та еластин нашої шкіри у правильній конфігурації, стимулює вироблення колагену та забезпечує зволоження, що значно уповільнює утворення зморшок.

Гіалуронова кислота є одним з найпоширеніших активних інгредієнтів кремів, гелів та лосьйонів для догляду за шкірою.

Зволожувальні засоби можуть по-різному діяти на шкіру. "Оклюзивні" речовини утворюють на шкірі тонкий шар масла, що запобігає втраті води користуючись з випаровування. Зволожувачі притягують й утримують воду в шкірі й можуть відрізняти по здатності зв'язувати воду, що впливає на ступінь гідратації шкіри.

Шовкові наволочки дійсно мають значення
Деякі дослідження показують, що використання шовкових наволочок може впливати на утворення зморшок уві сні. Якщо тканина не дозволяє шкірі ковзати та рухатися, не створює тертя і тиск на одне місце, то ваша шкіра вночі буде більш захищена від зморшок. Якщо є така можливість — використовуйте шовкові подушки, наволочки та простирадла. Також вчені з'ясували, що подушки, призначені для зменшення механічної напруги під час сну, можуть запобігти деформації шкіри. Така подушка може бути корисною для уповільнення та запобігання утворенню певних зморшків на обличчі.

Варто зазначити, що лікарі та фахівці по сну радять використовувати усі правила у комплексі. Тобто, крім шовкових наволочок, можна обрати ще й відповідну подушку, користуватися засобами догляду за шкірою вночі, і привчити себе спати на спині.

Також потрібно змінити звички та спосіб життя: відмовитися від куріння, вживати велику кількість води, овочів, фруктів, насіння, горіхів, корисних жирів, йогуртів. Використовувати сонцезахисні креми, носити влітку широкий капелюх (панаму), достатньо відпочивати та висипатися, знизити кількість стресів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Що допоможе мати гарний вигляд?

Мама | 19:30, 13.05.2026

Щоб мати гарний вигляд – необхідно м'яке пробудження, робити зарядку, невеликий пілінг та доглядати за волоссям.

Як позбутись від розтяжок після схуднення?

Косметологія | 07:30, 13.05.2026

Проблема розтяжок є однією з найбільш злободенних для сучасної жінки. Про можливості їхнього усунення розповів пластичний хірург Андрій Якобчук.

Як уникнути варикозу?

Косметологія | 01:20, 13.05.2026

Для кожної дівчини краса її ніг особливо важлива. Але з віком на нижніх кінцівках часто з'являється варикоз і виступаючі вени, що виглядає неестетично.

Як позбутись від лупи в домашніх умовах

Косметологія | 00:30, 13.05.2026

Лупа в волоссі є одним з найпоширеніших явищ на нашій планеті серед людей, часто викликає роздратування і провокуючи психологічні комплекси. Крім того, лупа призводить до випадіння волосся, і ось кілька домашніх рецептів, що дозволяють впоратися з ци

Вчені визначили продукти, які здатні омолоджувати

Харчування | 19:30, 22.04.2026

Британські науковці знайшли новий спосіб омолодження старіючих клітин, які провокують розвиток вікових захворювань.

Як авокадо впливає на шкіру: коментар дієтологині

Косметологія | 06:30, 15.04.2026

Мало який фрукт може позмагатися за популярністю з авокадо. Ці плоди справді містять багато поживних речовин і, безумовно, заслуговують на місце у вашому раціоні.

Лікарі пояснили, чому уколи краси можуть бути небезпечними

Косметологія | 06:30, 02.04.2026

Дуже часто українці звертаються за косметичними процедурами до майстрів, які працюють вдома. Найбільша загроза під час косметологічних процедур не синці чи набряки, а реакція на анестезію. Про це розповіли хірург Дмитро Слоссер та дерматолог Ольга Та