Як старіти красиво: поради для кожної жінки

Adoption
Date
  • 2481 Переглядів
Всі ми хочемо бути вічно молодими. Але не завжди все виходить за нашими бажаннями. Зустрітися зі старістю належить кожному. Від неї дуже багато залежить, і нерідко щастя людини полягає у цьому, останньому, часом довгому життєвому періоді. Якщо дотримуватися деяких загальних рекомендацій та правил, зустріти старість можна у відмінному стані душі і тіла. Але всі поради повинні коригуватися і доповнюватися рекомендаціями лікаря.

3202_rybi-zir1.jpg (30.03 Kb)


Обов'язково потрібно стежити за харчуванням. Різні мінеральні речовини, вітаміни потрібні всім, але жінкам варто звернути увагу на деякі пункти:

- Надходження вітаміну А в організм має бути регулярним. Багаті на цей вітамін такі продукти, як капуста, зелений горошок, гарбуз, помідори, шпинат, фініки, соя, печінка тріски, теляча печінка, чорнослив і курага.
- Потрібні і вітаміни групи В. Тому не можна ігнорувати горох, горіхи, рибу, дріжджі, печінку і хліб грубого помелу.
- Вітамін С легко отримати з смородини, цитрусових, буряків, цибулі та капусти.
- Організму ніяк не можна без кальцію, його достатньо в петрушці, моркві та буряку, морській капусті і, звичайно, у молочній продукції.
- Сир і яйця поповнять запаси фосфору.
- Залізо можна отримати з м'ясної продукції, горіхів, слив і чорного хліба.
- Білі гриби, картопля, персики, виноград і курага багаті на калій.
- Морепродукти, насіння і горіхи, какао і чорний хліб необхідно вживати для отримання магнію.

Крім цього, жінкам, що переступили рубіж сорокап'ятиріччя необхідно зменшити вживання цукру. Не вживати продукти з великим вмістом жиру. Від тістечок і заводської здоби краще всього відмовитися зовсім.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Корисні поради, як пережити розлучення

Для жінки дуже важливий повноцінний сон, від якого залежить і здоров'я, і загальний зовнішній вигляд. Обов'язково потрібно добре висипатися, починати день з легкої зарядки і хорошого корисного сніданку.

Одним з головних аспектів є психологічний стан. Зазвичай до 45 - 50 років жінка досягає всього, до чого так прагнула в молодості - сім'я, дорослі діти, друзі, кар’єра. І часом їй більше нікуди себе застосувати, діти виросли і не вимагають вже такої турботи, робота не приносить вже великого задоволення і т. д. І починається «криза середнього віку», яка впливає на зовнішній вигляд жінки ще більше, ніж недосипання або неправильне харчування. Необхідно знаходити і відкривати собі нові горизонти для самореалізації, у відповідній життєвій сфері або ж у творчості. Якщо подбати про це вчасно, то порожнеча в житті, що призводить до пригніченого стану або ж до депресії, заповниться, з'явиться впевненість у собі, захочеться жити і дихати на повні груди. Коли жінка відчуває себе корисною, потрібною, то і зовнішній вигляд у неї буде прекрасним.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: жінка, мама, вік, старість, омолодження, краса, косметологія


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Сексуальний розквіт у жінок настає до 30 років, про це заявила психолог Інесса Спінка.

Коли жінки досягають сексуального розквіту?

Мама | 01:20, 28.03.2024

Сексуальний розквіт у жінок настає до 30 років, про це заявила психолог Інесса Спінка.

Коли навесні відключають опалення і в квартирі зберігається низька температура, шкарпетки стануть чудовим засобом для утеплення ніг на ніч. Проте експ

Чому для сну потрібно одягати чисті шкарпетки і піжаму?

Здоров'я | 12:10, 27.03.2024

Коли навесні відключають опалення і в квартирі зберігається низька температура, шкарпетки стануть чудовим засобом для утеплення ніг на ніч. Проте експерти не рекомендують лягати спати у шкарпетках, які ви носили вдень.

Третина нашого життя проходить із заплющеними очима. Тим не менш, єдності серед фахівців не спостерігається: одні вважають 8-годинний сон достатнім, і

Скільки потрібно спати підліткам і дорослим, щоб бути здоровими?

Здоров'я | 06:20, 27.03.2024

Третина нашого життя проходить із заплющеними очима. Тим не менш, єдності серед фахівців не спостерігається: одні вважають 8-годинний сон достатнім, інші наполягають на 4-5-годинному відпочинку, а треті абсолютно впевнені, що в цьому питанні все інди

Надіті перед відходом до сну шкарпетки можуть сприяти швидшому засинанню, розповіла сомнолог Мар де Карло. Переваги сну в шкарпетках вона назвала у ро

Чому краще спати в шкарпетках?

Здоров'я | 01:30, 27.03.2024

Надіті перед відходом до сну шкарпетки можуть сприяти швидшому засинанню, розповіла сомнолог Мар де Карло. Переваги сну в шкарпетках вона назвала у розмові з Huffington Post.

25 років тому препарат «Віагра» схвалили для медичного застосування у США, Великій Британії та країнах Євросоюзу. Представники фармакологічної компані

Що може допомогти мамі усунути болі при менструації?

Здоров'я | 00:30, 27.03.2024

25 років тому препарат «Віагра» схвалили для медичного застосування у США, Великій Британії та країнах Євросоюзу. Представники фармакологічної компанії Pfizer, яка створила «чарівні» таблетки, розповіли, що з моменту запуску препарату у продаж його к

Чоловік може стати батьком у будь-якому віці, проте на піку фертильності перебуває у період від 20 до 30 років. Про це розповів лікар уролог-андролог

Чоловікам розповіли про ідеальний вік для зачаття дитини

Плануємо дитину | 14:50, 26.03.2024

Чоловік може стати батьком у будь-якому віці, проте на піку фертильності перебуває у період від 20 до 30 років. Про це розповів лікар уролог-андролог Батор Гончиков.

Багато жінок стикаються із дискомфортними відчуттями під час менструацій. Наприклад, у дівчат, які страждають на мігрень, часто відзначається сильний

Звідки береться менструальна мігрень у молодих мам?

Мама | 11:20, 26.03.2024

Багато жінок стикаються із дискомфортними відчуттями під час менструацій. Наприклад, у дівчат, які страждають на мігрень, часто відзначається сильний головний біль під час відновлення циклу. Невролог Ганна Гарманова пояснила, що це пов’язано із падін

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: