Кілька простих порад, як доглядати за грудьми

Чим раніше ти почнеш доглядати за грудьми, тим довше шкіра грудей не втрачатиме своєї пружності та молодості, а м'язи, що підтримують груди, збережуть свою силу.

Гідромасаж, мабуть, найпростіший метод, що допомагає доглядати за грудьми. Він підвищує еластичність і пружність м'язів грудей, покращує кровопостачання, а також благотворно впливає на шкіру грудей. А холодна вода визнана найкращим косметичним засобом по догляду за грудьми.

Під час душу підстав груди під струмінь прохолодної води і круговими масажними рухами пройдіться по грудях. Якщо відчуваєш дискомфорт, то починай з більш теплої температури, поступово знижуючи її до помірно-прохолодної.

Як і холодна вода, застосування льоду благотворно впливає на м'язи і зовнішній вигляд шкіри грудей, розгладжує дрібні зморшки, зменшує пори і знімає набряки. Лід для цих цілей слід підготувати.

- подрібнену зелень пучка петрушки залий 1,5 склянки окропу, дай настоятися 30 хвилин, остудити, додати сік пів лимона, проціди і заморозь у формі для льоду.
- 2-3 столові ложки сухої м'яти залий 1 склянкою окропу, дай настоятися 30 хвилин, остудити, проціди і заморозь у формі для льоду.

Щоранку протирай таким льодом груди і обличчя.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: До якого місяця вагітності можна робити аборт

Правильна красива постава - це запорука не лише красивих, але і здорових грудей. Згорблена спина, викривлений хребет, опущені плечі навіть найкрасивіші груди здатні перетворити на хворий орган. А тому в комплексі заходів з догляду за грудьми просто не обійтися без фізичних вправ.

- Вільно зависни на турніку і максимально розслабся - так м'язи спини зміцнюються і витягуються, забезпечуючи нормальну циркуляцію крові та відсутність зажимів.
- Поклади на голову товсту книгу і походи вдома, намагаючись утримати її на маківці - так ти відчуєш і звикнеш до правильній поставі.
- Виконай віджимання від стіни, стільця або підлоги, зігнувши руки в ліктях і піднявши підборіддя вгору, а потім опустивши підборіддя до грудей. Повторюй вправу 10-20 раз за 2-3 підходи.
- З випрямленою спиною і розведеними вбік ліктями дави долонями одна на одну з максимальною силою. Повторюй 10-20 разів.
- Відступи від стіни на 50 см, витягни руки вперед, вприся ними в стіну і дави якомога сильніше руками в стіну.

Перед початком вправ важливо розігріти м'язи і зробити розтяжку. Виконуй вправи 2-3 рази на тиждень.

Крім косметологічних процедур і фізичних вправ важливо пам'ятати про здоров'я грудей. А тому кожній жінці необхідно проводити самообстеження грудей і при виявленні будь-яких змін - відразу ж звернутися до лікаря. Крім того жінкам починаючи з 18 років 1 раз на рік слід відвідувати лікаря мамолога або хірурга.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як забути дитячі образи на батьків?

Психологія | 06:20, 03.10.2025

Якщо ви відчуваєте образу на батьків, не треба мовчати про це. Не можна не визнавати того, що вам було погано. Дуже довго ця тема була табуйована і був тільки один варіант: «Батьки святі люди, вони тебе виростили і дали життя, їх потрібно любити, пов

Експерти виявили причину втоми після пробудження

Здоров'я | 01:20, 03.10.2025

Дослідники з Техаського технологічного університету виявили незвичайний зв'язок між зневодненням і почуттям втоми.

З ким залишається дитина після розлучення батьків?

Дитина | 14:50, 02.10.2025

Якщо батьки проживають окремо, місце проживання дитини, яка досягла чотирнадцяти років, визначається нею самою. В більшості випадків після розірвання шлюбу дитина залишається проживати разом з матір'ю за замовчуванням, батько з цього приводу не запер

Осіння хандра у дітей та дорослих: що робити?

Здоров'я | 11:20, 02.10.2025

З початком осені ми всі відчуваємо зниження настрою, сум та бажання нічого не робити. Проте осінь це не час похмурих думок, а час для теплого пледу, гарячого чаю та приємних спогадів.

Яку кількість волосся, що випало, вважають нормою?

Здоров'я | 09:30, 02.10.2025

Волосся має три фази – росту, спокою й випадіння. Наукова література вказує, що норма – це випадіння 50–100 волосин на добу.

Чи «забиває» косметика пори?

Косметологія | 08:30, 02.10.2025

Косметика локалізовано може спровокувати появу двох чи трьох прищиків, але не запалення по всій поверхні шкіри.

Чому пахнуть місячні і що з цим робити?

Мама | 11:20, 01.10.2025

Неприємний запах під час місячних виникає через природне середовище, яке створює кров, що в поєднанні з бактеріями може викликати запах. Щоб зменшити його, важливо дотримуватися гігієни: часто змінювати засоби гігієни, носити бавовняну білизну та віл