Кілька простих порад, як доглядати за грудьми

Чим раніше ти почнеш доглядати за грудьми, тим довше шкіра грудей не втрачатиме своєї пружності та молодості, а м'язи, що підтримують груди, збережуть свою силу.

Гідромасаж, мабуть, найпростіший метод, що допомагає доглядати за грудьми. Він підвищує еластичність і пружність м'язів грудей, покращує кровопостачання, а також благотворно впливає на шкіру грудей. А холодна вода визнана найкращим косметичним засобом по догляду за грудьми.

Під час душу підстав груди під струмінь прохолодної води і круговими масажними рухами пройдіться по грудях. Якщо відчуваєш дискомфорт, то починай з більш теплої температури, поступово знижуючи її до помірно-прохолодної.

Як і холодна вода, застосування льоду благотворно впливає на м'язи і зовнішній вигляд шкіри грудей, розгладжує дрібні зморшки, зменшує пори і знімає набряки. Лід для цих цілей слід підготувати.

- подрібнену зелень пучка петрушки залий 1,5 склянки окропу, дай настоятися 30 хвилин, остудити, додати сік пів лимона, проціди і заморозь у формі для льоду.
- 2-3 столові ложки сухої м'яти залий 1 склянкою окропу, дай настоятися 30 хвилин, остудити, проціди і заморозь у формі для льоду.

Щоранку протирай таким льодом груди і обличчя.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: До якого місяця вагітності можна робити аборт

Правильна красива постава - це запорука не лише красивих, але і здорових грудей. Згорблена спина, викривлений хребет, опущені плечі навіть найкрасивіші груди здатні перетворити на хворий орган. А тому в комплексі заходів з догляду за грудьми просто не обійтися без фізичних вправ.

- Вільно зависни на турніку і максимально розслабся - так м'язи спини зміцнюються і витягуються, забезпечуючи нормальну циркуляцію крові та відсутність зажимів.
- Поклади на голову товсту книгу і походи вдома, намагаючись утримати її на маківці - так ти відчуєш і звикнеш до правильній поставі.
- Виконай віджимання від стіни, стільця або підлоги, зігнувши руки в ліктях і піднявши підборіддя вгору, а потім опустивши підборіддя до грудей. Повторюй вправу 10-20 раз за 2-3 підходи.
- З випрямленою спиною і розведеними вбік ліктями дави долонями одна на одну з максимальною силою. Повторюй 10-20 разів.
- Відступи від стіни на 50 см, витягни руки вперед, вприся ними в стіну і дави якомога сильніше руками в стіну.

Перед початком вправ важливо розігріти м'язи і зробити розтяжку. Виконуй вправи 2-3 рази на тиждень.

Крім косметологічних процедур і фізичних вправ важливо пам'ятати про здоров'я грудей. А тому кожній жінці необхідно проводити самообстеження грудей і при виявленні будь-яких змін - відразу ж звернутися до лікаря. Крім того жінкам починаючи з 18 років 1 раз на рік слід відвідувати лікаря мамолога або хірурга.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чому треба носити дітей на руках частіше?
  
• Найкращі напої при дитячій застуді
  
• Поке з тунцем і битими огірками
  
• Салат з тунцем, яблуком і квасолею
  

Цікаво також:

Новини по темі

Подряпини котів несуть загрозу для людей – медики

Здоров'я | 11:20, 20.04.2025

Вчені виявили зв’язок між психічними хворобами і бактеріальною інфекцією, що передається через котячі подряпини. Причини багатьох психічних захворювань залишаються незрозумілими для лікарів. Однак нове дослідження вказує на можливий зв’язок психозу і

Геніальні способи приховати сліди втоми на обличчі мами

Косметологія | 08:30, 20.04.2025

Стресові ситуації, які ми переживаємо, впливають на наш зовнішній вигляд. Зрозуміло, що найкращим способом вирішення проблеми є заняття спортом, правильний раціон та хороший відпочинок. Проте, якщо на повне відновлення немає часу, можна скористатися

Як часто мамі можна користуватися сухим шампунем без шкоди для здоров'я?

Мама | 07:40, 20.04.2025

Сухий шампунь спочатку був створений для того, щоб зберігати волосся чистим, коли немає можливості помити голову. Однак багато людей стали використовувати його занадто часто, що не є корисним для здоров’я волосся та шкіри голови.

Чому не можна терти очі

Здоров'я | 01:20, 20.04.2025

Про те, чому варто відмовитися від цієї звички, розповів офтальмолог Венс Томпсон. За його словами, рогівка ока може деформуватися і слабшати.

Джинси скінні можуть призвести до появи целюліту у жінок

Мама | 00:30, 20.04.2025

Багато жінок мають вузькі джинси скінні як основний елемент свого гардероба. Однак, дослідження показують, що носіння таких джинсів може сприяти розвитку целюліту.

Секс на першому побаченні виявився корисним для здоров'я

Секс | 09:30, 19.04.2025

Лікарі вважають, що це природний спосіб фізичної розрядки, якщо людина не має постійного партнера.

5 причин передчасного старіння

Косметологія | 00:30, 18.04.2025

Не всі знають, але вік людини та її серця може відрізнятися. Трапляється, що воно дорослішає швидше за господаря. Розбираємось, чому так відбувається.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: