Як поєднувати роботу і материнство: поради мамам

Adoption
Date
  • 2375 Переглядів
Бути працюючою мамою - значить, бути супержінкою: виконувати одночасно ролі дружини, мами, господині і хорошого співробітника. Як впоратися з усіма цими завданнями, не виснажуючи себе?
6952.jpg (197.63 Kb)


1. Чітке планування
Скажемо відразу, що планувати свій день набагато простіше, ніж слідувати цьому плану. Але постарайтеся чітко і по годинах розподілити свої справи. І якщо раптом ви не встигли доробити зовсім небагато - не захоплюйте час наступної години. Головне, протриматися в такому режимі кілька днів, і ви помітите, що станете встигати набагато більше.
 
2. Відсікайте зайві справи
Забудьте про порожніх телефонних розмовах. Спілкування з друзями переносьте на вихідні дні. Робочі розмови повинні бути чіткими і без "води". Ви можете відразу попередити про це співрозмовника, повідомивши, що на бесіду у вас є тільки 1-2 хвилини.
 
3. Плануйте зустрічі і поїздки
На ділові зустрічі виділяйте 1-2 дні на тиждень. Плануйте графік так щоб одна зустріч йшла за одною, а пересування по місту було зручним і логічним.
 
4. Відпочивайте
Навіть якщо ви можете працювати цілодобово, забувши про сон та їжу. Але ви будете здивовані, скільки сил і енергії вам можуть дати 5-10 хвилин медитації або простого лежання з маскою на обличчі, або читання.
 
5. Учіть малюка бути самостійним
Важливо, щоб дитина могла сама одягатися, ходити в туалет, зробити уроки, розігріти обід. Ваше завдання - підказати, перевірити, проконтролювати.
 
6. Приділяйте час дитині
Приділяти час - це не означає, робити уроки разом. Дитина потребує простого спілкування з вами, спільних іграх, відпочинку. У цей час відключайте телефон, викиньте з голови всі робочі думки - син або донька повинні розуміти, що в цей момент ваша увагу належить тільки їм.
 
7. Забудьте про непотрібні справи
Це може бути, наприклад, прасування речей. Подумайте, чи так необхідно витрачати масу часу і сил на прасування постільної білизни, рушників, одягу, який не мнеться або розгладжується на тілі?
 
8.Не бійтеся найняти няню
Якщо вас бентежить реакція оточуючих і слова "зіпхнули дитини на няню", згадайте про те, що дитині потрібна щаслива, успішна і енергійна мама. І якщо щоб бути успішною і енергійною, вам потрібна допомога няні або батьків - не бійтеся повідомити про це.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: мама, робота, поради, родина


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Багато однорічних немовлят із задоволенням купаються, але оскільки вони, як правило, завеликі для дитячої ванни чи кухонної раковини, купати їх необхі

    Як правильно купати однорічну дитину

    Дитина | 12:46, 06.07.2026

    Багато однорічних немовлят із задоволенням купаються, але оскільки вони, як правило, завеликі для дитячої ванни чи кухонної раковини, купати їх необхідно у великій ванні. Це часто страшний процес для багатьох батьків, які мають першого малюка.

    Дитина приходить у сім'ю, яку створили двоє дорослих. Чоловік і дружина мають залишатися в пріоритеті, щоб зберегти родину.

    Від батьківства назад до романтики: як зберегти шлюб після появи первістка?

    Сімейні справи | 08:30, 28.06.2026

    Дитина приходить у сім'ю, яку створили двоє дорослих. Чоловік і дружина мають залишатися в пріоритеті, щоб зберегти родину.

    Щаслива дитина росте у спокійних батьків. Делегування та відмова від перфекціонізму — це основа виживання молодої сім'ї.

    Синдром «ідеальної мами» та вигорання: як розподілити ментальне навантаження в парі?

    Мама | 07:30, 28.06.2026

    Щаслива дитина росте у спокійних батьків. Делегування та відмова від перфекціонізму — це основа виживання молодої сім'ї.

    Деякі дослідження показують: чоловіки, які перебувають у стосунках із жінками plus-size, інколи повідомляють про вищий рівень задоволеності стосунками

    Чоловіки, які одружуються з жінками із зайвою вагою, часто щасливіші та більш задоволені життям

    Сімейні справи | 07:30, 25.06.2026

    Деякі дослідження показують: чоловіки, які перебувають у стосунках із жінками plus-size, інколи повідомляють про вищий рівень задоволеності стосунками та життям.

    Психологія справді показує: різниця між чоловіками та жінками часто пов’язана не стільки з самими почуттями чи думками, скільки зі способом їхнього ви

    Дослідження показало, що дівчата набагато більш розкуті у своїх думках, ніж хлопці

    Секс | 06:30, 25.06.2026

    Психологія справді показує: різниця між чоловіками та жінками часто пов’язана не стільки з самими почуттями чи думками, скільки зі способом їхнього вираження.

    Дані Harvard Center on the Developing Child та публікації в Journal of Family Psychology свідчать: наявність близького та турботливого дорослого поза

    Теплі стосунки з бабусями й дідусями можуть знижувати рівень стресу та ризик депресивних симптомів у дітей

    Сімейні справи | 01:20, 25.06.2026

    Дані Harvard Center on the Developing Child та публікації в Journal of Family Psychology свідчать: наявність близького та турботливого дорослого поза батьками створює для дитини своєрідний «буфер» проти стресу.

    Дослідження, опубліковане в Personality and Social Psychology Bulletin, показало: люди нерідко відчувають сильніший емоційний зв’язок, коли займаються

    Спільні шкідливі звички можуть посилювати відчуття близькості в парі

    Сімейні справи | 00:30, 25.06.2026

    Дослідження, опубліковане в Personality and Social Psychology Bulletin, показало: люди нерідко відчувають сильніший емоційний зв’язок, коли займаються одними й тими самими справами - навіть якщо ці звички не є корисними.

    Коментарі до новини