Як відпочивати, якщо ви молода мама: ТОП 3 помилки

Будь-яка мама, навіть та, яка цілодобово готова проводити час зі своєю дитиною і приділяти їй максимум уваги, потребує відпочинку і часу для себе. Які основні помилки робить молода мама, плануючи свій час і відпочинок?

1. Неправильний розподіл обов'язків. 
Нерідко буває, що після народження дитини мама одна залишається наодинці з більшістю проблем і турбот по догляду за дитиною, вирішенням побутових питань та питань харчування.
 
Адже часто на чоловіка покладається місія із заробляння грошей, а на молоду маму падає побут. При цьому чоловік, приходячи з роботи, в більшості випадків бажає відпочити після трудового дня і не завжди готовий взяти на себе дитину хоча б на годину. У підсумку мама постійно з малюком, який далеко не завжди поводиться спокійно і ідеально.
  
Що робити? В даному випадку можливі два варіант вирішення проблеми: 1) перерозподіл обов'язків по дому і по турботі про малюка; 2) запросити домробітницю або няню, яка буде на підхваті, щоб хоч трохи розвантажити молоду маму.
 
2. Психологічна проблема. 
Нерідко неповноцінний і неякісний відпочинок мами пов'язаний ще і з тим фактом, що мама сама на себе бере занадто багато обов'язків, неправильно розподіляючи свої сили. І до вечора така жінка буквально падає від втоми, а також дратується на чоловіка, який не спадає на допомогу (забувши при цьому йому сказати, що допомога потрібна).
  
Нерідко після декількох тижнів такої поведінки в сім'ї починають назрівати конфлікти. Адже чоловік не тільки перестав бачити свою красиву і усміхнену дружину, він також відчуває себе обділеним увагою, яка пішла дитині і вирішенню побутових завдань. Чоловік в такій ситуації йде на задній план, що в корені неправильно. Більш того, його дружина стала постійно втомлюватися, бути дратівливою, в тому числі і на дитину.
  
Що робити? Молодій мамі слід виконувати тільки посильні завдання, не брати на себе занадто багато чого. Нічого страшного, якщо ви будете мити підлоги не кожен, день, а хоча б через день. Цілком можна готувати їжу на два дні. Подумайте самі, де ви перегинаєте палицю. А також зверніть увагу на те, чи дозволяєте ви собі хоч трохи відпочивати, або ж намагаєтеся чимось себе завантажити в будь-яку вільну хвилинку?
 
3. Неправильна організація і планування. 
Часто у молодих мам немає часу на відпочинок з банальної причини - невміння правильно і якісно організувати і запланувати всі свої справи. Як мінімум, слід вести записну книжку або повісити вдома маркерну дошку, куди вносити плани і справи на найближчий час: день, тиждень, місяць.
 
Що робити? Варто також пам'ятати і про те, що деякі справи можна поєднувати: йдете ставити чайник, киньте по дорозі білизну в пральну машину; зібралися поливати квіти, захопіть вологу ганчірку і протріть пил і т.д. До речі, визначте місце для кожної речі.
 
Тоді вам буде набагато простіше швидко розкладати і розставляти все по своїх місцях, а не думати кожен раз, що і куди приткнути. Зайве не бійтеся викидати (особливо поламане, порване, старе і непотрібне), навіщо вам мотлох, який засмічує ваше життєвий простір і заважає пересуватися по будинку?
 
Обов'язково в план слід вносити і час для відпочинку. Як мінімум відпочивати мамі тоді, коли дитина спить, а не завантажувати себе новими завданнями. Адже, за великим рахунком вони ніколи не закінчаться, а ось сили ваші дуже навіть є вичерпними.
 
Також хочемо нагадати, що вашій дитині і вашому чоловікові потрібна щаслива, бадьора і відпочила мама, а не засмикана і замучена жінка.
 
Любіть себе, знаходите час для відпочинку і приділяйте увагу своїм близьким, а побутові питання завжди можуть почекати!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

3 способи краще висипатися, про які ви не здогадувалися

Здоров'я | 00:30, 09.01.2026

Сон є важливим для фізичного, психічного та емоційного здоров’я людини. Під час сну тіло відновлює пошкоджені тканини, регенерує клітини та зміцнює імунну систему. Глибокі стадії сну сприяють виробленню гормону росту, який відіграє ключову роль у рег

Дефіцит якого вітаміну викликає сивину і випадіння волосся?

Здоров'я | 19:30, 08.01.2026

Проблеми з волоссям, як-то рання сивина або й випадіння, можуть спричинити найрізноманітніші чинники – від стресу до генетичних захворювань, неправильного харчування тощо. Серед причин також, як стверджують лікарі, і нестача вітамінів.

Чому мамі не можна приймати гарячий душ щодня?

Здоров'я | 01:20, 08.01.2026

Приймання гарячого душу є для багатьох людей щоденною звичкою, але чи безпечно це для здоров'я? Медичні експерти вважають, що регулярний гарячий душ має як переваги, так і ризики.

Чи можна носити одяг з секонд-хенду?

Одяг та мода | 23:30, 07.01.2026

Купівля речей в секонд-хенду сьогодні набули широкої популярності, оскільки дозволяє бюджетно поповнити гардероб стильними речами. Однак, як стверджують фахівці, носіння такого одягу загрожує і неприємностями. Про небезпеку, яку таїть в собі одяг з с

Чим спільна сімейна трапеза корисна для дітей?

Харчування | 20:30, 07.01.2026

Доведено: діти, які їдять зі своїми родинами принаймні тричі на тиждень, отримують фізичні, емоційні, соціальні переваги та мають кращу академічну успішність, вони вироблять здорові звички, які залишаться з ними на все життя, каже лікар-гастроентнрол

Головна помилка, яку всі роблять під час нанесення крему на обличчя

Косметологія | 19:30, 07.01.2026

Помилитися при нанесенні крему для обличчя реально і це роблять усі кожного дня. Дерматологиня Амна Адель назвала помилку, яка призводить до проблем зі шкірою.

Вчені з'ясували, у кого частіше зустрічається безсоння: у чоловіків чи у жінок?

Здоров'я | 08:30, 07.01.2026

Багато досліджень показують, що ця проблема не рівномірно розподілена між чоловіками та жінками. Тож хто більше страждає від безсоння?