Як відпочивати, якщо ви молода мама: ТОП 3 помилки

Adoption
Date
  • 1233 Переглядів
Будь-яка мама, навіть та, яка цілодобово готова проводити час зі своєю дитиною і приділяти їй максимум уваги, потребує відпочинку і часу для себе. Які основні помилки робить молода мама, плануючи свій час і відпочинок?
9637.jpg (139.84 Kb)


1. Неправильний розподіл обов'язків. 
Нерідко буває, що після народження дитини мама одна залишається наодинці з більшістю проблем і турбот по догляду за дитиною, вирішенням побутових питань та питань харчування.
 
Адже часто на чоловіка покладається місія із заробляння грошей, а на молоду маму падає побут. При цьому чоловік, приходячи з роботи, в більшості випадків бажає відпочити після трудового дня і не завжди готовий взяти на себе дитину хоча б на годину. У підсумку мама постійно з малюком, який далеко не завжди поводиться спокійно і ідеально.
  
Що робити? В даному випадку можливі два варіант вирішення проблеми: 1) перерозподіл обов'язків по дому і по турботі про малюка; 2) запросити домробітницю або няню, яка буде на підхваті, щоб хоч трохи розвантажити молоду маму.
 
2. Психологічна проблема. 
Нерідко неповноцінний і неякісний відпочинок мами пов'язаний ще і з тим фактом, що мама сама на себе бере занадто багато обов'язків, неправильно розподіляючи свої сили. І до вечора така жінка буквально падає від втоми, а також дратується на чоловіка, який не спадає на допомогу (забувши при цьому йому сказати, що допомога потрібна).
  
Нерідко після декількох тижнів такої поведінки в сім'ї починають назрівати конфлікти. Адже чоловік не тільки перестав бачити свою красиву і усміхнену дружину, він також відчуває себе обділеним увагою, яка пішла дитині і вирішенню побутових завдань. Чоловік в такій ситуації йде на задній план, що в корені неправильно. Більш того, його дружина стала постійно втомлюватися, бути дратівливою, в тому числі і на дитину.
  
Що робити? Молодій мамі слід виконувати тільки посильні завдання, не брати на себе занадто багато чого. Нічого страшного, якщо ви будете мити підлоги не кожен, день, а хоча б через день. Цілком можна готувати їжу на два дні. Подумайте самі, де ви перегинаєте палицю. А також зверніть увагу на те, чи дозволяєте ви собі хоч трохи відпочивати, або ж намагаєтеся чимось себе завантажити в будь-яку вільну хвилинку?
 
3. Неправильна організація і планування. 
Часто у молодих мам немає часу на відпочинок з банальної причини - невміння правильно і якісно організувати і запланувати всі свої справи. Як мінімум, слід вести записну книжку або повісити вдома маркерну дошку, куди вносити плани і справи на найближчий час: день, тиждень, місяць.
 
Що робити? Варто також пам'ятати і про те, що деякі справи можна поєднувати: йдете ставити чайник, киньте по дорозі білизну в пральну машину; зібралися поливати квіти, захопіть вологу ганчірку і протріть пил і т.д. До речі, визначте місце для кожної речі.
 
Тоді вам буде набагато простіше швидко розкладати і розставляти все по своїх місцях, а не думати кожен раз, що і куди приткнути. Зайве не бійтеся викидати (особливо поламане, порване, старе і непотрібне), навіщо вам мотлох, який засмічує ваше життєвий простір і заважає пересуватися по будинку?
 
Обов'язково в план слід вносити і час для відпочинку. Як мінімум відпочивати мамі тоді, коли дитина спить, а не завантажувати себе новими завданнями. Адже, за великим рахунком вони ніколи не закінчаться, а ось сили ваші дуже навіть є вичерпними.
 
Також хочемо нагадати, що вашій дитині і вашому чоловікові потрібна щаслива, бадьора і відпочила мама, а не засмикана і замучена жінка.
 
Любіть себе, знаходите час для відпочинку і приділяйте увагу своїм близьким, а побутові питання завжди можуть почекати!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: мама, відпочинок, поради


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Сексуальний розквіт у жінок настає до 30 років, про це заявила психолог Інесса Спінка.

Коли жінки досягають сексуального розквіту?

Мама | 01:20, 28.03.2024

Сексуальний розквіт у жінок настає до 30 років, про це заявила психолог Інесса Спінка.

Коли навесні відключають опалення і в квартирі зберігається низька температура, шкарпетки стануть чудовим засобом для утеплення ніг на ніч. Проте експ

Чому для сну потрібно одягати чисті шкарпетки і піжаму?

Здоров'я | 12:10, 27.03.2024

Коли навесні відключають опалення і в квартирі зберігається низька температура, шкарпетки стануть чудовим засобом для утеплення ніг на ніч. Проте експерти не рекомендують лягати спати у шкарпетках, які ви носили вдень.

Третина нашого життя проходить із заплющеними очима. Тим не менш, єдності серед фахівців не спостерігається: одні вважають 8-годинний сон достатнім, і

Скільки потрібно спати підліткам і дорослим, щоб бути здоровими?

Здоров'я | 06:20, 27.03.2024

Третина нашого життя проходить із заплющеними очима. Тим не менш, єдності серед фахівців не спостерігається: одні вважають 8-годинний сон достатнім, інші наполягають на 4-5-годинному відпочинку, а треті абсолютно впевнені, що в цьому питанні все інди

Надіті перед відходом до сну шкарпетки можуть сприяти швидшому засинанню, розповіла сомнолог Мар де Карло. Переваги сну в шкарпетках вона назвала у ро

Чому краще спати в шкарпетках?

Здоров'я | 01:30, 27.03.2024

Надіті перед відходом до сну шкарпетки можуть сприяти швидшому засинанню, розповіла сомнолог Мар де Карло. Переваги сну в шкарпетках вона назвала у розмові з Huffington Post.

25 років тому препарат «Віагра» схвалили для медичного застосування у США, Великій Британії та країнах Євросоюзу. Представники фармакологічної компані

Що може допомогти мамі усунути болі при менструації?

Здоров'я | 00:30, 27.03.2024

25 років тому препарат «Віагра» схвалили для медичного застосування у США, Великій Британії та країнах Євросоюзу. Представники фармакологічної компанії Pfizer, яка створила «чарівні» таблетки, розповіли, що з моменту запуску препарату у продаж його к

Чоловік може стати батьком у будь-якому віці, проте на піку фертильності перебуває у період від 20 до 30 років. Про це розповів лікар уролог-андролог

Чоловікам розповіли про ідеальний вік для зачаття дитини

Плануємо дитину | 14:50, 26.03.2024

Чоловік може стати батьком у будь-якому віці, проте на піку фертильності перебуває у період від 20 до 30 років. Про це розповів лікар уролог-андролог Батор Гончиков.

Багато жінок стикаються із дискомфортними відчуттями під час менструацій. Наприклад, у дівчат, які страждають на мігрень, часто відзначається сильний

Звідки береться менструальна мігрень у молодих мам?

Мама | 11:20, 26.03.2024

Багато жінок стикаються із дискомфортними відчуттями під час менструацій. Наприклад, у дівчат, які страждають на мігрень, часто відзначається сильний головний біль під час відновлення циклу. Невролог Ганна Гарманова пояснила, що це пов’язано із падін

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: