Як відпочивати, якщо ви молода мама: ТОП 3 помилки

Будь-яка мама, навіть та, яка цілодобово готова проводити час зі своєю дитиною і приділяти їй максимум уваги, потребує відпочинку і часу для себе. Які основні помилки робить молода мама, плануючи свій час і відпочинок?

1. Неправильний розподіл обов'язків. 
Нерідко буває, що після народження дитини мама одна залишається наодинці з більшістю проблем і турбот по догляду за дитиною, вирішенням побутових питань та питань харчування.
 
Адже часто на чоловіка покладається місія із заробляння грошей, а на молоду маму падає побут. При цьому чоловік, приходячи з роботи, в більшості випадків бажає відпочити після трудового дня і не завжди готовий взяти на себе дитину хоча б на годину. У підсумку мама постійно з малюком, який далеко не завжди поводиться спокійно і ідеально.
  
Що робити? В даному випадку можливі два варіант вирішення проблеми: 1) перерозподіл обов'язків по дому і по турботі про малюка; 2) запросити домробітницю або няню, яка буде на підхваті, щоб хоч трохи розвантажити молоду маму.
 
2. Психологічна проблема. 
Нерідко неповноцінний і неякісний відпочинок мами пов'язаний ще і з тим фактом, що мама сама на себе бере занадто багато обов'язків, неправильно розподіляючи свої сили. І до вечора така жінка буквально падає від втоми, а також дратується на чоловіка, який не спадає на допомогу (забувши при цьому йому сказати, що допомога потрібна).
  
Нерідко після декількох тижнів такої поведінки в сім'ї починають назрівати конфлікти. Адже чоловік не тільки перестав бачити свою красиву і усміхнену дружину, він також відчуває себе обділеним увагою, яка пішла дитині і вирішенню побутових завдань. Чоловік в такій ситуації йде на задній план, що в корені неправильно. Більш того, його дружина стала постійно втомлюватися, бути дратівливою, в тому числі і на дитину.
  
Що робити? Молодій мамі слід виконувати тільки посильні завдання, не брати на себе занадто багато чого. Нічого страшного, якщо ви будете мити підлоги не кожен, день, а хоча б через день. Цілком можна готувати їжу на два дні. Подумайте самі, де ви перегинаєте палицю. А також зверніть увагу на те, чи дозволяєте ви собі хоч трохи відпочивати, або ж намагаєтеся чимось себе завантажити в будь-яку вільну хвилинку?
 
3. Неправильна організація і планування. 
Часто у молодих мам немає часу на відпочинок з банальної причини - невміння правильно і якісно організувати і запланувати всі свої справи. Як мінімум, слід вести записну книжку або повісити вдома маркерну дошку, куди вносити плани і справи на найближчий час: день, тиждень, місяць.
 
Що робити? Варто також пам'ятати і про те, що деякі справи можна поєднувати: йдете ставити чайник, киньте по дорозі білизну в пральну машину; зібралися поливати квіти, захопіть вологу ганчірку і протріть пил і т.д. До речі, визначте місце для кожної речі.
 
Тоді вам буде набагато простіше швидко розкладати і розставляти все по своїх місцях, а не думати кожен раз, що і куди приткнути. Зайве не бійтеся викидати (особливо поламане, порване, старе і непотрібне), навіщо вам мотлох, який засмічує ваше життєвий простір і заважає пересуватися по будинку?
 
Обов'язково в план слід вносити і час для відпочинку. Як мінімум відпочивати мамі тоді, коли дитина спить, а не завантажувати себе новими завданнями. Адже, за великим рахунком вони ніколи не закінчаться, а ось сили ваші дуже навіть є вичерпними.
 
Також хочемо нагадати, що вашій дитині і вашому чоловікові потрібна щаслива, бадьора і відпочила мама, а не засмикана і замучена жінка.
 
Любіть себе, знаходите час для відпочинку і приділяйте увагу своїм близьким, а побутові питання завжди можуть почекати!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

10 секретів жінок, від яких ніколи не йдуть чоловіки

Мама | 06:30, 13.03.2026

Чоловік – не центр ВсесвітуСаме так, не сенс життя, не центр світу, не межа мрій. Світ набагато багатший, ширший і цікавіший і тільки на одному чоловікові він не закінчується. Не варто вішатись на свого супутника життя, йому прислуговувати, навколо н

Скільки годин сну потрібно жінкам?

Мама | 20:30, 12.03.2026

Статистично жінки сплять менше, ніж чоловіки. За даними Фонду сну, дорослі жінки частіше, ніж чоловіки, прокидаються щоночі і частіше пізно лягають спати щоночі.

Які дитячі психологічні проблеми провокують самі батьки?

Психологія | 08:30, 12.03.2026

Отримані в дитинстві психологічні травми можуть негативно позначатися на житті дорослої людини. І якщо з вами вже таке сталося, необхідно знайти причину і працювати над вирішенням цієї проблеми, або звернутися до фахівця. А якщо зараз ви самі батьки,

Як впливає розлучення батьків на психологію дітей?

Сімейні справи | 19:30, 11.03.2026

Усі щасливі сім’ї схожі одна на одну, кожна нещаслива — нещаслива по-своєму. Сім’я — наша фортеця, наша опора, ґрунт для діяльності та натхнення для починань. Але що робити, якщо ґрунт йде з-під ніг, пішло кохання або просто не зійшлися характерами?

Поради від психолога, за які не треба платити

Психологія | 06:30, 11.03.2026

Найвищий рівень зарплати психологів встановлено у Швейцарії. При цьому рекомендації, які, швидше за все, ви почуєте від цих високооплачуваних фахівців, нічим не відрізняються від порад у будь-якій країні світу. І якщо запитати людей, що виходять з ка

Жінка готує для дітей у басейні, щоб не мити посуд

Мама | 00:30, 11.03.2026

Алісію Догерті з 12 дітьми назвали “геніальною” після того, як вона приготувала обід для своїх дітей у басейні, щоб заощадити час та сили на миття посуду.

5 звичок, які посилюють хронічну втому

Здоров'я | 08:30, 10.03.2026

Втома – це наче й нормально. Існують і куди серйозніші неприємні стани. І все ж жити у постійній втомі – далеко не солодко. То чому б не спробувати її позбутися або бодай зменшити її вплив?