Чому мамі варто спати вдень разом із дитиною

Adoption
Date
  • 2178 Переглядів
Важливо не забувати про це і не хапатися в ту ж секунду за домашні клопоти і за роботу, як тільки дитина заснула. Повідомляє сайт Наша мама.

uyuyan-anne-baba-ve-bebekleri.jpg (122.01 Kb)

Чому ж мамі необхідно спати вдень?
Вчені провели дослідження і довели, що денний сон необхідний всім або майже всім людям, а не тільки дітям, як це прийнято вважати. І не дарма багато великих міжнародних компаній мають в свіх офісах спеціальні кімнати для відпочинку і навіть для сну.

Навіть маленький сон, тривалість якого не перевищує 15-20 хвилин здатний повернути в стрій дуже втомлену людину, в тому числі і молоду маму, яка цілодобово зайнята доглядом за дитиною і вирішенням побутових питань.

Більш того, сон, що триває навіть 20 хвилин підвищує творче мислення. Це допоможе особливо зайнятим мамам, у яких в обов'язках є і якісь робочі завдання або хобі з творчою спрямованістю. Але в цілому мамам рекомендується спати вдень не менше 90 хвилин. Саме така тривалість сну в обідній час допоможе заповнити нічні недосипання.

Крім того, короткий переривчастий нічний сон дуже сильно позначається на короткостроковій пам'яті. Чи помічали ви, що після народження дитини стали набагато більш забудькуватою, ніж це було раніше? Денний сон допоможе вам трохи нормалізувати цю діяльністю мозку, і стан пам'яті покращиться.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Як пояснити дитині, що їсти сніг небезпечно

Коли ж найкраще укладати дитину і самій мамі спати вдень?
Оптимальним є проміжок денного сну з 12:00 до 15:00. Саме в цей час найкраще відбувається відновлення сил, знижується рівень стресів, знижуються ризики появи депресії. Більш того, поліпшується робота шлунково-кишкового тракту, відбувається загальне омолодження організму. Після пробудження мама відчує загальну бадьорість, ясність розуму, активізується і покращиться розумова діяльність.

Крім того, денний сон допомагає істотно знизити ризик розвитку захворювань серцево-судинної системи. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: 4mama.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: дитина, сон, мама, денний сон, поради


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Рецепт правильного виховання у всіх батьків свій. Найцікавіше, що всі мами й тати бажають дітям виключно добра і щасливого життя. Звідки ж тоді вирост

    10 правил батьків успішних дітей

    Дитина | 08:30, 14.03.2026

    Рецепт правильного виховання у всіх батьків свій. Найцікавіше, що всі мами й тати бажають дітям виключно добра і щасливого життя. Звідки ж тоді виростають ледарі, невдахи, егоїсти і невротики? Мабуть, не всі батьки в змозі направити виховання дітей в

    Була своя рада на кожну “болячку” – грудне молоко, цибульний сік, розтирання оцтом і горілкою і т.д. Нинішні медичні працівники використання цих видів

    Що робити з бабусиними порадами молодим батькам?

    Сімейні справи | 07:30, 14.03.2026

    Була своя рада на кожну “болячку” – грудне молоко, цибульний сік, розтирання оцтом і горілкою і т.д. Нинішні медичні працівники використання цих видів терапії критикують. Чинячи опір бабусиним порадам, молоді батьки часто стикаються з різким: «Ми так

    Ніхто з батьків не хоче шкоди своїй дитині. Саме тому важливо знати, які помилки можуть зіпсувати майбутнє малюку.

    Які батьківські дії шкодять дитині?

    Сімейні справи | 19:30, 13.03.2026

    Ніхто з батьків не хоче шкоди своїй дитині. Саме тому важливо знати, які помилки можуть зіпсувати майбутнє малюку.

    Чоловік – не центр ВсесвітуСаме так, не сенс життя, не центр світу, не межа мрій. Світ набагато багатший, ширший і цікавіший і тільки на одному чолові

    10 секретів жінок, від яких ніколи не йдуть чоловіки

    Мама | 06:30, 13.03.2026

    Чоловік – не центр ВсесвітуСаме так, не сенс життя, не центр світу, не межа мрій. Світ набагато багатший, ширший і цікавіший і тільки на одному чоловікові він не закінчується. Не варто вішатись на свого супутника життя, йому прислуговувати, навколо н

    Статистично жінки сплять менше, ніж чоловіки. За даними Фонду сну, дорослі жінки частіше, ніж чоловіки, прокидаються щоночі і частіше пізно лягають сп

    Скільки годин сну потрібно жінкам?

    Мама | 20:30, 12.03.2026

    Статистично жінки сплять менше, ніж чоловіки. За даними Фонду сну, дорослі жінки частіше, ніж чоловіки, прокидаються щоночі і частіше пізно лягають спати щоночі.

    Отримані в дитинстві психологічні травми можуть негативно позначатися на житті дорослої людини. І якщо з вами вже таке сталося, необхідно знайти причи

    Які дитячі психологічні проблеми провокують самі батьки?

    Психологія | 08:30, 12.03.2026

    Отримані в дитинстві психологічні травми можуть негативно позначатися на житті дорослої людини. І якщо з вами вже таке сталося, необхідно знайти причину і працювати над вирішенням цієї проблеми, або звернутися до фахівця. А якщо зараз ви самі батьки,

    Усі щасливі сім’ї схожі одна на одну, кожна нещаслива — нещаслива по-своєму. Сім’я — наша фортеця, наша опора, ґрунт для діяльності та натхнення для п

    Як впливає розлучення батьків на психологію дітей?

    Сімейні справи | 19:30, 11.03.2026

    Усі щасливі сім’ї схожі одна на одну, кожна нещаслива — нещаслива по-своєму. Сім’я — наша фортеця, наша опора, ґрунт для діяльності та натхнення для починань. Але що робити, якщо ґрунт йде з-під ніг, пішло кохання або просто не зійшлися характерами?

    Коментарі до новини