Чому мамі варто спати вдень разом із дитиною

Важливо не забувати про це і не хапатися в ту ж секунду за домашні клопоти і за роботу, як тільки дитина заснула. Повідомляє сайт Наша мама.

Чому ж мамі необхідно спати вдень?
Вчені провели дослідження і довели, що денний сон необхідний всім або майже всім людям, а не тільки дітям, як це прийнято вважати. І не дарма багато великих міжнародних компаній мають в свіх офісах спеціальні кімнати для відпочинку і навіть для сну.

Навіть маленький сон, тривалість якого не перевищує 15-20 хвилин здатний повернути в стрій дуже втомлену людину, в тому числі і молоду маму, яка цілодобово зайнята доглядом за дитиною і вирішенням побутових питань.

Більш того, сон, що триває навіть 20 хвилин підвищує творче мислення. Це допоможе особливо зайнятим мамам, у яких в обов'язках є і якісь робочі завдання або хобі з творчою спрямованістю. Але в цілому мамам рекомендується спати вдень не менше 90 хвилин. Саме така тривалість сну в обідній час допоможе заповнити нічні недосипання.

Крім того, короткий переривчастий нічний сон дуже сильно позначається на короткостроковій пам'яті. Чи помічали ви, що після народження дитини стали набагато більш забудькуватою, ніж це було раніше? Денний сон допоможе вам трохи нормалізувати цю діяльністю мозку, і стан пам'яті покращиться.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Як пояснити дитині, що їсти сніг небезпечно

Коли ж найкраще укладати дитину і самій мамі спати вдень?
Оптимальним є проміжок денного сну з 12:00 до 15:00. Саме в цей час найкраще відбувається відновлення сил, знижується рівень стресів, знижуються ризики появи депресії. Більш того, поліпшується робота шлунково-кишкового тракту, відбувається загальне омолодження організму. Після пробудження мама відчує загальну бадьорість, ясність розуму, активізується і покращиться розумова діяльність.

Крім того, денний сон допомагає істотно знизити ризик розвитку захворювань серцево-судинної системи. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: 4mama.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чому діти не сплять ночами?
  
• Стать майбутньої дитини можна вирахувати за іменами батьків
  
• Легендарний вафельний торт буде ще смачнішим з цим рецептом (відео)
  
• Вареники по-полтавськи - наче пухкі хмаринки з начинкою
  

Цікаво також:

Новини по темі

Чому смартфон обов'язково потрібно дезінфікувати?

Здоров'я | 00:30, 22.12.2024

На наших смартфонах скупчується безліч бактерій, і деякі з них можуть становити загрозу для здоров'я. Рекомендується очищати пристрій щодня, але навіть кілька разів на тиждень теж буде краще, ніж зовсім не звертати на це уваги.

Як дитячі травми впливають на вибір партнера у дорослому віці – дослідження

Психологія | 14:50, 21.12.2024

Пережиті в дитинстві травми можуть негативно впливати на вибір майбутнього партнера або партнерки. Дослідники шведського Уппсальського університету дійшли висновку, що люди із травматичним дитинством мають схильність обирати коханих зі схожим минулим

Які щеплення потрібно робити в дорослому віці?

Щеплення | 10:30, 21.12.2024

Ці вакцини захищають нас від смертельних хвороб, тому так важливо зробити їх у дитячому віці. У дитинстві ми отримуємо аж 6 доз вакцини з проміжками за схемою, зазначеною в календарі щеплень. Дорослі потребують ревакцинації що 10 років бустерною дозо

Чому ми ніяковіємо від компліментів?

Психологія | 07:40, 21.12.2024

Вам роблять комплімент за зовнішній вигляд, а ви починаєте відмовлятися й пояснювати, як сьогодні не виспалися? Або коли вас хвалять за роботу, а ви ніяковієте, бо думаєте, що в цьому немає вашої заслуги?

Кіста яєчника: коли її необхідно лікувати?

Патологія | 07:30, 21.12.2024

Кіста яєчника може з’явитися й пройти сама собою, без будь-яких симптомів – і жінка навіть не знатиме, що в неї було новоутворення. А може призвести до дуже тяжких ускладнень. Усе залежить від виду та розміру кісти, а також низки інших індивідуальних

Якщо презерватив порвався під час сексу

Секс | 06:20, 21.12.2024

Жінкам, які не планують вагітність, потрібно якомога швидше застосувати препарати екстреної контрацепції. Є гормональні засоби, які продаються в аптеках без рецепту. Їх потрібно вжити впродовж 72 годин, але що раніше, то краще, адже їхня ефективність

Чому з'являється лупа і як з нею боротися?

Косметологія | 01:30, 21.12.2024

Лупа виникає в 50% людей. Лікарка-трихолог Тетяна Мельничук пояснює, що пацієнти часто займаються самолікуванням, а коли обраний ними засіб не допомагає, починають маскувати проблему. Закликаємо вас так не робити і пояснюємо, чому виникає лупа, як її

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: