Що їсти мамі, щоб грудне молоко було жирним

Кілька порад від експертів! Повідомляє сайт Наша мама.

Тема харчування після пологів не обійшла стороною жодну маму. Багато порад, багато думок, часто суперечать самі собі. Помірна дієта в перші дні після пологів необхідна не стільки через годування грудьми, а просто через те щоб організм не перевантажувався і міг спокійно відновлюватися після пологів.

Запечені овочі - не викликають проблем у дитини. Та й в цілому, ніяка материнська їжа безпосередньо в шлунок і кишечник до дитини не потрапляють. Це міф. Дитина може турбуватися по 1000 і 1 причині, і не обов'язково через харчування мами. Ви можете їсти практично все, що хочеться, але в рамках здорового харчування, помірного.

Винятки становлять:
яскраво червоні фрукти і овочі;
молоко (з обережністю, при поступовому введенні);
консервовані та хімічно оброблені продукти;
цитрусові;
шоколад.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
ТОП-4 правила, які мусить навчити школа, але не робить цього

Часто для збільшення жирності грудного молока рекомендують їсти волоські горіхи. Однак, доведених даних про їх ефективність немає. Горіхи можна їсти, якщо у вас самої і у дитини немає на них реакції. Будьте здорові! І обов'язково годуйте грудьми правильно!

Цікаво також:

Новини по темі

Мамі краще займатися спортом вранці

Мама | 12:10, 25.04.2024

До такого висновку дійшли фахівці. Виявляється, вранці жирові відкладення спалюються швидше. І ось чому.

Батькам корисно дивитися телевізор з дітьми - психологи

Сімейні справи | 11:20, 25.04.2024

В часи штучного інтелекту залишилося не так багато людей, які досі дивляться телевізор. Виявляється, це корисне заняття. Особливо якщо поряд діти.

І дітям, і дорослим: Стало відомо, чому нам сняться кошмари?

Здоров'я | 09:30, 25.04.2024

Чому жахи сняться дітям, зрозуміло: вони дуже чутливі і сприйнятливі, а ось чому дорослі страждають від кошмарів ніч у ніч? Давайте дізнаватися.

Як бути, коли сексуальне бажання зникло?

Секс | 08:30, 25.04.2024

Задоволення від сексу, коли ваші стосунки почалися, просто ні з чим не зрівняти. Та з часом (з роками) стосунки міняються і ця іскра гасне. Не у всіх пар, звісно, та в багатьох. Як з цим бути?

Чому корисніше прокидатися до 7 ранку?

Здоров'я | 07:40, 25.04.2024

А о котрій ви прокидаєтеся? Чи почуваєтеся ви після цього у хорошому здоров'ї і настрої? Давайте дізнаємося разом, коли лікарі радять вставати вранці з ліжка?

Віруючі люди отримують більше задоволення від сексу - дослідження

Секс | 01:20, 25.04.2024

Чого-чого, а проведення такої паралелі ми точно не очікували. Та виявилося, що наші погляди на віросповідання мають відбиток на секуальному житті.

5 ознак, що ваші стосунки приречені

Сімейні справи | 00:30, 25.04.2024

Склеїти розбитий посуд можливо, та з нього вже не можна їсти чи пити улюблений напій, чи не так? Так само зі стосунками. Існують ознаки того, що зовсім скоро ви розійдетеся різними шляхами.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: