Не поспішайте худнути після пологів

Adoption
Date
  • 1616 Переглядів
Прагнення швидко повернути собі форму після пологів може позбавити вас молока, а дитину - грудного вигодовування.





Згідно досліджень німецького Інституту якості і ефективності охорони здоров'я (IQWiG), жінкам не слід вдаватися до екстрених заходів зі зниження ваги відразу після пологів. Найкраще в цьому питанні покластися на мудрість природи.

У дослідженні взяли участь 250 жінок. Медики аналізували збільшення ваги під час вагітності і динаміку ваги після пологів. З'ясувалося, що тривожитися щодо зайвої ваги жінкам слід лише в тому випадку, якщо вони не повертаються у форму, коли дитині виповнився рік. При цьому, жінки, які годували грудьми і стежили за своїм раціоном після пологів, відновлювали попередню вагу або навіть худнули до цього моменту. Ті ж, хто всіма силами намагався прийти у форму в перший же місяць-два після пологів, як правило, швидко припиняли грудне вигодовування.

Німецькі вчені підкреслюють: процес фізіологічного повернення в колишні форми займає у жінки від 3 до 12 місяців, в залежності від стартових показників. Якщо вам хочеться повернутися в колишню форму, слід уважніше ставитися до свого раціону харчування ще під час вагітності. У першу чергу, потрібно забути про стереотипі «вагітна їсть за двох», тому що це - прямий шлях до переїдання, набору надлишкової маси і зайвим кілограмам після народження малюка.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: Схуднення, вага, переїдання, пологи, грудне вигодовувння


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Чи помічали ви на вулиці маму, яка кричить на своє маля, а воно з повними очима сліз намагається прийняти те, що до нього доносять дорослі? Чи не став

Як не кричати на власних дітей

Сімейні справи | 11:00, 11.02.2018

Чи помічали ви на вулиці маму, яка кричить на своє маля, а воно з повними очима сліз намагається прийняти те, що до нього доносять дорослі? Чи не ставало вам жаль в цей момент дитини? Так жаль, що хочеться підійти, обійняти і захистити від її ж мами

Вчені провели дослідження. У дослідженні взяли участь 134 жінки з симптомами післяпологової депресії, повідомляє BBC News.

Спів рятує від післяпологової депресії

Мама | 10:00, 10.02.2018

Вчені провели дослідження. У дослідженні взяли участь 134 жінки з симптомами післяпологової депресії, повідомляє BBC News.

Як правильно виховувати дитину, щоб не переборщити з присутністю мами в житті сина чи дочки?

Місце мами в житті дитини

Мама | 01:00, 08.02.2018

Як правильно виховувати дитину, щоб не переборщити з присутністю мами в житті сина чи дочки?

Мама була права, коли говорила, радила вам такі речі, які саме - читайте далі.

7 правил, які ви розумієте після 20 років

Мама | 15:30, 07.02.2018

Мама була права, коли говорила, радила вам такі речі, які саме - читайте далі.

Еще во время беременности ты представляла, как впервые возьмешь малыша на руки, как будешь любоваться им часами и будешь наслаждаться каждым днем R

Еженедельники: как молодой маме организовать свой день?

Мама | 12:47, 07.02.2018

Еще во время беременности ты представляла, как впервые возьмешь малыша на руки, как будешь любоваться им часами и будешь наслаждаться каждым днем ​​материнства. Все так и есть, если убрать рутину будней: бессонные ночи, полно работы по до

Часто жінки, які тільки-тільки стали мамою, «впадають» у депресію, у світі медицини цьому явищу дали назву «післяпологова депресія». Воно й не дивно,

Як розважитись молодій мамі

Мама | 21:03, 06.02.2018

Часто жінки, які тільки-тільки стали мамою, «впадають» у депресію, у світі медицини цьому явищу дали назву «післяпологова депресія». Воно й не дивно, адже на молоду маму падає в один момент дуже багато обов'язків і хвилювань, вона практично не спить

Особам, які вступають в інтимні стосунки з неперевіреними партнерами, або тим, хто не планує вагітність, завжди варто пам'ятати про контрацептиви. Одн

Екстрені препарати після статевого акту, щоб не завагітніти

Секс | 01:00, 04.02.2018

Особам, які вступають в інтимні стосунки з неперевіреними партнерами, або тим, хто не планує вагітність, завжди варто пам'ятати про контрацептиви. Однак, якщо вже сталось так, що був незахищений статевий акт, краще скористатися екстреними протизаплід

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: