Що робити, щоб живіт був плоским

Adoption
Date
  • 2999 Переглядів
Плоский, накачаний живіт - це завжди гарно й привабливо.
2374_perder-barriga.jpg (33.63 Kb)

1. Ляжте на спину. Потрібно, щоб хтось тримав або сів на ваші ноги, якщо немає кому, то пільці ніг закрипіть під краєм важких і стійких меблів. Руки закладіть за голову. Повільно піднімайте і опускайте тулуб.

2. Потім, лежіть далі на спині. Повільно піднімайте вгору й опускайте вниз прямі ноги. Можете їх трохи притримувати в повітрі по декілька секунд.

3. Наступне, встаньте,витягніть руки вперед, пальці з’єднайте в замок. Повертайте корпус вліво-вправо.

Кожну вправу виконуйте для початку не менше 10 разів. Згодом, робіть більші навантаження і живіт буде не лише плоским, а й з кубиками пресу.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: живіт, плоский живіт, вправи, зарядка, краса, здоров'я


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Розслабтеся! Повідомляє сайт Наша мама.

Чотири страхи молодої мами: чому їх треба відкинути?

Післяпологовий період | 19:00, 09.10.2020

Розслабтеся! Повідомляє сайт Наша мама.

Що треба включити у свій раціон? Повідомляє сайт Наша мама.

Чотири антиоксиданти для красивої жіночої шкіри

Мама | 10:00, 08.10.2020

Що треба включити у свій раціон? Повідомляє сайт Наша мама.

Доглядайте за обличчям! Повідомляє сайт Наша мама.

5 звичок, які шкодять красивій шкірі

Мама | 14:00, 30.09.2020

Доглядайте за обличчям! Повідомляє сайт Наша мама.

Викидайте їх з раціону. Повідомляє сайт Наша мама.

Три категорії продуктів, які сушать шкіру

Мама | 13:00, 29.07.2020

Викидайте їх з раціону. Повідомляє сайт Наша мама.

Лікар, який допоможе повернути красиве волосся. Повідомляє сайт Наша мама.

З якими проблемами треба поспішати до трихолога

Мама | 16:00, 24.07.2020

Лікар, який допоможе повернути красиве волосся. Повідомляє сайт Наша мама.

Які мікроелементи вам необхідні? Повідомляє сайт Наша мама.

Чотири корисні антиоксиданти для жіночого організму

Мама | 10:00, 02.07.2020

Які мікроелементи вам необхідні? Повідомляє сайт Наша мама.

Чи варто й говорити, що це не варто слухати? Повідомляє сайт Наша мама.

Три міфи, які нав'язують молодим мамам

Психологія | 17:00, 16.06.2020

Чи варто й говорити, що це не варто слухати? Повідомляє сайт Наша мама.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: