
Їжте максимально здорову їжу, що не піддається серйозній переробці. Продукти не повинні містити барвників, ароматизаторів, консервантів, нітратів та інших шкідливих добавок.
Ваше харчування має бути збалансованим, не повинно бути нестачі певних корисних речовин. Якщо їх не буде вистачати дитині, вважається, що він забере все необхідне з організму мами. А ось щоб сили були у жінки, вона повинна стежити за вживанням вітамінів і мікроелементів, інакше можуть бути проблеми зі здоров'ям.
Як джерело жирів вибирайте рибу, олію льону і горіхи.
Не намагайтеся обмежуватися вживанням одного продукту, щоб уникати алергії у дитини. Ваше харчування має бути різноманітним. Є тільки курку і запивати її водою не варіант.
Якщо ж ви помітили висипання у дитини і підозрюєте в цьому певний продукт, не вживайте його, а потім через 2-3 тижні спробуйте з'їсти знову. Знайте, що не слід відмовлятися від певних продуктів, тому що інші їх вважають небезпечними. Все дуже індивідуально.
Найкраще відмовтеся від споживання деяких трав'яних чаїв: глоду, буркуну, женьшеню, молочаю.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: лактація, харчування, поради

Цікаво також:
Новини по темі

Помилки щасливих пар під час сварок
Сімейні справи | 12:10, 05.09.2025

Чому не можна дарувати подарунки на день народження наперед?
Психологія | 10:30, 05.09.2025

Чому насправді дитина хамить своїм батькам?
Дитина | 07:40, 05.09.2025

Які фрази протипоказано говорити батькам своїм дітям?
Сімейні справи | 14:50, 04.09.2025

Чого слід уникати бабусям і дідусям?
Сімейні справи | 09:30, 04.09.2025

Чим довше людина навчається, тим нижчі у неї шанси на шлюб - дослідження
Сімейні справи | 06:20, 04.09.2025

Присутність бабусі чи дідуся зменшує ризик депресії у мами
Сімейні справи | 11:20, 03.09.2025