
Їжте максимально здорову їжу, що не піддається серйозній переробці. Продукти не повинні містити барвників, ароматизаторів, консервантів, нітратів та інших шкідливих добавок.
Ваше харчування має бути збалансованим, не повинно бути нестачі певних корисних речовин. Якщо їх не буде вистачати дитині, вважається, що він забере все необхідне з організму мами. А ось щоб сили були у жінки, вона повинна стежити за вживанням вітамінів і мікроелементів, інакше можуть бути проблеми зі здоров'ям.
Як джерело жирів вибирайте рибу, олію льону і горіхи.
Не намагайтеся обмежуватися вживанням одного продукту, щоб уникати алергії у дитини. Ваше харчування має бути різноманітним. Є тільки курку і запивати її водою не варіант.
Якщо ж ви помітили висипання у дитини і підозрюєте в цьому певний продукт, не вживайте його, а потім через 2-3 тижні спробуйте з'їсти знову. Знайте, що не слід відмовлятися від певних продуктів, тому що інші їх вважають небезпечними. Все дуже індивідуально.
Найкраще відмовтеся від споживання деяких трав'яних чаїв: глоду, буркуну, женьшеню, молочаю.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: лактація, харчування, поради
Цікаво також:
Новини по темі
Грудне вигодовування і фізичні вправи: все, що треба знати?
Післяпологовий період | 21:00, 04.02.2026
Чи впливають гормональні внутрішньоматкові спіралі на ризик появи раку молочної залози?
Мама | 19:57, 04.02.2026
Безболісна кровотеча під час сексу: що варто знати кожній жінці?
Секс | 06:30, 04.02.2026
Сухість повік: що робити?
Косметологія | 01:20, 04.02.2026
Чи може вітамін D допомогти у схудненні?
Дієта для мами | 00:30, 04.02.2026
Антидепресанти та лібідо: що відбувається з сексуальним бажанням під час лікування?
Секс | 21:30, 03.02.2026
Грудне молоко: який воно має мати смак?
Післяпологовий період | 20:30, 03.02.2026