
Їжте максимально здорову їжу, що не піддається серйозній переробці. Продукти не повинні містити барвників, ароматизаторів, консервантів, нітратів та інших шкідливих добавок.
Ваше харчування має бути збалансованим, не повинно бути нестачі певних корисних речовин. Якщо їх не буде вистачати дитині, вважається, що він забере все необхідне з організму мами. А ось щоб сили були у жінки, вона повинна стежити за вживанням вітамінів і мікроелементів, інакше можуть бути проблеми зі здоров'ям.
Як джерело жирів вибирайте рибу, олію льону і горіхи.
Не намагайтеся обмежуватися вживанням одного продукту, щоб уникати алергії у дитини. Ваше харчування має бути різноманітним. Є тільки курку і запивати її водою не варіант.
Якщо ж ви помітили висипання у дитини і підозрюєте в цьому певний продукт, не вживайте його, а потім через 2-3 тижні спробуйте з'їсти знову. Знайте, що не слід відмовлятися від певних продуктів, тому що інші їх вважають небезпечними. Все дуже індивідуально.
Найкраще відмовтеся від споживання деяких трав'яних чаїв: глоду, буркуну, женьшеню, молочаю.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: лактація, харчування, поради

Цікаво також:
Новини по темі

5 речей, яких дитина навчається, спостерігаючи за дорослими
Сімейні справи | 09:30, 15.09.2025

10 правил, які змінять вашу сім'ю на краще
Сімейні справи | 08:30, 15.09.2025

7 порад батькам, як допомогти дитині стати впевненою в собі
Сімейні справи | 06:20, 15.09.2025

5 ранкових звичок, які допоможуть мотивувати вашу дитину
Сімейні справи | 01:20, 15.09.2025

5 звичок батьків, які шкодять дітям
Сімейні справи | 11:20, 14.09.2025

Батьківство поглиблює сенс життя - дослідження
Сімейні справи | 10:30, 14.09.2025

60% мам мають труднощі в стосунках з чоловіком після народження дитини - дослідження
Післяпологовий період | 09:30, 14.09.2025