Дефіцит заліза у жінок: основні симптоми

Залізо потрібне для регуляції важливих процесів у жіночому організмі. Наступні симптоми свідчать про нестачу цього мікроелемента.

1. Блідість і втома

Найпоширенішими симптомами нестачі заліза фахівці називають блідість і постійну втому. Вони спровоковані порушенням надходження кисню до тканин організму.

2. Ослаблення імунітету

У слизових оболонках порушуються бар'єрні функції, що призводить до ослаблення імунітету. Людина починає частіше хворіти і важче переносити вірусні недуги.

3. Порігшення пам'яті та концентрації, депресія

Також знижений рівень мікроелемента викликає зниження когнітивних здібностей. У жінок при цьому явищі часто виникають перепади настрою, розвивається депресія. Крім того, сповільнюється робота мозку і центральної нервової системи. Проблеми з концентрацією, уважністю, пам'яттю - все це може говорити про дефіцит заліза.

4. Задишка

Вчені звертають увагу на проблеми з диханням. Задишка при елементарних діях, як підйом по сходах, теж говорить про брак заліза. Особливо потрібно затурбується при появі нападів паніки, підвищеної тривожності, сухості і випадання волосся, а також болючі відчуття в роті.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Сурогатне материнство в Україні планують взяти під державний контроль

Мама | 12:26, 15.08.2026

У Верховній Раді зареєстрували проєкт закону, яким пропонують змінити правила застосування сурогатного материнства в Україні.

Лікарі пояснили, як розпізнати ПМС у жінки: найпоширеніші симптоми

Мама | 11:46, 07.08.2026

Передменструальний синдром (ПМС) — це комплекс фізичних, емоційних і поведінкових симптомів, які з’являються за кілька днів або за один-два тижні до початку менструації та зазвичай минають після її початку. Лікарі зазначають, що прояви ПМС можуть сут

У Чорногорії жінкам надали право на щомісячну менструальну відпустку

Мама | 08:47, 29.07.2026

У Чорногорії парламент ухвалив поправки до закону про медичне страхування, які надають жінкам право на дводенну менструальну відпустку щомісяця. Про це пише видання Vijesti.

Як правильно купати однорічну дитину

Дитина | 12:46, 06.07.2026

Багато однорічних немовлят із задоволенням купаються, але оскільки вони, як правило, завеликі для дитячої ванни чи кухонної раковини, купати їх необхідно у великій ванні. Це часто страшний процес для багатьох батьків, які мають першого малюка.

Від батьківства назад до романтики: як зберегти шлюб після появи первістка?

Сімейні справи | 08:30, 28.06.2026

Дитина приходить у сім'ю, яку створили двоє дорослих. Чоловік і дружина мають залишатися в пріоритеті, щоб зберегти родину.

Синдром «ідеальної мами» та вигорання: як розподілити ментальне навантаження в парі?

Мама | 07:30, 28.06.2026

Щаслива дитина росте у спокійних батьків. Делегування та відмова від перфекціонізму — це основа виживання молодої сім'ї.

Чоловіки, які одружуються з жінками із зайвою вагою, часто щасливіші та більш задоволені життям

Сімейні справи | 07:30, 25.06.2026

Деякі дослідження показують: чоловіки, які перебувають у стосунках із жінками plus-size, інколи повідомляють про вищий рівень задоволеності стосунками та життям.