Оксана Скиталінська розповіла про користь молочних продуктів

Молочні продукти вхоять до тарілки здорового харчування, бо у своєму складі містять якісний білок.

Про це розповіла лікар-дієтолог Оксана Скиталінська під час прямого ефіру "Тренди здорового перекусу" на Facebook.

"Біохімія молочних продуктів за своїм хімічним складом - це цілий комплекс біологічних сполук, який позитивно впливає на наше здоров'я - вони низькокалорійні, містять корисний молочний жир, корисний молочний білок, вітаміни А, D, E, мають багато легко засвоюваного кальцію, а також фосфор ", - сказала дієтолог.

Зі свого боку кальцій, що міститься в молочних продуктах може стати чудовою профілактикою таких хвороб: камені у нирках, рак кишечника... Також кальцій потрібен для контролю тиску у крові, здоров'я кісток та ясен.

За словами лікаря, кальцій потрібен кожного дня, особливо в старшому віці - молочний раціон повинен складати основу харчування.

"Молочні продукти мають дуже високу біологічну цінність. Для того, щоб бути здоровим, в організмі людини щодня повинні бути 20 амінокислот, 8 з яких не синтезуються, а виходять лише з продуктами харчування. Вони містяться в продуктах тваринного походження, в першу чергу, в молочних продуктах ", - підкреслила Скиталінська.

Також вона зазначила, що молочний жир містить багато корисних для здоров'я речовин - холін, холестерин, фосфоліпіди.

"Вони входять до складу мембрани кожної нашої клітини - клітин крові, нейронів, клітин серця. Якщо цих речовин не вистачає, ми будемо в поганому настрої, у нас буде слабка пам'ять, слабкий імунітет і нестача сил", - додала лікар.

Джерело

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Від чого залежить інтенсивність росту дитини?
  
• Шкірні інфекції дітей: коли варто звертатися до лікаря?
  
• Що приготувати із залишків святкової паски — хлібний пудинг, який тане в роті
  
• Веганський панетоне з родзинками і цукатами
  

Цікаво також:

Новини по темі

Україна має рекорд. Найдовші ноги відносно зросту

Мама | 23:00, 18.04.2024

Мабуть, про такі ноги мріють багато дівчат.

Як батькам підготуватися до школи: дитина йде в перший клас

Сімейні справи | 09:30, 18.04.2024

Так, ви все правильно прочитали, а ми все вірно написали: як підготуватися БАТЬКАМ до початку навчання свого чада? Адже цей період не лише дитині, а й мамі з татом дається важко.

Як батькам пережити кризові періоди у дитини?

Сімейні справи | 07:40, 18.04.2024

Психологи вважають, що кризовий період - це час, коли дитина змінює свої пріоритети і відбувається скачок розвитку. Проте, усе не так легко дається, як виглядає на перший погляд. Особливо для батьків.

Дитина спить і ви спіть з нею: Чому спати вдень – корисно для здоров'я?

Здоров'я | 14:50, 17.04.2024

Чомусь дорослі вважають, що їм шкідливо спати вдень, пояснюючи це тим, що тоді вночі буде важче заснути. Але це не так! Тим паче, якщо у вас малеька дитина, як тільки вона засинає, - лягайте спати поруч з нею. Усі справи зачекають.

Вчені виявили, що стрес і самотність вкорочують життя

Психологія | 12:10, 17.04.2024

Хочете довго і щасливо жити? Тоді перестаньте хвилюватися через дрібниці і знайдіть людей, поряд з якими вам буде добре. Так радять науковці.

Чим небезпечне різке піднесення з ліжка після пробудження?

Здоров'я | 07:40, 17.04.2024

Чи бувало у вас так, що ви прокинулися вранці, підвелися, а у вас закрутилася голова або потемніло в очах? Це може бути через різкий підйом з ліжка.

Україна має рекорд. Найбільша кількість дітей, народжених під час одних пологів

Мама | 23:00, 16.04.2024

Ця мама справді героїня!

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: