Завжди запізнюєтесь зранку? Візьміть до уваги ці поради

Adoption
Date
  • 1099 Переглядів
Якщо ранок починається з нервових і квапливих зборів, що розлилися поспіхом кави та судомних спроб зібрати все необхідне і вийти з дому вчасно, не забувши при цьому відключити праску, — як мінімум перша половина дня гарантовано буде зіпсована. Щоб уникнути подібних ситуацій і перетворити щоденну ранкову рутину на приємне проведення часу, що дає початок чудовому дню, скористайтеся цими порадами.

31_shutterstock_363950435.jpg (27.9 Kb)


Складіть план наступного дня
Ви можете завести красивий і зручний планер або записувати всі справи в нотатках на телефоні. У будь-якому випадку, зранку ви вже точно знатимете, що потрібно виконати сьогодні, і зможете розставити пріоритети та розподілити час. Я

Покладіть телефон у важкодоступне місце
Це стане гарантом пробудження, адже для того, щоб відключити докучливий будильник, доведеться не просто натиснути кнопку, а встати і, наприклад, відкрити шафу або дотягнутися до високої полиці. Після цього повертатися до ліжка вже навряд чи захочеться.

Встановіть будильник на 10 хвилин раніше
Так вам не доведеться судомно схоплюватися з ліжка і починати збори, а зайві хвилини забезпечать приємне повільне і спокійне пробудження.

Приготуйте одяг з вечора
Ранкові пошуки відповідного вбрання забирають багато часу та нервів, особливо якщо вони невдалі. Це може позначитися негативно на дні. Тому варто продумувати образ увечері, коли не потрібно нікуди поспішати, та підбирати кілька варіантів для різної погоди.

Вимірюйте час у піснях
Складіть енергійний ранковий плей-лист, який допоможе орієнтуватися у часі. Кожен трек має асоціюватися з новою справою. Наприклад, під час другої пісні - душ, на 5-6 - макіяж тощо.

Збирайте всі необхідні речі увечері
Покладіть всі потрібні предмети (ключі, парасольку, помаду і т. д.) в одне місце, щоб, вибігаючи з дому, не згадати про забутий гаманець або окуляри. Це стосується й гаджетів: зарядіть телефон увечері, щоб уранці не хвилюватись про кількість відсотків.

Заощаджуйте час на зачісці
Якщо часу помити голови катастрофічно не вистачає, скористайтеся сухим шампунем: він надасть об'єму та зменшить жирність волосся.

Приготуйте сніданок заздалегідь
Щоб максимально оптимізувати ранковий годинник, підготуйте всі необхідні інгредієнти увечері. Наприклад, можна засипати вівсянку в мультиварку і поставити режим з таймером, тоді вранці на вас чекатиме готовий і корисний сніданок.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: мама, сайт для мам, вагітність, дитина, пологи, дієта, увечері, приємне, Покладіть, телефон, пробудження, доведеться, будильник, скористайтеся, заздалегідь


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Причин швидкого набору ваги може бути багато. Це може бути спричинене зміною способу життя або ж вказувати на серйозні проблеми зі здоровʼям. Про

    7 причин швидкого набору ваги, про які не усі знають

    Дієта для мами | 07:30, 20.12.2025

    Причин швидкого набору ваги може бути багато. Це може бути спричинене зміною способу життя або ж вказувати на серйозні проблеми зі здоровʼям. Про це розповіла дієтологиня Наталія Самойленко.

    Кожна людина обирає собі той графік засинання та прокидання, який їй найбільше пасує. Медики наголошують, що найголовніше — це спати не менш 7-9 годин

    О котрій годині потрібно вставати зранку: лікар дав чітку відповідь

    Здоров'я | 22:30, 19.12.2025

    Кожна людина обирає собі той графік засинання та прокидання, який їй найбільше пасує. Медики наголошують, що найголовніше — це спати не менш 7-9 годин вночі. Однак в організму людини є певні біоритми, які мають дуже велике значення для настрою, стану

    Симптоми головного болю можуть з'являтися раптово і затьмарювати не тільки ранок, а й увесь наступний день. І головний біль одразу після пробудження -

    5 причин, через які врранці може боліти голова

    Здоров'я | 21:30, 19.12.2025

    Симптоми головного болю можуть з'являтися раптово і затьмарювати не тільки ранок, а й увесь наступний день. І головний біль одразу після пробудження - дуже неприємний симптом. Чому вранці виникає головний біль?

    Часто можна почути рекомендації тримати мобільний телефон у нічний час якомога далі від себе. Гаджет багато хто залишає поруч із ліжком на ніч, на тум

    Чи правда, що спати поряд зі смартфоном шкідливо для здоров'я?

    Здоров'я | 01:30, 19.12.2025

    Часто можна почути рекомендації тримати мобільний телефон у нічний час якомога далі від себе. Гаджет багато хто залишає поруч із ліжком на ніч, на тумбочках, а інші навіть під подушкою. Чи є ризик при цьому отримати дозу радіації та іншого опроміненн

    Емоційна зрілість не вимірюється віком чи життєвим досвідом. Це продукт самоаналізу, самосвідомості та готовності нести відповідальність за свої дії.

    8 ознак, що ви більш емоційно зрілі за інших людей

    Психологія | 00:30, 19.12.2025

    Емоційна зрілість не вимірюється віком чи життєвим досвідом. Це продукт самоаналізу, самосвідомості та готовності нести відповідальність за свої дії. Йдеться про здатність долати життєві злети та падіння з розумінням і стійкістю. Емоційна зрілість пе

    Використання деяких мийних засобів може спричинити проблеми. Зокрема, при прибиранні будинку можна пошкодити меблі та техніку.

    Миючі засоби, які категорично не можна використовувати

    Здоров'я | 20:30, 18.12.2025

    Використання деяких мийних засобів може спричинити проблеми. Зокрема, при прибиранні будинку можна пошкодити меблі та техніку.

    Хронічна втома шкодить психічному та фізичному здоров’ю. Нині мільйони українців страждають через хронічний синдром втоми.

    8 кроків до подолання хронічної втоми

    Здоров'я | 01:20, 18.12.2025

    Хронічна втома шкодить психічному та фізичному здоров’ю. Нині мільйони українців страждають через хронічний синдром втоми.

    Коментарі до новини