ТОП-6 важливих правил для літньої вагітності

Є кілька потрібних порад, які має знати кожна майбутня матуся, якщо вона вагітна влітку. Про них сьогодні повідомляє сайт Наша мама.

Тренуйтеся в воді
Не секрет, що під час вагітності жінкам небажано активно займатися спортом. Саме тому на зміну високоинтенсивним тренуванням приходить йога та інші види фітнесу для вагітних. При цьому влітку фахівці радять звернути увагу на водні види спорту - аквафітнес, плавання та ін. Заняття у воді не тільки захистять організм вагітної від перегріву, але і відмінно послаблять все тіло, що допоможе уникнути багатьох неприємних симптомів.

Носіть танкіні
Купальник танкіні просто створений для вагітних! Якщо ваш животик росте не по днях, а по годинах, ви просто зобов'язані поповнити гардероб цією річчю. Як правило, такі топи створені з еластичної тканини, яка не тисне, не викликає подразнень і ідеально приймає форму животика. Те що потрібно для походів на пляж влітку!

Довірте потування їжі чоловікові
Багато вагітних дуже важко переносять високі температури. Тому не варто випробовувати свій організм на міцність, стоячи біля гарячої плити або розпеченої духовки. Коли стовпчик термометра піднімається вище тридцяти градусів, радимо довірити приготування обіду чоловікові або свекрусі. Так ви вбережете себе та малюка від неприємних наслідків теплового удару.

Пийте смузі
Зовсім скоро ринки і прилавки магазинів будуть майоріти різноманітністю смузі і сезонних ягід. Впевнені, що ви з нетерпінням чекаєте цього періоду! А поки можете запастися рецептами смачних і корисних смузі, які не тільки добре освіжають, але і насичують організм корисними мікроелементами.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Як правильно дихати під час потуг

Гуляйте в парку
Пережити влітку вагітність також допоможуть прогулянки в тінистому парку. Як відомо, ходьба надзвичайно корисна для здоров'я майбутньої мами. Вона не тільки покращує настрій, а й зміцнює стінки судин, що запобігає розвитку варикозного розширення вен. Основне правило для прогулянки влітку - вибирати зручне взуття. Таким чином ви зможете проводити на свіжому повітрі більше часу.

Проводьте на сонці не більше 20 хвилин
Якщо ви вирішили відкрити пляжний сезон, постарайтеся не відвідувати пляж в проміжку з 10:00 до 17:00. В цей час доби сонячні промені максимально активні, тому не варто ризикувати своїм здоров'ям. Сонячні ванни краще приймати вранці і ввечері. Крім цього, фахівці не радять вагітним перебувати на сонці більше 20 хвилин. З метою безпеки після перебування на сонці проводите хоча б півгодини в тіні. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: 4mama.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Дослідження: У жінок, які п'ють каву під час вагітності, народжуються діти невеликого зросту

Вагітність та пологи | 10:00, 18.08.2026

Американські вчені з Національного інституту здоров'я проаналізували результати двох досліджень, у ході яких спостерігали за кількома сотнями вагітних жінок, а згодом ще вісім років за їхніми дітьми. Дослідники дійшли висновку, що вживання навіть пом

Секс під час вагітності: коли він безпечний, а коли потрібні обмеження

Вагітність та пологи | 23:30, 26.07.2026

Питання інтимного життя під час вагітності є важливим аспектом загального благополуччя жінки. Для більшості вагітних секс не лише дозволений, але й корисний, оскільки допомагає підтримувати близькість із партнером, покращує кровообіг та сприяє виділе

Як пережити спеку жінці під час вагітності

Вагітність та пологи | 09:12, 17.07.2026

Спекотне літо - це прекрасно, особливо якщо ти ну дуже не любиш холод. але витримати його буває дуже непросто. Особливо обережними варто бути вагітним, для жінок при надії така аномальна спека може бути небезпечна.

ВЧЕНІ: безпліддя торкнеться мільйонів жінок, найбільше зростання — у групі старше 35 років

Вагітність та пологи | 12:38, 09.07.2026

Дослідники це повʼязують з трендом на пізнє материнство. Зокрема, протягом останніх кількох років рівень безпліддя зростає, особливо серед жінок віком від 35 до 49 років.

Вчені визначили критичний вік для жіночої фертильності

Вагітність та пологи | 14:13, 07.07.2026

Нове дослідження показало, що жіночий організм досягає критичного вікового рубежу приблизно у 49 років, після якого ймовірність успішної вагітності суттєво зменшується навіть за використання молодих донорських яйцеклітин.

Як підготувати дитячу кімнату та простір до появи другого малюка?

Дитина | 07:30, 16.06.2026

Побутові зміни в домі, пов'язані з появою новонародженого, не повинні обмежувати інтереси та права старшої дитини.

Роль батька у період адаптації старшої дитини до появи другої

Тато | 06:30, 16.06.2026

Коли мама повністю занурена в догляд за новонародженим, саме батько стає головною опорою та гарантом безпеки для старшої дитини.