Як позбутися набряків та вивести зайву рідину з організму?

Adoption
Date
  • 2877 Переглядів
Часто можна почути, що кожному з нас потрібно споживати 2 літри води на день та постійно нагадують про так званий «водний баланс». А як же бути з тим, коли вода затримується в організмі?

8985_yak_pozbutisya_nabryakiv.jpg (59.11 Kb)


Спочатку потрібно розібратись в причинах, чому ж рідина затримується в організмі? Перша причина – це водно-сольовий баланс в організмі. Продукти, що в собі містять велику концентрацію солі практично притягують до себе й воду. Друга причина – харчування. Надлишок вуглеводів теж впливає на набряки та воду в організмі, тому варто пам’ятати про баланс. У жінок причиною затримки рідини в організмі може стати також менструальний цикл. Це пов’язано з постійним коливанням гормонів. Також є ряд інших причин, що пов’язані зі здоров’ям людини. Як же позбутись надлишкової води?

Перш за все, щоб позбутися набряків та затримки рідини в організмі, необхідно переглянути свій раціон. Споживайте менше солоних продуктів, включіть у раціон більше овочів та збалансуйте власне харчування. Дізнайтесь про власну норму води, адже, як не дивно, навіть при надлишку обмежувати себе не варто. Забудьте про газовані та солодкі напої. Додайте в раціон: селеру, лимон, петрушку, яблучний оцет, журавлину, вівсяну крупу, імбир , темний рис, капусту, огірки та горіхи. Щоб позбутись видимих наслідків затримки води в організмі, додайте спорту, масажі, відвідуйте сауну чи баню — тоді зайва рідина швидше вийде з тілом із потом та токсинами. Якщо важко перебувати в бані, хорошою заміною стане гаряча ванна на ніч. Обмежте споживання алкоголю та попіклуйтесь про власний сон і пам’ятайте, ваша краса у ваших руках!

Авторка: Валерія Доленко



ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: набряки


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Юні дівчатка мріють якомога швидше стати дорослими. Тож мамині косметичні засоби - т, чим вони можуть таємно користуватися. Та варто заздалегідь поясн

Чому дівчаткам-школяркам не можна користуватися маминими кремами?

Косметологія | 12:10, 16.06.2024

Юні дівчатка мріють якомога швидше стати дорослими. Тож мамині косметичні засоби - т, чим вони можуть таємно користуватися. Та варто заздалегідь пояснити донечці, чому так робити не варто.

Пам'ятаєте, як в дитинстві мама мастила нам шкіру спини, якщо ми

Чи можна охолоджувати обгорілу на сонці спину сметаною або кефіром?

Здоров'я | 10:30, 16.06.2024

Пам'ятаєте, як в дитинстві мама мастила нам шкіру спини, якщо ми "спеклися на сонці"? Тепер медики розвіяли міф про цей "ефективний" метод полегшення симптомів.

Якщо вам захотілося розпочати нові стосунки, та ви не знаєте, як справити позитивне враження, можете спробувати зробити це не лише завдяки своїм манер

Які кольори в одязі жінки приваблюють чоловіків?

Мама | 08:30, 16.06.2024

Якщо вам захотілося розпочати нові стосунки, та ви не знаєте, як справити позитивне враження, можете спробувати зробити це не лише завдяки своїм манерам, а за допомогою одягу.

Ви помили волосся і тут неочікувано вимкнули світло? Що робити, якщо вам зовсім скоро терміново потрібно виходити з дому? Не хвилюйтеся, ми знаємо, що

Як висушити волосся, коли немає світла: лайфхак під час блекаутів

Мама | 07:40, 16.06.2024

Ви помили волосся і тут неочікувано вимкнули світло? Що робити, якщо вам зовсім скоро терміново потрібно виходити з дому? Не хвилюйтеся, ми знаємо, що робити.

Якщо вірити нумерології, то числа, які пов'язані з вашим народженням, можуть багато що про вас розповісти. Якщо вам цікаво - читайте далі.

Дата народження розкриє ваші сильні і слабкі сторони

Психологія | 01:20, 15.06.2024

Якщо вірити нумерології, то числа, які пов'язані з вашим народженням, можуть багато що про вас розповісти. Якщо вам цікаво - читайте далі.

Багато людей вірять у гороскопи, тож якщо ви - серед їхнього числа, вам буде цікаво дізнатися, чи входите ви у топ-5 знаків Зодіаку жінок, які є (або

5 знаків Зодіаку, які є найкращими мамами

Мама | 00:30, 15.06.2024

Багато людей вірять у гороскопи, тож якщо ви - серед їхнього числа, вам буде цікаво дізнатися, чи входите ви у топ-5 знаків Зодіаку жінок, які є (або будуть) найкращими матерями.

Якщо хочете якомога довше виглядати молодими та привабливими, не спіть у приміщенні, де дуже тепло. Бо тепле повітря прискорює процес старіння, у цьом

Чому жінкам шкідливо спати у теплій кімнаті?

Мама | 12:10, 14.06.2024

Якщо хочете якомога довше виглядати молодими та привабливими, не спіть у приміщенні, де дуже тепло. Бо тепле повітря прискорює процес старіння, у цьому переконані фахівці.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: