Як підняти температуру тіла до норми у дітей і дорослих?

Температура тіла людини нижче 35°C вважається ненормально низькою, а такий стан організму називається гіпотермією. Низька температура тіла (гіпотермія) настає, коли організм втрачає тепло швидше, аніж встигає його утворити. Гіпотермія – небажаний стан, що вимагає надання медичної допомоги, оскільки може призвести до пошкодження мозку, зупинки серця, інших загроз для здоров’я людини.

Симптоми гіпотермії в дорослих:
– тремтіння;
– виснаження;
– порушення свідомості, некритичність до свого стану;
– втрата пам’яті;
– млявість, сонливість;
– сплутаність мови;
– порушення координації рухів;
– холодні кінцівки: руки та ноги;
– спочатку швидке дихання, що переходить у повільне, поверхневе;
– слабкий пульс.

Симптоми гіпотермії у дітей:
– яскраво-червона, холодна шкіра;
– мало енергії, млявість дитини.

кщо гіпотермія легка, тобто при вимірюванні температури термометром позначка біля 35°C, організм здатний якийсь час компенсувати втрату тепла, відповідно, органи й системи організму функціонують нормально.

У критичних ситуаціях важка гіпотермія є загрозливим для життя станом, тому вимагає швидких дій для підвищення температури тіла постраждалого.

Як підняти температуру тіла у дорослих?
– Зайти в тепле приміщення, якщо ви перебували надворі.
– Висушити мокрий одяг.
– Випити теплого імбирного чаю з медом, какао, гарячого шоколаду, теплого молока з медом.
– Якщо зниження температури незначне, тоді руханка (присідання, стрибки) швидко вас зігріє. Однак у випадку важкої гіпотермії людину не варто змушувати навіть ходити зайвий раз.
– Поїжте, наприклад, теплий суп чи бульйон.
– Поводьтеся із постраждалим дуже обережно: не розтирайте, не масажуйте інтенсивно.
– Не примушуйте активно рухатися, навпаки, покладіть у теплі.
– Покладіть особу, яка має ознаки гіпотермії, у горизонтальну позицію.
– Одягніть кілька шарів теплого одягу, добре вкрийте.
– Одягніть шапку чи хустину.
– Зігрівайте через контакт шкіра до шкіри.
– Насамперед зігрівайте тулуб, а не кінцівки.
– Під тіло постраждалого покладіть захисні килимки, теплі ковдри, щоби не охолоджувати його від контакту з підлогою.

Їжа, яка допомагає підвищити температуру тіла, – це продукти, що містять багато жирів, білків і вуглеводів. Наприклад:

– банани;
– імбирний чай;
– вівсянка;
– червоні сорти м’яса;
– батат (солодка картопля);
– горіхи, насіння;
– авокадо;
– тепла вода з медом;
– жирні сорти риби;
– сало.

Як підняти температуру тіла у дітей?
Для дітей температура нижче 36°C вважається вже низькою, що потребує негайних дій щодо її підвищення.

Особливо важливо вдаватися до безпечних засобів, які не нашкодять дитині. Отже, чим і як піднімати температуру тіла дитини:

– Занести дитину в тепле приміщення.
– Зігріти її власним тілом.
– Накрити теплим покривалом.
– Вдягнути шапку, шкарпетки, рукавички, що не тиснуть.
– Дати попити теплого чаю, молока з медом, гарячого шоколаду, какао. Немовлятам може допомогти грудне вигодовування.
– Дати з'їсти батончика з горіхами, теплого бульйону, супу, печеного м’яса з овочами.

Подбайте про себе та свою сім’ю, щоби не переохолодитися. Звертайте увагу, аби одяг і взуття були зручними й не промокали. Також здоровий спосіб життя, правильне харчування допоможуть вам легше перенести примхи природи.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чому не можна їсти перестиглі банани?

Харчування | 08:30, 10.01.2026

Сильне потемніння бананів може говорити про початок процесів гниття, вживати такі плоди небажано, повідомили дієтологи.

Як можна лікувати хворе горло шоколадом?

Профілактика і лікування | 07:30, 10.01.2026

Якщо болить горло, сімейний лікар призначає полоскання, спреї й льодяники для розсмоктування. Але можна лікуватися набагато приємнішим способом – за допомогою шоколаду. Насправді шоколад – ефективний і смачний засіб від болю в горлі. Його користь для

Чому люди прокидаються за кілька хвилин до дзвінка будильника?

Здоров'я | 06:30, 10.01.2026

Багатьом знайоме відчуття розчарування, коли будильник поставлено на конкретний час, а організм вирішує розбудити вас лише за кілька хвилин до дзвінка. Виявляється, за цим явищем стоїть біологія і робота внутрішнього годинника нашого тіла.

Які аналізи потрібно здавати кожного року?

Профілактика і лікування | 01:30, 10.01.2026

Чек-ап організму необхідний для всіх, хто піклується про своє здоров'я, особливо в умовах сучасного життя. Якщо у вас є ознаки погіршення здоров'я, такі як постійна втома, головні болі, порушення сну або часті застуди, важливо пройти обстеження для в

Розвіяно головний міф про склянку води натщесерце

Здоров'я | 00:30, 10.01.2026

Склянка теплої води зранку - це один із найпопулярніших ритуалів серед прихильників здорового способу життя. Вона нібито "запускає" організм, покращує метаболізм, стимулює жовчний міхур, відновлює водний баланс і навіть сприяє схудненню. Чи є в цих т

Названо чай, який спалює жир і допоможе добре спати взимку

Здоров'я | 08:30, 09.01.2026

Експертка розповіла про переваги для здоров’я, пов’язані з улюбленим та популярним зараз напоєм, який називають "найкращим супутником здоров’я взимку". Також цей популярний чай допоможе схуднути та владнати проблеми зі сном.

Червоні, зелені чи жовті: які яблука найкорисніші?

Харчування | 07:30, 09.01.2026

За словами фахівців, колір шкірки свідчить про ті чи інші корисні властивості фрукта.