Як підняти температуру тіла до норми у дітей і дорослих?

Температура тіла людини нижче 35°C вважається ненормально низькою, а такий стан організму називається гіпотермією. Низька температура тіла (гіпотермія) настає, коли організм втрачає тепло швидше, аніж встигає його утворити. Гіпотермія – небажаний стан, що вимагає надання медичної допомоги, оскільки може призвести до пошкодження мозку, зупинки серця, інших загроз для здоров’я людини.

Симптоми гіпотермії в дорослих:
– тремтіння;
– виснаження;
– порушення свідомості, некритичність до свого стану;
– втрата пам’яті;
– млявість, сонливість;
– сплутаність мови;
– порушення координації рухів;
– холодні кінцівки: руки та ноги;
– спочатку швидке дихання, що переходить у повільне, поверхневе;
– слабкий пульс.

Симптоми гіпотермії у дітей:
– яскраво-червона, холодна шкіра;
– мало енергії, млявість дитини.

кщо гіпотермія легка, тобто при вимірюванні температури термометром позначка біля 35°C, організм здатний якийсь час компенсувати втрату тепла, відповідно, органи й системи організму функціонують нормально.

У критичних ситуаціях важка гіпотермія є загрозливим для життя станом, тому вимагає швидких дій для підвищення температури тіла постраждалого.

Як підняти температуру тіла у дорослих?
– Зайти в тепле приміщення, якщо ви перебували надворі.
– Висушити мокрий одяг.
– Випити теплого імбирного чаю з медом, какао, гарячого шоколаду, теплого молока з медом.
– Якщо зниження температури незначне, тоді руханка (присідання, стрибки) швидко вас зігріє. Однак у випадку важкої гіпотермії людину не варто змушувати навіть ходити зайвий раз.
– Поїжте, наприклад, теплий суп чи бульйон.
– Поводьтеся із постраждалим дуже обережно: не розтирайте, не масажуйте інтенсивно.
– Не примушуйте активно рухатися, навпаки, покладіть у теплі.
– Покладіть особу, яка має ознаки гіпотермії, у горизонтальну позицію.
– Одягніть кілька шарів теплого одягу, добре вкрийте.
– Одягніть шапку чи хустину.
– Зігрівайте через контакт шкіра до шкіри.
– Насамперед зігрівайте тулуб, а не кінцівки.
– Під тіло постраждалого покладіть захисні килимки, теплі ковдри, щоби не охолоджувати його від контакту з підлогою.

Їжа, яка допомагає підвищити температуру тіла, – це продукти, що містять багато жирів, білків і вуглеводів. Наприклад:

– банани;
– імбирний чай;
– вівсянка;
– червоні сорти м’яса;
– батат (солодка картопля);
– горіхи, насіння;
– авокадо;
– тепла вода з медом;
– жирні сорти риби;
– сало.

Як підняти температуру тіла у дітей?
Для дітей температура нижче 36°C вважається вже низькою, що потребує негайних дій щодо її підвищення.

Особливо важливо вдаватися до безпечних засобів, які не нашкодять дитині. Отже, чим і як піднімати температуру тіла дитини:

– Занести дитину в тепле приміщення.
– Зігріти її власним тілом.
– Накрити теплим покривалом.
– Вдягнути шапку, шкарпетки, рукавички, що не тиснуть.
– Дати попити теплого чаю, молока з медом, гарячого шоколаду, какао. Немовлятам може допомогти грудне вигодовування.
– Дати з'їсти батончика з горіхами, теплого бульйону, супу, печеного м’яса з овочами.

Подбайте про себе та свою сім’ю, щоби не переохолодитися. Звертайте увагу, аби одяг і взуття були зручними й не промокали. Також здоровий спосіб життя, правильне харчування допоможуть вам легше перенести примхи природи.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чому дитину болять ноги без причини?

Дитина | 06:30, 23.04.2026

Найчастіша причина болю в ногах у дітей (3–12 років), який виникає без видимих травм, — це «болі росту» (епіфізос). Це фізіологічний стан, коли кістки ростуть швидше, ніж м'язи та сухожилля. Біль зазвичай виникає ввечері або вночі, симетрично в литка

Тривале сидіння на унітазі шкодитьи здоров'ю

Здоров'я | 01:20, 23.04.2026

Вчені довели, що тривале сидіння на унітазі може шкодити здоров'ю.

Вчені дослідили, від якого сексу люди втрачають здоровий глузд

Секс | 00:30, 23.04.2026

Від жорсткого сексу та БДСМ тупіють.

Вчені визначили продукти, які здатні омолоджувати

Харчування | 19:30, 22.04.2026

Британські науковці знайшли новий спосіб омолодження старіючих клітин, які провокують розвиток вікових захворювань.

Дієтологиня назвала продукти для кращого сексуального життя

Секс | 08:30, 22.04.2026

Депресія та певні хвороби знижують сексуальну активність людини. Однак відновити її можна за допомогою правильного харчування. Про це розповіла дієтологиня Сара Флор.

Які продукти допоможуть скинути вагу?

Дієта для мами | 07:30, 22.04.2026

Якщо ви намагаєтесь схуднути, то напевно не потрібно вам нагадувати, що білок допоможе швидше прийти до цієї мети. Саме завдяки своїм особливостям білкова їжа буде перетравлюватись набагато повільніше, що забезпечить почуття ситості набагато довше.

Яка їжа допоможе запобігти розвитку раку грудей

Патологія | 06:30, 22.04.2026

Насправді, жодна їжа не зможе на 100% запобігти раку грудей. Але існує багато продуктів, які підтримують здоров'я, і тим самим зменшують ризик цього захворювання.