Як підняти температуру тіла до норми у дітей і дорослих?

Температура тіла людини нижче 35°C вважається ненормально низькою, а такий стан організму називається гіпотермією. Низька температура тіла (гіпотермія) настає, коли організм втрачає тепло швидше, аніж встигає його утворити. Гіпотермія – небажаний стан, що вимагає надання медичної допомоги, оскільки може призвести до пошкодження мозку, зупинки серця, інших загроз для здоров’я людини.

Симптоми гіпотермії в дорослих:
– тремтіння;
– виснаження;
– порушення свідомості, некритичність до свого стану;
– втрата пам’яті;
– млявість, сонливість;
– сплутаність мови;
– порушення координації рухів;
– холодні кінцівки: руки та ноги;
– спочатку швидке дихання, що переходить у повільне, поверхневе;
– слабкий пульс.

Симптоми гіпотермії у дітей:
– яскраво-червона, холодна шкіра;
– мало енергії, млявість дитини.

кщо гіпотермія легка, тобто при вимірюванні температури термометром позначка біля 35°C, організм здатний якийсь час компенсувати втрату тепла, відповідно, органи й системи організму функціонують нормально.

У критичних ситуаціях важка гіпотермія є загрозливим для життя станом, тому вимагає швидких дій для підвищення температури тіла постраждалого.

Як підняти температуру тіла у дорослих?
– Зайти в тепле приміщення, якщо ви перебували надворі.
– Висушити мокрий одяг.
– Випити теплого імбирного чаю з медом, какао, гарячого шоколаду, теплого молока з медом.
– Якщо зниження температури незначне, тоді руханка (присідання, стрибки) швидко вас зігріє. Однак у випадку важкої гіпотермії людину не варто змушувати навіть ходити зайвий раз.
– Поїжте, наприклад, теплий суп чи бульйон.
– Поводьтеся із постраждалим дуже обережно: не розтирайте, не масажуйте інтенсивно.
– Не примушуйте активно рухатися, навпаки, покладіть у теплі.
– Покладіть особу, яка має ознаки гіпотермії, у горизонтальну позицію.
– Одягніть кілька шарів теплого одягу, добре вкрийте.
– Одягніть шапку чи хустину.
– Зігрівайте через контакт шкіра до шкіри.
– Насамперед зігрівайте тулуб, а не кінцівки.
– Під тіло постраждалого покладіть захисні килимки, теплі ковдри, щоби не охолоджувати його від контакту з підлогою.

Їжа, яка допомагає підвищити температуру тіла, – це продукти, що містять багато жирів, білків і вуглеводів. Наприклад:

– банани;
– імбирний чай;
– вівсянка;
– червоні сорти м’яса;
– батат (солодка картопля);
– горіхи, насіння;
– авокадо;
– тепла вода з медом;
– жирні сорти риби;
– сало.

Як підняти температуру тіла у дітей?
Для дітей температура нижче 36°C вважається вже низькою, що потребує негайних дій щодо її підвищення.

Особливо важливо вдаватися до безпечних засобів, які не нашкодять дитині. Отже, чим і як піднімати температуру тіла дитини:

– Занести дитину в тепле приміщення.
– Зігріти її власним тілом.
– Накрити теплим покривалом.
– Вдягнути шапку, шкарпетки, рукавички, що не тиснуть.
– Дати попити теплого чаю, молока з медом, гарячого шоколаду, какао. Немовлятам може допомогти грудне вигодовування.
– Дати з'їсти батончика з горіхами, теплого бульйону, супу, печеного м’яса з овочами.

Подбайте про себе та свою сім’ю, щоби не переохолодитися. Звертайте увагу, аби одяг і взуття були зручними й не промокали. Також здоровий спосіб життя, правильне харчування допоможуть вам легше перенести примхи природи.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як швидко знизити холестерин: здоровий сніданок назвав дієтолог

Здоров'я | 15:43, 16.07.2026

Експерти в області здорового харчування не втомлюються говорити про те, що сніданок повинен бути не тільки смачним, але і корисним. Ранковий прийом їжі вважається одним з головних, оскільки він запускає в роботу організм після нічного відпочинку. Крі

Препарати для схуднення знижують вагу, але не роблять людей щасливішими — дослідження

Здоров'я | 19:04, 12.07.2026

Масштабне дослідження препаратів для схудненняпоказало, що медикаменти, здатні допомогти скинути близько сьомої частини маси тіла за рік, майже не покращують суб’єктивну оцінку власного здоров’я пацієнтами. У десятках випробувань жоден препарат не зм

Чи варто лікувати зуби мудрості: коли зберігати, а коли видаляти

Здоров'я | 11:42, 12.07.2026

Чи варто лікувати зуби мудрості — питання, що регулярно постає перед мільйонами людей і не має єдиної правильної відповіді для всіх, оскільки рішення завжди залежить від конкретної клінічної ситуації — анатомічного положення зуба, наявності симптомів

Здоровий сон: п’ять правил, які допоможуть добре виспатися

Здоров'я | 00:41, 11.07.2026

Здоровий сон заряджає організм енергією на цілий день. Багатьох проблем зі сном можна уникнути, якщо підтримувати правильний розпорядок дня.

У 30, 40 і 50 років: дерматолог пояснив, як щодня доглядати шкіру

Здоров'я | 11:15, 09.07.2026

Доктор Марк Стром перерахував етапи б’юті-рутини, яких потрібно дотримуватись, щоб виглядати молодо. Він стверджує, що поради підійдуть як 30, 40, так і 50 років.

6 простих порад від лікарів для жінок 50+

Здоров'я | 09:32, 08.07.2026

Жінкам після 50 років варто приділяти особливу увагу вечірнім звичкам — саме вони допомагають знизити ризики безсоння, підтримати гормональний баланс і зміцнити здоров’я.

Як часто потрібно робити рентген легень?

Консультації | 09:43, 07.07.2026

Рентгенографія легень - це досить поширений метод діагностики, який дозволяє оцінити стан легенів та виявити різноманітні захворювання. Проте, питання про те, як часто необхідно проводити рентген легень, є досить складним і залежить від багатьох факт