Як запобігти зморшкам після дієти?

Втрата ваги може бути величезним досягненням для людей із зайвою вагою або тих, хто намагається скинути кілька кілограмів, але втрата ваги — це не все. Один із найбільших ризиків втрати ваги полягає в тому, як це впливає на вашу шкіру. Якщо ви не дбаєте про свою шкіру під час схуднення, це може призвести до серйозних наслідків, зокрема в’ялості шкіри, на якій можуть утворитися зморшки та, зрештою, розтяжки. Це може спричинити постійні рубці на шкірі. Зморшки також можуть старити зовнішній вигляд вашої шкіри на додаток до дії як попередника розтяжок. На щастя, ви можете зробити кілька речей, щоб зберегти здоров’я шкіри та уникнути зморшок.

Зволожуйте шкіру принаймні двічі на день. Застосування місцевого зволожуючого крему допомагає вашій шкірі кількома способами: він утримує вологу, яка інакше випарувалася б зі шкіри, забезпечує власне місцеве зволоження та забезпечує необхідні поживні речовини, які зберігають вашу шкіру здоровою та живою. Розгляньте зволожуючий крем, виготовлений із какао-масла та містить вітаміни С і Е, які забезпечують шкіру антиоксидантами та підтримують розвиток колагену та еластину. Нанесіть зволожуючий крем один раз вранці та ще раз увечері перед сном.

Протягом дня пийте багато води - не менше восьми склянок. Питна вода необхідна для збереження здоров’я та пружності шкіри. Хоча зволожуючий крем є величезною допомогою, споживання води є найважливішим аспектом підтримки зволоженої та здорової шкіри.

Киньте курити, якщо ви зараз це робите. Куріння — і навіть перебування поруч із пасивним димом — сушить вашу шкіру, що може посилити зморшки на шкірі.

Їжте багато фруктів і овочів протягом дня. Ці продукти забезпечують цінні поживні речовини для здоров’я вашої шкіри, а також допомагають зволожити тіло та шкіру, оскільки в них багато води. Спробуйте споживати від трьох до п’яти порцій кожного з них щодня для найбільшої користі.

Займайтеся кілька разів на тиждень. Хоча фізичні вправи можуть збільшити втрату ваги, вони також допомагають синтезувати нові м’язові волокна, які прикріплюються до шкіри та щільно прилягають до тіла. Нарощування нових м’язів — навіть у невеликих кількостях — може зберегти шкіру підтягнутою та здоровою.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

5 токсичних фраз, які ми говоримо дитині і чим їх варто замінити?

Сімейні справи | 06:50, 02.07.2025

Іноді слова підтримки, які говорять батьки, щоб заспокоїти, умовити чи підбадьорити дитину, діють навпаки — ображають, заплутують або створюють шкідливі установки. Щоб цього уникнути, пропонуємо вам розібрати 5 токсичних фраз та знайти їм альтернатив

Як пояснити дитині, що у вас немає грошей?

Сімейні справи | 06:20, 02.07.2025

Навіть якщо з фінансами справи в сім'ї йдуть більш-менш нормально, суспільство споживання завжди створює спокуси для дитини, а друзі з багатших родин провокують заздрість і відчуття несправедливості. Як правильно розповісти дитині про фінансове стано

Чому батькам нема про що говорити з дітьми і як це виправити?

Сімейні справи | 01:30, 02.07.2025

Рекомендуємо вам ознайомитися з кількома способами, які допоможуть знайти спільну мову з дітьми будь-якого віку.

Що не можна говорити дітям за жодних обставин?

Сімейні справи | 09:30, 01.07.2025

З віком відносини з дитиною можуть геть зіпсуватися, адже діти дорослішають та хочуть мати більше свободи і вчаться відстоювати свою незалежність. Втім, розбіжності між дітьми і батьками не повинні переходити в агресію й образи, тому контролюйте слов

Як робити зауваження чужим дітям?

Дитина | 08:30, 01.07.2025

Ось у вашої дитини хтось відбирає іграшку. Ваше батьківське серце не витримує: треба терміново йти на допомогу! Не поспішайте, добре подумайте, перш ніж втручатися. Дитячі сварки — спосіб отримати досвід взаємодії одне з одним, самому знайти вихід з

Як виростити успішну дитину - дослідження

Психологія | 00:30, 01.07.2025

Всі мами й тати прагнуть бачити свою дитину успішною та щасливою людиною. І хоча для кожної людини поняття «успіх» має своє значення, та все ж в ключовому сенсі всі батьки прагнуть одного й того ж.

Що повинні робити батьки, якщо накричали на дитину?

Сімейні справи | 12:10, 30.06.2025

Коли ми кричимо, наші діти можуть відчувати, що ми їх не розуміємо, або ми несправедливі, або вони можуть почуватись винними і вважати, що ми сприймаємо їх по-іншому через їхні помилки. Тож коли ми кричимо, надзвичайно важливо керувати наслідками, що