Безсоння у жінок: причини, ознаки та лікування

Adoption
Date
  • 1658 Переглядів
Безсоння – це розлад сну/неспання, який може вплинути на ваше життя.

3120_activ-medical.jpg (73.64 Kb)


За визначенням, безсоння – це коли людина має один або декілька з таких симптомів: має проблеми із засипанням, не може заснути та/або прокидається рано, ніж очікувалося і не може знову заснути та відчуває втому після пробудження.

Безсоння може стати хронічною проблемою та бути симптомом більш серйозного захворювання чи розладу.

Види безсоння
Національний фонд сну класифікує безсоння наступним чином:

Гостре безсоння: короткі періоди часу з відсутністю належної кількості сну, як правило, спричинене життєвими подіями (подорожі, робота, стосунки). Часто це вирішується без лікування.
Хронічне безсоння: тривалі порушення сну, що проявляються у вигляді труднощів із засинанням або збереженням сну, щонайменше три ночі на тиждень протягом щонайменше трьох місяців.
Супутнє безсоння: це безсоння виникає одночасно з іншою медичною або психічною проблемою. Деякі з цих станів можуть включати біль у спині, часте сечовипускання, депресію або тривогу. Це також можна назвати вторинним безсонням.

Причини первинного безсоння у жінок
Категорія номер один для безсоння серед жінок пов’язана з гормональними змінами. Коли ви дивитеся на різні речі, які відбуваються з жіночим тілом протягом життя, це надзвичайно! З початком статевого дозрівання у жінок починаються гормональні зміни. Ці зміни тривають протягом дорослого віку і знову зменшуються після менопаузи.

Інші причини безсоння уві сні поширені серед чоловіків і жінок. Вони можуть включати:

апное сну та інші проблеми з диханням,
синдром неспокійних ніг,
стрес, тривога, депресія,
порушення роботи щитовидної залози,
кислотний рефлюкс,
ліки, кофеїн, алкоголь.

Причини вторинної інсомнії у жінок
Жінки мають свій унікальний набір причин для безсоння. Багато з них пов'язані з гормональними змінами. Вторинне безсоння означає той факт, що вам важко спати через інший стан. Це може бути пов’язано з іншим медичним, психічним або соціальним станом, який заважає добре спати. Нижче наведено деякі поширені причини вторинної безсоння у жінок:

Ризик безсоння у жінок виникає з початком менструації, але точна біологічна причина невідома.
На сон у жінок впливає гормональний вплив під час менструального циклу. Багато жінок повідомляють про порушення сну під час передменструального тижня та під час менструації, які можуть бути причиною спазмів, здуття живота та головних болів.
Серед жінок з передменструальним синдромом (ПМС) частіше спостерігається безсоння. Нещодавнє дослідження показало, що жінки з передменструальним синдромом мають гіршу якість сну.
Лактація може викликати безсоння. По-перше, через необхідність частого годування новонародженого, а по-друге, через збільшення грудей за рахунок вироблення молока.
Під час перименопаузи, менопаузи та постменопаузи безсоння дуже поширене. Повідомляється, що безсоння в перименопаузі спостерігається у 40–60% жінок. У більшості випадків це відбувається через припливи/нічне потовиділення.
Жінки, які працюють у нетрадиційну зміну (нічну або розділену зміну), мають підвищений ризик змін менструального циклу, безпліддя, викиднів і раку молочної залози.
Інші захворювання можуть викликати безсоння. Вони можуть включати, але не обмежуються цим, гострий біль, хронічний біль (артрит), гіпертонію, діабет, посттравматичний стресовий розлад (ПТСР), хворобу Альцгеймера, хворобу Паркінсона, астму та інші розлади дихання, кислотний рефлюкс, захворювання щитовидної залози та рак.

Симптоми безсоння у жінок
Симптоми безсоння дуже прості для тих, хто відчуває порушення сну. Вони включають:

труднощі з засинанням,
нічні пробудження, труднощі зі сном (проблеми з підтримкою сну) ,
прокидатися занадто рано, раніше запланованого.

Діагностика безсоння
Безсоння та інші порушення сну повинні бути визначені (діагностовані) медичним працівником. Причина цього полягає в тому, що наслідки безсоння можуть бути шкідливими для вашого фізичного та психічного здоров'я. Коли ви відвідуєте свого медичного працівника, він може запитати вас про таке:

Звички сну ,
Час, коли ви лягаєте спати, і скільки годин ви лежите в ліжку,
Що ви робите безпосередньо перед сном,
Температура вашої спальні,
Сплячий партнер або тварина в ліжку з вами,
Дрімання вдень,
Ліки,
Будь-які рослинні добавки,
Спосіб життя,
Зміни у відносинах,
Зміна зайнятості або посадових обов'язків.
.
Ваш медичний працівник може попросити вас вести щоденник тиждень або два. Цей щоденник повинен містити такі дані, як час коли ви лягаєте спати, коли ви встаєте, скільки разів ви не спали, чи дрімали ви тощо. Вони можуть навіть попросити вас записати будь-які життєві події. На основі даних, лікар встановить причину неспання та призначить лікування.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: Безсоння у жінок, причини, ознаки, лікування, мама, сайт для мам, дієта, безсоння, менопауза, проблеми, порушення, неспокійних, передменструальний, синдром


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Косметика локалізовано може спровокувати появу двох чи трьох прищиків, але не запалення по всій поверхні шкіри.

    Чи «забиває» косметика пори?

    Косметологія | 08:30, 02.10.2025

    Косметика локалізовано може спровокувати появу двох чи трьох прищиків, але не запалення по всій поверхні шкіри.

    Неприємний запах під час місячних виникає через природне середовище, яке створює кров, що в поєднанні з бактеріями може викликати запах. Щоб зменшити

    Чому пахнуть місячні і що з цим робити?

    Мама | 11:20, 01.10.2025

    Неприємний запах під час місячних виникає через природне середовище, яке створює кров, що в поєднанні з бактеріями може викликати запах. Щоб зменшити його, важливо дотримуватися гігієни: часто змінювати засоби гігієни, носити бавовняну білизну та віл

    Бути донором яйцеклітин не є небезпечним, якщо дотримуватися протоколів та процедура проводиться в спеціалізованій клініці кваліфікованими фахівцями,

    Чи небезпечно для здоров'я жінки бути донором яйцеклітин?

    Мама | 10:30, 01.10.2025

    Бути донором яйцеклітин не є небезпечним, якщо дотримуватися протоколів та процедура проводиться в спеціалізованій клініці кваліфікованими фахівцями, хоча існує низький ризик ускладнень, таких як: синдром гіперстимуляції яєчників (СГЯ), інфекції або

    Алергія на прокладки проявляється почервонінням, свербежем, висипом, печінням або дискомфортом в інтимній зоні. Для лікування слід припинити використа

    Як проявляється алергія на прокладки і що з цим робити?

    Алергія | 09:30, 01.10.2025

    Алергія на прокладки проявляється почервонінням, свербежем, висипом, печінням або дискомфортом в інтимній зоні. Для лікування слід припинити використання алергенного засобу та перейти на гіпоалергенні прокладки без ароматизаторів і барвників, виготов

    Прасувати труси та шкарпетки рекомендується для дезінфекції, знищення бактерій та мікробів, а також для покращення зовнішнього вигляду та тактильних в

    Чи потрібно прасувати труси і шкарпетки?

    Здоров'я | 08:30, 01.10.2025

    Прасувати труси та шкарпетки рекомендується для дезінфекції, знищення бактерій та мікробів, а також для покращення зовнішнього вигляду та тактильних відчуттів, особливо якщо в домі є діти, алергіки або люди, які хворіють на інфекційні захворювання. О

    Багато жінок страждають від болю в животі, попереку, головного болю та інших симптомів ПМС. Фахівці стверджують, що зовсім необов’язково пити при цьом

    Як позбутися симптомів ПМС?

    Здоров'я | 14:50, 30.09.2025

    Багато жінок страждають від болю в животі, попереку, головного болю та інших симптомів ПМС. Фахівці стверджують, що зовсім необов’язково пити при цьому таблетки. Виявляється, значно зменшити симптоми ПМС або навіть повністю їх позбутися допоможуть пе

    У наші дні все більше мам будь-якого статусу та віку обирають грудне вигодовування для своїх дітей. Ще з десяток років тому цього соромилися та прихов

    Як зберегти груди під час грудного вигодовування?

    Мама | 00:30, 30.09.2025

    У наші дні все більше мам будь-якого статусу та віку обирають грудне вигодовування для своїх дітей. Ще з десяток років тому цього соромилися та приховували. Сьогодні годувати грудьми корисно і навіть модно. Але перед мамами постає інше питання: як зб

    Коментарі до новини