Як молодій мамі боротися зі стресами

Як повернутись до життя після важкого декретного дня?

Ці поради допоможуть вам побороти хандру, втому і покращити настрій:

1. Проведіть нігтями по зовнішній стороні руки від пальців до ліктя 10-15 разів. Це допоможе повернути відчуття бадьорості і активізує роботу ендокринної системи. Вправа також підвищує м'язову силу і сприяє концентрації уваги.

2. Чашку кави можна замінити таку вправу: зігніть пальці рук на зразок гребеня і з зусиллям проведіть ними від центру потиличної частини голови до вух. Очі закрийте. Всього 3-4 хвилини такої стимуляції забезпечать бадьорість на кілька годин.

3. Як зняти втому з очей? Зір покращиться, якщо зігнутими пальцями рук із зусиллям провести від середини завушної канавки зверху вниз і зустрітися пальцями в точці основи черепу - це зони управління сітківкою очей. Очі повинні бути закриті.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Мило для схуднення: що це таке?

4. Зніме втому масаж ямок між пальцями рук і ніг знизу вгору. Такий масаж підвищує вегетосудинний тонус в цілому і навіть знімає головний біль. Причому, кожна лінія управляє певним меридіаном кровообігу. Стимуляція точок на лівій руці поліпшить кровообіг правої півкулі і навпаки.

5. Сконцентруйте увагу - стимуляція точки біля основи черепа. Масаж синхронізує роботу лівої і правої півкуль. Впливати на точку необхідно проти годинникової стрілки до 20 разів.

6. Проснутись допоможе посмикування верхівки вуха, розітріть його. Це остаточно розбудить вас і допоможе швидко сконцентрувати увагу. Перед розтиранням можна змочити пальці спиртовим розчином календули, це підвищить імунітет і стійкість до вірусів і інфекцій.

7. Під час прогулянки з дитиною скиньте взуття і пройдіться босоніж по піску або траві. Така прогулянка зміцнить імунітет і дасть потужний приплив енергії. Адже основні біологічно активні точки, що мають прямий зв'язок з внутрішніми органами, знаходяться саме на руках до ліктів і ногах до колін.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Корисні смаколики для дітей, які можна приготувати вдома
  
• Чому підлітки схильні до саморуйнування і як батьки можуть їм допомогти?
  
• Рисова запіканка зі шпинатом і фетою
  
• Печиво без яєць і масла
  

Цікаво також:

Новини по темі

Готуємо булочки з часником, зеленню та перцем

Харчування | 21:00, 24.03.2023

Булочки з начинкою із солодкого перцю, часнику та свіжої петрушки чудово виглядатимуть не лише на святковому, а й на повсякденному столі. Тим більше, що їх дуже зручно брати із собою.

Готуємо теплий салат з телятини та грибів

Харчування | 17:00, 24.03.2023

Смачний та соковитий салат чудово підійде для вечері.

Головний біль під час місячних: причини та лікування

Мама | 14:00, 24.03.2023

Для багатьох жінок місячні цикли можуть бути досить незручними та болісними. Одним з неприємних супутніх явищ є головний біль, який може супроводжувати менструацію. В даній статті ми розглянемо причини головного болю при місячних та методи лікування.

Лікарі назвали одну з найпоширеніших ознак раку у жінок

Мама | 12:00, 24.03.2023

За даними ВООЗ, щорічно у світі виявляється понад 529,4 тисячі новохворих на рак шийки матки і 274,9 тисячі помирає від цього захворювання. Знання запобіжних ознак цього смертельного захворювання та відвідування скринінгів – це перші кроки у виявленн

Готуємо оладки з грушею

Харчування | 09:00, 24.03.2023

Оладки - радість для дітлахів, діти зазвичай снідають ними, змащуючи їх джемами або сметаною. Додайте в оладки грушу, і вони вийдуть особливо смачними та ніжними.

Чи всім підходить менструальна чаша?

Мама | 08:30, 24.03.2023

Менструальні чаші, незважаючи на те, що вони виготовлені з безпечного медичного силікону, не підходять жінкам з деякими захворюваннями та використовують певні методи контрацепції.

Вчені розповіли, скільки кроків потрібно робити щодня, щоб схуднути

Здоров'я | 08:00, 24.03.2023

Американські вчені з Массачусетського університету в ході дослідження знайшли ще один спосіб скинути зайві кілограми. Фахівці з'ясували, скільки кроків потрібно робити людині щодня для схуднення.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: