Як повернутись до життя після важкого декретного дня?

Ці поради допоможуть вам побороти хандру, втому і покращити настрій:
1. Проведіть нігтями по зовнішній стороні руки від пальців до ліктя 10-15 разів. Це допоможе повернути відчуття бадьорості і активізує роботу ендокринної системи. Вправа також підвищує м'язову силу і сприяє концентрації уваги.
2. Чашку кави можна замінити таку вправу: зігніть пальці рук на зразок гребеня і з зусиллям проведіть ними від центру потиличної частини голови до вух. Очі закрийте. Всього 3-4 хвилини такої стимуляції забезпечать бадьорість на кілька годин.
3. Як зняти втому з очей? Зір покращиться, якщо зігнутими пальцями рук із зусиллям провести від середини завушної канавки зверху вниз і зустрітися пальцями в точці основи черепу - це зони управління сітківкою очей. Очі повинні бути закриті.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Мило для схуднення: що це таке?
4. Зніме втому масаж ямок між пальцями рук і ніг знизу вгору. Такий масаж підвищує вегетосудинний тонус в цілому і навіть знімає головний біль. Причому, кожна лінія управляє певним меридіаном кровообігу. Стимуляція точок на лівій руці поліпшить кровообіг правої півкулі і навпаки.
5. Сконцентруйте увагу - стимуляція точки біля основи черепа. Масаж синхронізує роботу лівої і правої півкуль. Впливати на точку необхідно проти годинникової стрілки до 20 разів.
6. Проснутись допоможе посмикування верхівки вуха, розітріть його. Це остаточно розбудить вас і допоможе швидко сконцентрувати увагу. Перед розтиранням можна змочити пальці спиртовим розчином календули, це підвищить імунітет і стійкість до вірусів і інфекцій.
7. Під час прогулянки з дитиною скиньте взуття і пройдіться босоніж по піску або траві. Така прогулянка зміцнить імунітет і дасть потужний приплив енергії. Адже основні біологічно активні точки, що мають прямий зв'язок з внутрішніми органами, знаходяться саме на руках до ліктів і ногах до колін.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: мама, жінка, самопочуття, здоров'я, профілактика, вправи, поради

Цікаво також:
Новини по темі

Готуємо булочки з часником, зеленню та перцем
Харчування | 21:00, 24.03.2023

Готуємо теплий салат з телятини та грибів
Харчування | 17:00, 24.03.2023

Головний біль під час місячних: причини та лікування
Мама | 14:00, 24.03.2023

Лікарі назвали одну з найпоширеніших ознак раку у жінок
Мама | 12:00, 24.03.2023

Готуємо оладки з грушею
Харчування | 09:00, 24.03.2023

Чи всім підходить менструальна чаша?
Мама | 08:30, 24.03.2023

Вчені розповіли, скільки кроків потрібно робити щодня, щоб схуднути
Здоров'я | 08:00, 24.03.2023