Як виявилося, спалювати більше калорій калорій зовсім не складно, для цього досить просто частіше ходити з кімнати в кімнату, або, наприклад, займатися чимось сидячи на підлозі, тому що ви спалюєте більше калорій, встаючи з підлоги, ніж з дивана.
Коли людина спалює зайві калорії, займаючись повсякденними справами, все це підсумовується і може становити додаткові 2100 калорій на місяць.
Точна кількість калорій, що спалюються людиною, залежить від багатьох факторів, таких як інтенсивність рухів та власна вага. Експерти підрахували, скільки калорій спалить людина вагою 70 кг, займаючись такими видами діяльності протягом 20 хвилин:
- миття посуду стоячи — до 44 калорій;
- перенесення та розкладання покупок — 61 калорія;
- фарбування поверхонь або прибирання — до 81 калорії.
Хороше генеральне прибирання або загальна робота по дому можуть допомогти спалити багато калорій. Пилосос, прасування, розвішування одягу змушують ваше тіло рухатися та допомагають залишатися активними.
Робота по саду є ще ефективнішим видом корисної діяльності. Садівники можуть спалити понад 100 калорій за 20 хвилин посадки насіння овочів.
Якщо у вас є сад, і він має не доглянутий вигляд, йдіть туди і починайте працювати. Це буде однаково корисно і для саду, і для вашої фігури.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: калорії, схуднення
Цікаво також:
Новини по темі
Мамі краще займатися спортом вранці
Мама | 12:10, 25.04.2024
Чим небезпечна низька температура в будинку для дітей і батьків?
Здоров'я | 10:30, 25.04.2024
І дітям, і дорослим: Стало відомо, чому нам сняться кошмари?
Здоров'я | 09:30, 25.04.2024
Чому корисніше прокидатися до 7 ранку?
Здоров'я | 07:40, 25.04.2024
Лікар назвала корисні для дітей і літніх людей дешеві продукти
Харчування | 06:20, 25.04.2024
Дієтологи розповіли, чому ми переїдаємо під час стресу
Харчування | 12:10, 24.04.2024
Дітям - можна: Лікарі розповіли, кому небезпечно спати без подушки?
Здоров'я | 11:20, 24.04.2024