Як не «розчинитися» в материнстві?

Кожна жінка, коли стає мамою, хоче бути «найкращою» для свого малюка: бути завжди поруч, робити все й одразу, аби немовля отримувало все, що потрібно. Водночас слід пам’ятати просту істину: щаслива мама дорівнює щаслива дитина. Тому не менш важливо піклуватись про себе, адже так мама матиме багато ресурсу й бажання потурбуватись про свого малюка.

Коли мама приділяє дитині всю себе, ми маємо таку ситуацію: дитина отримує багато підтримки й опіки, довкола неї створюють ідеальний світ, вирішують усі її проблеми, відповідають на всі її запити абощо. Та коли вона виходить у реальний світ, то не завжди отримує там те саме. І це може навпаки травмувати або сприяти тому, що дитина закривається в собі й уникає будь-яких взаємодій з іншими, адже часто ці зв’язки відрізняються від тих, до яких дитина звикла вдома.

Простий приклад: якщо дитині було просто сумно, а мама пішла з’ясовувати, хто і навіщо засмутив її сина або дочку, наступного разу дитина просто не захоче ділитися з мамою тим, що відчуває, не захоче бути відвертою. Адже коли близькі вирішують усі виклики, з якими потенційно дитина може зіштовхнутися, навіть ті, які вирішення не потребують, то з часом діти починають створювати фальш-образ — хибний світ навколо себе, аби тільки відсторонитися від батьків, відмежуватися від їх опіки.

Тому правило номер один: перш ніж зробити щось для дитини, спочатку спитайте, чи потрібна їй допомога, і чи готова вона до цієї допомоги. Це збереже вашу енергію, ресурси й дасть час і простір для себе.

Не менш важливо, аби не тільки жінка, але й усі члени родини усвідомлювали, що в мами, тата, бабусі, дідуся тощо є свої потреби та має бути простір для їх реалізації. На консультаціях я часто чую фрази самозвинувачення на кшталт: «я вважаю, що приділяти час собі, коли в мене на руках дитина, — велика помилка. Я дивилась серіал, але не могла розслабитися, бо постійно картала себе через те, що я нічого не роблю». Або сумні фрази, які жінки чують вдома від чоловіків: «ти сиділа цілий день вдома з дитиною, то могла все зробити».

Як навчитись ставити свої потреби на перше місце
А також як боротися з суспільним тиском та засудженням у питаннях материнства? Чому не давати раду всьому — це нормально? Тут ви хотіли б побачити чарівний рецепт, як впоратись з усім, не вигоріти, бути супер мамою, успішною жінкою, чарівною дружиною, доброю господинею й прекрасною подругою.

Проте мушу вас засмутити — такого рецепта не існує. Тому намагатись балансувати й бути не завжди в ресурсі, розгубленою, не встигати нічого, хотіти просто полежати й подивитись серіал — усе це абсолютно нормально.

Хочеться, щоб кожна з вас пам’ятала, що найважливіша людина у вашому житті — це ви. Кожна з нас: прекрасна жінка, мама, дружина чи мати, що виховує дітей одна та виконує ще 100500 ролей. Ким би ми не були, попри всі обставини, ми у себе одні.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Дослідження показало, що дівчата набагато більш розкуті у своїх думках, ніж хлопці

Секс | 06:30, 25.06.2026

Психологія справді показує: різниця між чоловіками та жінками часто пов’язана не стільки з самими почуттями чи думками, скільки зі способом їхнього вираження.

Теплі стосунки з бабусями й дідусями можуть знижувати рівень стресу та ризик депресивних симптомів у дітей

Сімейні справи | 01:20, 25.06.2026

Дані Harvard Center on the Developing Child та публікації в Journal of Family Psychology свідчать: наявність близького та турботливого дорослого поза батьками створює для дитини своєрідний «буфер» проти стресу.

Спільні шкідливі звички можуть посилювати відчуття близькості в парі

Сімейні справи | 00:30, 25.06.2026

Дослідження, опубліковане в Personality and Social Psychology Bulletin, показало: люди нерідко відчувають сильніший емоційний зв’язок, коли займаються одними й тими самими справами - навіть якщо ці звички не є корисними.

Батьки починають нормально спати, коли дитині виповнюється 6 років - дослідження

Сімейні справи | 08:30, 23.06.2026

«Якщо дитина прокидається вночі до 6 років - це наслідок поганих звичок сну»? Не зовсім. Таке твердження надто спрощує те, як насправді формується дитячий сон.

Чому чоловіки теж вигорають після народження дитини, але нікому про це не кажуть?

Тато | 08:30, 22.06.2026

У суспільстві прийнято говорити про материнську втому, проте за зачиненими дверима молодих родин розгортається інша драма — невидиме та глибоке батьківське вигорання у чоловіків.

Синдром «передозування дотиками»: чому молода мама не хоче обіймів і як пояснити це чоловікові?

Мама | 07:30, 22.06.2026

«Будь ласка, просто не чіпайте мене», — ця думка часто крутиться в голові молодої мами наприкінці дня. Психологи називають цей стан синдромом Overtouched (втомою від дотиків), і він є абсолютно природним фізіологічним процесом.

Батьківське вигорання: чому це офіційний психологічний діагноз, а не просто «втома»?

Сімейні справи | 06:30, 22.06.2026

Сучасний світ вимагає від батьків бути ідеальними, проте гонитва за цим стандартом часто закінчується клінічним виснаженням — синдромом батьківського вигорання.