Як не «розчинитися» в материнстві?

Кожна жінка, коли стає мамою, хоче бути «найкращою» для свого малюка: бути завжди поруч, робити все й одразу, аби немовля отримувало все, що потрібно. Водночас слід пам’ятати просту істину: щаслива мама дорівнює щаслива дитина. Тому не менш важливо піклуватись про себе, адже так мама матиме багато ресурсу й бажання потурбуватись про свого малюка.

Коли мама приділяє дитині всю себе, ми маємо таку ситуацію: дитина отримує багато підтримки й опіки, довкола неї створюють ідеальний світ, вирішують усі її проблеми, відповідають на всі її запити абощо. Та коли вона виходить у реальний світ, то не завжди отримує там те саме. І це може навпаки травмувати або сприяти тому, що дитина закривається в собі й уникає будь-яких взаємодій з іншими, адже часто ці зв’язки відрізняються від тих, до яких дитина звикла вдома.

Простий приклад: якщо дитині було просто сумно, а мама пішла з’ясовувати, хто і навіщо засмутив її сина або дочку, наступного разу дитина просто не захоче ділитися з мамою тим, що відчуває, не захоче бути відвертою. Адже коли близькі вирішують усі виклики, з якими потенційно дитина може зіштовхнутися, навіть ті, які вирішення не потребують, то з часом діти починають створювати фальш-образ — хибний світ навколо себе, аби тільки відсторонитися від батьків, відмежуватися від їх опіки.

Тому правило номер один: перш ніж зробити щось для дитини, спочатку спитайте, чи потрібна їй допомога, і чи готова вона до цієї допомоги. Це збереже вашу енергію, ресурси й дасть час і простір для себе.

Не менш важливо, аби не тільки жінка, але й усі члени родини усвідомлювали, що в мами, тата, бабусі, дідуся тощо є свої потреби та має бути простір для їх реалізації. На консультаціях я часто чую фрази самозвинувачення на кшталт: «я вважаю, що приділяти час собі, коли в мене на руках дитина, — велика помилка. Я дивилась серіал, але не могла розслабитися, бо постійно картала себе через те, що я нічого не роблю». Або сумні фрази, які жінки чують вдома від чоловіків: «ти сиділа цілий день вдома з дитиною, то могла все зробити».

Як навчитись ставити свої потреби на перше місце
А також як боротися з суспільним тиском та засудженням у питаннях материнства? Чому не давати раду всьому — це нормально? Тут ви хотіли б побачити чарівний рецепт, як впоратись з усім, не вигоріти, бути супер мамою, успішною жінкою, чарівною дружиною, доброю господинею й прекрасною подругою.

Проте мушу вас засмутити — такого рецепта не існує. Тому намагатись балансувати й бути не завжди в ресурсі, розгубленою, не встигати нічого, хотіти просто полежати й подивитись серіал — усе це абсолютно нормально.

Хочеться, щоб кожна з вас пам’ятала, що найважливіша людина у вашому житті — це ви. Кожна з нас: прекрасна жінка, мама, дружина чи мати, що виховує дітей одна та виконує ще 100500 ролей. Ким би ми не були, попри всі обставини, ми у себе одні.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як покращити сон?

Здоров'я | 01:20, 16.05.2026

Прості прийоми, які допомагають зміцнити здоров’я за рахунок сну.

Чому не можна сидіти в телефоні перед сном?

Здоров'я | 00:30, 14.05.2026

Більшість із нас любить погортати стрічку новин в ліжку, перевірити повідомлення або поспілкуватися в месенджері. Існує навіть спеціальна назву такого явища: прокрастинація перед сном. Тобто ви навмисно відкладаєте сон без явної необхідності. Внаслід

Що допоможе мати гарний вигляд?

Мама | 19:30, 13.05.2026

Щоб мати гарний вигляд – необхідно м'яке пробудження, робити зарядку, невеликий пілінг та доглядати за волоссям.

Як позбутись від розтяжок після схуднення?

Косметологія | 07:30, 13.05.2026

Проблема розтяжок є однією з найбільш злободенних для сучасної жінки. Про можливості їхнього усунення розповів пластичний хірург Андрій Якобчук.

Як утримання від сексу впливає на здоров'я?

Секс | 06:30, 13.05.2026

Коли довго не має статевої близькості може погіршитися імунна система, зрости рівень стресу, погіршитися самооцінка та з'явиться гормональний дисбаланс.

Що вбиває енергію у молодих мам?

Мама | 08:30, 12.05.2026

Жінка може бути по-справжньому щаслива лише тоді, коли вона реалізує себе, насамперед, як жінка. Лише потім вона може реалізуватися як мати, як член соціуму і як професіонал на роботі. Головне в жінці, що робить її сильною і привабливою — це її енерг

Образа на батьків: як її позбутися?

Дитина | 19:30, 11.05.2026

Позбутися образи на батьків — це не означає виправдати їхні вчинки чи забути про біль. Це означає перестати давати минулому владу над вашим сперішнім. Образа — це камінь, який несете ви, а не вони.