Яким має бути режим дня молодшого школяра?

Adoption
Date
  • 234 Переглядів
Чому розпорядок дня є настільки важливим для дитини? Як правильно організувати життя молодшого школяра й чому потрібно враховувати при цьому сезонні зміни пір року?

9263_1.jpg (239.67 Kb)


Для чого потрібно дотримуватися режиму дня?

Режим дня — чіткий розпорядок життя дитини протягом доби, що передбачає чергування неспання та сну, а також раціональну організацію різних видів діяльності.

Правильно організований режим дня — необхідна умова нормального розвитку дитини, зміцнення її здоров’я, підтримання високого рівня фізичної й розумової активності.

Порушення розпорядку може призвести до таких наслідків:

- Зниження працездатності організму.
- Зменшення концентрації уваги.
- Швидкої втомлюваності, яка може проявлятися як млявістю, так і підвищеним збудженням, нестриманістю.
- Роздратування й вередливості дитини.

Натомість режим дня, що відповідає віковим потребам дитини, має велике виховне значення, привчаючи її до порядку й організованості.

До того ж, дотримання режиму впливає на розвиток нервової системи, виробляючи звичку до певної діяльності, та запобігає виникненню негативних емоційних станів і перевтоми.

Оскільки всі процеси в організмі носять ритмічний характер, регулярність окремих елементів режиму та їхнє чергування сприяють нормальному функціонуванню та чіткій взаємодії всіх органів і систем.

Як правильно організувати режим дня дитини молодшого шкільного віку?

Організація режиму дня змінюється залежно від віку, стану здоров’я, сімейних особливостей виховання та сезонних змін пір року.

Основними компонентами розпорядку мають бути:

- сон;
- перебування на свіжому повітрі (прогулянки, рухливі ігри, заняття фізкультурою й спортом);
- навчальна діяльність у школі та вдома;
- відпочинок за власним вибором (вільний час);
- заняття в установах додаткової освіти, гуртках;
- прийом їжі; особиста гігієна.

Рекомендації щодо режиму дня школяра:

1. Варто знайти баланс між навчанням, відпочинком та фізичною діяльністю.

2. Діти початкових класів мають лягати спати не пізніше 21:30.

3. Між часом, коли дитина прокинулася та йде в школу, має пройти не менше 40 хвилин.

4. Щоранку школяр має випивати склянку води, після цього робити зарядку.

5. Коли організм прокинувся, обов’язково варто поснідати, адже пропущений ранковий прийом їжі може стати причиною виникнення серйозних захворювань.

6. 2-3 рази на тиждень дитина має відвідувати спортивні гуртки.

Експерт стверджує, що дотримання режиму особливо важливе для першокласників. Вони страждають не лише від великого навантаження, а й через психічну втому від колективу.

Тож впорядкованість чергування праці та відпочинку сприяє кращій адаптації до умов школи з мінімальними фізіологічними витратами, а порушення режиму дня призводять до серйозних відхилень у здоров’ї дитини, й насамперед до неврозів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: режим дня школяра, режим дня молодшого школяра


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Якщо дитина добре вчиться - це радість для будь-яких батьків. Але якщо ж виникають проблеми, то спокій втрачають і школяр, і вчитель, і мама з татом.

Хто винен у тому, що дитина погано вчиться?

Школярі | 14:50, 04.11.2024

Якщо дитина добре вчиться - це радість для будь-яких батьків. Але якщо ж виникають проблеми, то спокій втрачають і школяр, і вчитель, і мама з татом. Спробуємо розібратися, чому дитина погано вчиться в школі. Причини бувають різні. Можливо, це через

Дитина отримала погану оцінку - ця ситуація може виникнути в будь-якій сім'ї. Багато хто з батьків знає це почуття, яке застає зненацька, коли улюблен

У дитини двійка: Як реагувати батькам?

Сімейні справи | 10:30, 01.11.2024

Дитина отримала погану оцінку - ця ситуація може виникнути в будь-якій сім'ї. Багато хто з батьків знає це почуття, яке застає зненацька, коли улюблене чадо, у яке вклали всі сили, щоб допомогти отримати шкільні знання, приносить додому двійку. У пер

Батьки іноді навіть не помічають, що і яким тоном вони кажуть стосовно навчання. Будь-яку критику дитина всмоктує як губка, тому відмовляється вчитися

5 помилок батьків, які забирають у першокласників бажання вчитися

Школярі | 07:40, 28.10.2024

Батьки іноді навіть не помічають, що і яким тоном вони кажуть стосовно навчання. Будь-яку критику дитина всмоктує як губка, тому відмовляється вчитися взагалі. Яких помилок слід уникати, щоб краще мотивувати дитину?

Зверніть увагу на 3 найважливіші аспекти.

Що обов'язково треба знати батькам школярів?

Школярі | 08:30, 23.10.2024

Зверніть увагу на 3 найважливіші аспекти.

Стрес негативно впливає на мозок дитини, її здатність навчатися, запам’ятовувати нову інформацію, концентруватися на виконанні завдань. У такому разі

Стрес заважає дитині вчитися

Навчання | 06:20, 22.10.2024

Стрес негативно впливає на мозок дитини, її здатність навчатися, запам’ятовувати нову інформацію, концентруватися на виконанні завдань. У такому разі потрібно допомогти дитині протистояти впливу стресу.

Фраза

Цікаві поробки для дітей з осіннього листя своїми руками (фото, відео)

Дитина | 08:30, 21.10.2024

Фраза "осінні поробки з дітьми" звучить дуже мило, та для батьків є й інша сторона медалі — невідворотна і неминуча. Бо хоч і здається, що їх має створювати малеча, батькам доведеться попітніти. Якщо ви раптом почули: 2Мама, завтра до школи треба при

Серед дітей зустрічаються малюки, які полюбляють лягати спати пізно, незважаючи на стійке бажання батьків дотримуватися режиму. Хоча визначити, чи є д

Як допомогти дитині адаптуватися до ранкових підйомів?

Школярі | 08:30, 20.10.2024

Серед дітей зустрічаються малюки, які полюбляють лягати спати пізно, незважаючи на стійке бажання батьків дотримуватися режиму. Хоча визначити, чи є дитина “совою” у дошкільному віці все-таки складно. Залежно від режиму, активності й особливостей нер

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: