Матуся Аніта Луценко показала, як проходять її тренування (ВІДЕО)

Юна матуся не гає часу дарма. Повідомляє сайт Наша мама.

Як відомо, фітнес-гуру та одна з тренерів відомого телевізійного шоу "Зважені та щасливі", Аніта Луценко, дуже швидко прийшла в форму після пологів. Проте на досягнутому вона не збирається зупинятись і продовжує тренування, допомагає іншим матусям (і не тільки) домогтись ідеальних форм.

Сьогодні красуня виклала черговий відеоурок і ми впевнені, вам є чого повчитись. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Пресс: 1. Стопы вместе - колени в стороны , чтобы работал только пресс, а не бёдра! Поясница прижата, подбородок к себе не прижимать! 15 подъемов + сразу 2. Положение ног тоже, колени тянем к плечам и на пол пути выталкиваем в потолок .... поясница, когда ноги отпускаются прижата плотно к полу -15 раз! Да прибудет с нами пресс! 😅😅 3 подхода ! Отдых по 30 сек между подходами! Очень важно правильно вставать после упражнения- тогда не будет болеть спина! Можно делать ежедневно!

Публикация от Анита Луценко (@anitasporty) Мар 22 2017 в 2:49 PDT

Цікаво також:

Новини по темі

У шахті знайшли ритуальне поховання жінок і немовляти віком 6 тисяч років

Здоров'я | 01:20, 26.06.2025

Жінки працювали в шахтах ще 6000 років тому — на це вказала знахідка решток двох жінок у Чехії, похованих там ще в мідну добу.

Пульт зник? Не панікуйте, ось що робити, коли телевізор лишився без управління

Новини | 08:19, 25.06.2025

Пульт дистанційного керування — це, здавалося б, дрібниця. Але тільки до того моменту, поки він не перестане працювати або просто не зникне безслідно в глибинах дивану. Без пульта навіть найрозумніший телевізор перетворюється на майже безпорадн

Магнітні чохли з підставкою для Samsung Galaxy S25 Ultra: чи варто купувати?

Новини | 09:50, 28.04.2025

У динамічному світі мобільних технологій смартфон давно перетворився з простого засобу комунікації на багатофункціональний пристрій, який супроводжує нас щохвилини. Samsung Galaxy S25 Ultra — це флагман, який вимагає особливого підходу до захис

Народилася перша дитина, зачата завдяки новітній технології штучного запліднення

Вагітність та пологи | 01:20, 27.03.2025

У Перу народилося перше немовля, зачате за допомогою інноваційної технології фертильності, яка використовує стовбурові клітини для дозрівання ембріона поза тілом.

Жінка, яка перемогла рак, стала мамою одразу двох дітей

Вагітність та пологи | 00:30, 27.03.2025

Міа Донахью Шьоман пройшла через тривалі випробування, перш ніж стати мамою. У 2013 році їй діагностували рак шийки матки, і для боротьби з хворобою їй довелося провести операцію. Це дозволило зберегти її фертильність, але після операції лікарі заяви

61-річна жінка народила власного онука

Вагітність та пологи | 06:20, 26.03.2025

Материнська любов приймає різні форми. Для 61-річної Крістін Кейсі це означало дати дар материнства своїй доньці, яка не могла мати власних дітей. Тож її мама виносила і народила власного онука.

Наймолодшому мільйонеру в Україні лише 3 роки

Дитина | 00:30, 25.03.2025

Наймолодшому українському мільйонеру лише 3 роки – його доходи отримані у спадок або в дарунок, а найстаршій мільйонерці 96 років – вона заробила на продажу цінних паперів.