Матуся Аніта Луценко показала, як проходять її тренування (ВІДЕО)

Юна матуся не гає часу дарма. Повідомляє сайт Наша мама.

Як відомо, фітнес-гуру та одна з тренерів відомого телевізійного шоу "Зважені та щасливі", Аніта Луценко, дуже швидко прийшла в форму після пологів. Проте на досягнутому вона не збирається зупинятись і продовжує тренування, допомагає іншим матусям (і не тільки) домогтись ідеальних форм.

Сьогодні красуня виклала черговий відеоурок і ми впевнені, вам є чого повчитись. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Пресс: 1. Стопы вместе - колени в стороны , чтобы работал только пресс, а не бёдра! Поясница прижата, подбородок к себе не прижимать! 15 подъемов + сразу 2. Положение ног тоже, колени тянем к плечам и на пол пути выталкиваем в потолок .... поясница, когда ноги отпускаются прижата плотно к полу -15 раз! Да прибудет с нами пресс! 😅😅 3 подхода ! Отдых по 30 сек между подходами! Очень важно правильно вставать после упражнения- тогда не будет болеть спина! Можно делать ежедневно!

Публикация от Анита Луценко (@anitasporty) Мар 22 2017 в 2:49 PDT

Цікаво також:

Новини по темі

Як знайти собі дівчину та чи варто взагалі це робити?

Новини | 13:49, 16.09.2025

Багато чоловіків замислюються над тим, як знайти дівчину, і чи варто взагалі шукати відносини. Відповідь на це питання залежить від ваших потреб, цінностей та готовності інвестувати час і емоції. Знайомства та стосунки можуть приносити радість, емоці

Aston Martin представив дитячу коляску (фото)

Дитина | 00:30, 13.09.2025

Спільно з брендом Egg автовиробник випустив люксову модель для найстильніших маленьких янголят.

Змінюються правила перетину кордонів ЄС для українців

Сімейні справи | 06:20, 08.09.2025

"З 12 жовтня 2025 року змінюються правила перетину кордонів ЄС для українців", — повідомило посольство України у Польщі.

Китаєць змусив своїх дітей пройти пішки 800 кілометрів, щоб «загартувати характер»

Сімейні справи | 00:30, 04.09.2025

Китаєць змусив своїх 10-річну доньку та 8-річного сина пройти пішки 800 кілометрів, щоб «загартувати характер».

Жінка намагалася уникнути тюремного терміну, постійно вагітніючи і народжуючи дітей

Вагітність та пологи | 00:30, 25.08.2025

2020 року китаянку Чень Хун засудили до п'яти років позбавлення волі за шахрайство, проте до в'язниці вона так і не потрапила. За чотири роки жінка народила трьох дітей і таким чином ухилялася від покарання.

У Колумбії батьки назвали новонароджену дочку на честь ChatGPT

Немовля | 01:20, 24.08.2025

Неймовірні історії про відносини між людьми та ChatGPT не перестають дивувати. Наприклад, у Колумбії батьки вирішили «віддати шану» штучному інтелекту та назвали новонароджену дочку на його честь.

Чому літні українці добровільно переїжджають у будинки престарілих?

Новини | 12:15, 09.08.2025

У сучасному світі уявлення про будинки престарілих зазнають кардинальних змін. Це вже не місця, куди відправляють через відчай, а центри турботи, комфорту та соціалізації, що пропонують гідну та наповнену життям старість. Дедалі більше літніх українц