Лікар розповів, як правильно захистити себе взимку від холоду

Взимку наступають такі холоди, що хочеться лише скоріше закутатися в плед і не виходити зайвий раз на мороз. Багато в цю пору року варять глінтвейни, роблять какао, щоб якось смачно зігрітися. Експерти розповіли про найпоширеніші помилки любителів тепла.

“Тіло повинно підтримувати постійну температуру. Зіткнувшись зі спекою або холодом, воно щосили намагається відновити рівновагу. Тому, коли ви випиваєте занадто гарячий напій, ваше тіло потіє і потім швидше остигає”, – розповів Le Figaro лікар Тома Кассаб.

Він зазначив, що краще пити теплі напої, наприклад, трав’яні чаї або бульйони, – так краще вийде зігрітися і не втратити тепло. Також він не рекомендує приймати занадто гарячі ванни або холодний душ з тієї ж причини.

Експерт попередив, що їсти взимку більше калорійної їжі не обов’язково. Жир, навпаки, уповільнює травлення, до того ж зайва вага стає причиною багатьох захворювань. Однак в страви можна додавати більше спецій, вони допоможуть зігрітися і зміцнять імунітет.

Зокрема, Кассаб радить додавати в страви імбир, часник, корицю – вони прискорять кровообіг і захистять від холоду.

Лікар нагадує, що холоди – це не привід не провітрювати приміщення. Залишати вікно відкритим хоча б на десять хвилин важливо, щоб не допустити зростання числа вірусів і мікробів. Крім того, не варто забувати відключати обігрівачі на ніч, краще запастися товстими ковдрами. Кассаб стверджує, що для здорового сну температура повітря в кімнаті повинна бути приблизно +19°C.

Під час холодів також не варто зловживати алкоголем. Деякі види алкоголю розширюють кровоносні судини, через що організму стає холодніше. За словами експерта, дія напою переносить внутрішнє тепло до поверхні тіла, тому і червоніють щоки. Коли сп’яніння закінчується і судини перестають розширюватися, стає, навпаки, ще холодніше.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Про що переживають батьки майбутніх першокласників?
  
• Як можна відволікти дітей від гаджетів?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

61-річна жінка народила власного онука

Вагітність та пологи | 06:20, 26.03.2025

Материнська любов приймає різні форми. Для 61-річної Крістін Кейсі це означало дати дар материнства своїй доньці, яка не могла мати власних дітей. Тож її мама виносила і народила власного онука.

Наймолодшому мільйонеру в Україні лише 3 роки

Дитина | 00:30, 25.03.2025

Наймолодшому українському мільйонеру лише 3 роки – його доходи отримані у спадок або в дарунок, а найстаршій мільйонерці 96 років – вона заробила на продажу цінних паперів.

Повертається грошова компенсація за «пакунок малюка»

Післяпологовий період | 01:20, 20.02.2025

До вересня 2025 року мають створити спеціальну систему, яка полегшить облік виплат і допомоги.

Квіти на День святого Валентина від Flowers.ua

Новини | 19:35, 13.02.2025

Гарна квіткова композиція може змінити ставлення до людини або розповісти про ваші почуття краще, ніж будь-які слова. Треба лише мати на увазі мову квітів і правила флористичного етикету. Напередодні 14 лютого, найромантичнішого свята у році, спеціал

Як вибрати ідеальну чоловічу сумку для подорожей і роботи

Новини | 17:27, 09.01.2025

Чоловіча сумка ― це не лише практичний аксесуар, а й важлива частина образу, яка може підкреслити стиль і статус її власника. Для тих, хто часто подорожує або має насичений робочий графік, важливо знайти сумку, яка поєднує зручність, місткість

Страхование жизни при ипотеке: гарантия стабильности и безопасности

Новини | 12:18, 21.10.2024

Страхование жизни для ипотеки — это мера финансовой защиты, которая помогает покрыть обязательства заемщика перед банком в случае его смерти или утраты трудоспособности. Такой полис снижает риски как для кредитора, так и для близких заемщика, о

Дизайн проєкт та ціна ремонту під ключ від NSDGroup

Новини | 18:28, 13.10.2024

Дизайн-проєкт квартири — це комплексне рішення, що поєднує планування простору, вибір стилю інтер'єру, підбір меблів, оздоблювальних матеріалів та декоративних елементів. Він створюється фахівцями для того, щоб максимально ефективно використати площу

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: