Чому взимку дуже хочеться солодкого

Холодна пора року для деяких людей перетворюється на справжнє випробування, особливо для тих, хто ретельно стежить за своєю фігурою. Річ у тому, що взимку загострюється тяга до різних солодощів, кондитерських і борошняних виробів. Але з чим це пов'язано? Повідомляє сайт Наша мама.

Дієтолог Карина Дейнеко на своїй сторінці в Instagram розповіла, що різке і сильне бажання з'їсти солодкого виникає з двох причин: через дефіцит вітаміну D і через поганий настрій (депресію, нудьгу).

Організм відчуває нестачу вітаміну D взимку через те, що люди отримують мало сонячного світла і не включають у свій раціон продукти, які можуть його поповнювати. Експерт каже, що в таких випадках людина починає відчувати тягу до жирних кремових продуктів (десертів з вершковим маслом, наприклад). Також у неї спостерігається підвищена дратівливість і перепади настрою. Запобігти проблемі допоможуть спеціальні добавки (але обговоріть це з лікарем), а також правильні продукти: жирна риба, авокадо, оливкова олія і т.д.

Другою причиною підвищеної тяги до солодкого є поганий настрій, а їжа — відмінний спосіб його поліпшити. Багато людей в холодну пору року відчувають депресію або нудьгу, тому намагаються "заїсти" їх. Через солодощі в організмі підвищується рівень глюкози, тому людина відчуває прилив сил, але важливо знати, що цей ефект триває не довго. Плюс до всього, у вас прокинеться сильний голод, який може додати вам пару кілограмчиків. Якщо хочете цього уникнути, тоді вживайте солодощі обережно і в правильний час — до 15:00.

Переглянути цей допис в Instagram

Допис, поширений Клиника диетологии Самойленко (@samoylenko_diet)

Цікаво також:

Новини по темі

Які документи потрібні для розлучення, якщо є діти

Сімейні справи | 01:20, 28.12.2025

В Україні, якщо подружжя має неповнолітніх дітей, розлучення можливе лише через суд, і ключовими є документи, що підтверджують особу, шлюб та інтереси дитини. Основний перелік включає позовну заяву, свідоцтво про шлюб, свідоцтва про народження дітей,

З Різдвом Христовим!

Сімейні справи | 21:30, 24.12.2025

Різдво Христове - це найбільш світле свято у цілому році, його чекають і діти, і дорослі. У Різдвяну ніч не рідко відбуваються неймовірні дива - хворих покидають недуги, до сумних приходять хороші звістки, а в українські оселі - радісні колядки.

А чи знали ви, коли День кумів в Україні? Спойлер: уже скоро

Сімейні справи | 21:30, 23.12.2025

День кумів в Україні — це народне свято, яке традиційно відзначають 8 січня, в день пам'яті Омеляна зимового, хоча за старим стилем дата припадала на 21 січня. Цей день вважається вдалим для запрошення кумів у гості, пригощання їх та зміцнення духовн

Коли переводимо годинники на зимовий час у 2025 році?

Сімейні справи | 01:20, 13.10.2025

Перехід на зимовий час 2025 все-таки відбудеться, попри спроби уряду його скасувати. Кабмін ухвалив документ, за яким переведення годинників в Україні скасовується. Однак для набуття чинності потрібен підпис від президента, чого Володимир Зеленський

Українці отримають гроші в «‎Дії»

Сімейні справи | 00:30, 13.10.2025

"Українці отримають гроші в «‎Дії» для проходження профілактичного медогляду після 40 років", — про це повідомив Ляшко.

Як подати на аліменти?

Сімейні справи | 12:10, 28.09.2025

Щоб подати на аліменти в Україні, ви можете обрати один із трьох способів: укласти нотаріальний договір за взаємною згодою, подати заяву про видачу судового наказу, або подати позовну заяву до суду. Для судового порядку потрібно підготувати документи

Як знайти собі дівчину та чи варто взагалі це робити?

Новини | 13:49, 16.09.2025

Багато чоловіків замислюються над тим, як знайти дівчину, і чи варто взагалі шукати відносини. Відповідь на це питання залежить від ваших потреб, цінностей та готовності інвестувати час і емоції. Знайомства та стосунки можуть приносити радість, емоці