Щоденні прогулянки збільшують тривалість життя

Adoption
Date
  • 1089 Переглядів
Щоденні прогулянки пішки і фітнес можуть продовжити життя на 7 років. Велика ймовірність прожити ці роки добре, тому що фізична активність покращує самопочуття.

Користь щоденних прогулянок


Нормалізується сон

Якщо регулярно ходити пішки, сон буде кращим і більш міцним, а безсоння не турбуватиме. Крім того, люди, які часто гуляють, засипають швидко, а вранці легко прокидаються.

Зникають або пом'якшуються стреси

Стреси неабияк впливають на здоров'я, вони шкодять і на емоційному, і на фізичному рівні. Щоб позбутися від потрясінь, потрібно якомога частіше гуляти, особливо улюбленими маршрутами. Як вважають вчені, ходьба знижує рівень гормону стресу, тому вже незабаром після прогулянки люди відчувають себе краще.

Поліпшується мозкова активність

Часті прогулянки сприяють поліпшенню пам'яті, оптимізують когнітивні процеси і покращують швидкість навчання чомусь новому. Також знижується ймовірність розвитку хвороби Альцгеймера.

Поліпшується зір

З віком практично у кожної людини з'являються проблеми із зором. Щоб знизити ризик появи таких неприємностей, потрібно якомога частіше ходити пішки і робити аеробні вправи. Дослідження довели, що люди, які гуляють, рідше страждають від патологічних станів сітківки ока.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: прогулянки, користь, здоров'я


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    В Афганістані набули чинності нові правила, схвалені керівництвом руху «Талібан», згідно з якими дівчатка можуть одружуватися після досягнення статево

    В Афганістані дозволили видавати заміж дівчаток з 9 років

    Дитина | 01:20, 10.06.2026

    В Афганістані набули чинності нові правила, схвалені керівництвом руху «Талібан», згідно з якими дівчатка можуть одружуватися після досягнення статевої зрілості. Як зазначають ЗМІ, на практиці це може означати можливість видавати заміж дівчат уже з 9

    Священнослужителі можуть отримати право здійснювати державну реєстрацію шлюбу.

    В Україні офіційно одружитися можна буде просто в церкві

    Весілля | 00:30, 10.06.2026

    Священнослужителі можуть отримати право здійснювати державну реєстрацію шлюбу.

    Блогерка, Дарія Гончар, разом із матір’ю трьох дітей, Іриною, зняли серію відеороликів у TikTok, де перевіряли кімнати матері та дитини у торгових це

    Кімнати матері та дитини у львівських ТРЦ перевірили на комфортність

    Новини | 12:33, 13.05.2026

    Блогерка, Дарія Гончар, разом із матір’ю трьох дітей, Іриною, зняли серію відеороликів у TikTok, де перевіряли кімнати матері та дитини у торгових центрах «Viktoria Gardens», «Spartak» і «Forum Lviv».

    «Фонд Маша», який очолює Марія Єфросиніна запустив новий комплексний проєкт, що зосереджений на підтримці психологічного здоров’я жінок в період вагіт

    «Фонд Маша» запустив новий проєкт на підтримку вагітних жінок

    Новини | 13:17, 12.05.2026

    «Фонд Маша», який очолює Марія Єфросиніна запустив новий комплексний проєкт, що зосереджений на підтримці психологічного здоров’я жінок в період вагітності, пологів, а також після народження дитини в умовах війни. Про це повідомив фонд на своїй сторі

    Батьки дедалі частіше використовують 3D-принтери для створення іграшок, навчальних моделей та різних деталей для творчості. Така технологія допомагає

    Пластик для 3D принтера: який вибрати для дітей — LBL

    Новини | 10:16, 16.03.2026

    Батьки дедалі частіше використовують 3D-принтери для створення іграшок, навчальних моделей та різних деталей для творчості. Така технологія допомагає дітям розвивати інженерне мислення, просторову уяву та інтерес до сучасних технологій. Проте перед п

    Сьогодні діти дедалі частіше використовують комп’ютер для навчання, творчості та спілкування. Вони записують відео, беруть участь у дистанційних

    Мікрофон для комп'ютера: як вибрати модель дитині для навчання — LaNota

    Новини | 08:43, 16.03.2026

    Сьогодні діти дедалі частіше використовують комп’ютер для навчання, творчості та спілкування. Вони записують відео, беруть участь у дистанційних уроках, співають або створюють власні подкасти. Саме тому багато батьків шукають мікрофон для комп&

    Творчість вдома допомагає дітям розвивати посидючість, фантазію та уважність. Саме тому багато батьків шукають прості ідеї для рукоділля, які можна ре

    Як навчити дитину зашивати: базові інструменти для домашніх творчих занять — Blochka

    Новини | 19:06, 13.03.2026

    Творчість вдома допомагає дітям розвивати посидючість, фантазію та уважність. Саме тому багато батьків шукають прості ідеї для рукоділля, які можна реалізувати без складного обладнання. Одним із найкорисніших занять є шиття: воно навчає працювати рук

    Коментарі до новини