Чому усім треба пити більше води

Adoption

Date: 06:20, 07.04.2021 | Категорія: Новини [comheader]| Коментарів: 0[/comheader]

791 Переглядів

Відомий лікар з Сіднея розповів, що саме відбувається з організмом людини, яка вживає на день дві літри води. Вона не тільки зволожує нирки, шкіру, покращує травлення і роботу мозку, але навіть покращує настрій.

Підтримка водного балансу

Приблизно на 60% тіло людини складається з води, і вкрай важливо підтримувати його функціонал за рахунок регулярного зволоження. Для цих цілей підійдуть не менше 2 л води на день. Доктор Даша Філдер (Dasha Fielder), лікар загальної практики з Сіднея, розповіла, що багатьом дорослим людям потрібно від 2,5 до 3 л води для оптимального водного балансу. Вживання води допомагає зволожувати нирки, покращує травлення і всю травну систему, омолоджує шкіру і дозволяє уникнути втоми.

При цьому не кожна рідина нам підходить. Ми втрачаємо багато води, коли вживаємо напої з кофеїном на кшталт чаю і кави, також багато води втрачається уві сні. Так що днем все це необхідно відновлювати. Але чому потрібно випивати не менше двох літрів? Саме така кількість стабілізує роботу мозку і підвищує концентрацію, вимиває небажані токсини, знижує інтенсивність головних болів і підвищує настрій.

Якщо ми не будемо пити достатньо води, нам загрожують втома і м'язові спазми. Стане набагато складніше сфокусуватися на вирішенні якихось завдань, виникнуть складності з концентрацією і увагою. Проблеми з функціоналом загрожують нирках і травній системі, зневоднення шкіри може викликати її прискорене старіння і часті роздратування. Також нас чекають поганий настрій, падіння рівня енергії і затримка достатньої кількості токсинів в організмі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: