Чому усім треба пити більше води

Adoption
Date
  • 825 Переглядів
Відомий лікар з Сіднея розповів, що саме відбувається з організмом людини, яка вживає на день дві літри води. Вона не тільки зволожує нирки, шкіру, покращує травлення і роботу мозку, але навіть покращує настрій.

Підтримка водного балансу


Приблизно на 60% тіло людини складається з води, і вкрай важливо підтримувати його функціонал за рахунок регулярного зволоження. Для цих цілей підійдуть не менше 2 л води на день. Доктор Даша Філдер (Dasha Fielder), лікар загальної практики з Сіднея, розповіла, що багатьом дорослим людям потрібно від 2,5 до 3 л води для оптимального водного балансу. Вживання води допомагає зволожувати нирки, покращує травлення і всю травну систему, омолоджує шкіру і дозволяє уникнути втоми.

При цьому не кожна рідина нам підходить. Ми втрачаємо багато води, коли вживаємо напої з кофеїном на кшталт чаю і кави, також багато води втрачається уві сні. Так що днем ​​все це необхідно відновлювати. Але чому потрібно випивати не менше двох літрів? Саме така кількість стабілізує роботу мозку і підвищує концентрацію, вимиває небажані токсини, знижує інтенсивність головних болів і підвищує настрій.

Якщо ми не будемо пити достатньо води, нам загрожують втома і м'язові спазми. Стане набагато складніше сфокусуватися на вирішенні якихось завдань, виникнуть складності з концентрацією і увагою. Проблеми з функціоналом загрожують нирках і травній системі, зневоднення шкіри може викликати її прискорене старіння і часті роздратування. Також нас чекають поганий настрій, падіння рівня енергії і затримка достатньої кількості токсинів в організмі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: вода, користь, водний баланс


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    2020 року китаянку Чень Хун засудили до п'яти років позбавлення волі за шахрайство, проте до в'язниці вона так і не потрапила. За чотири роки жінка на

    Жінка намагалася уникнути тюремного терміну, постійно вагітніючи і народжуючи дітей

    Вагітність та пологи | 00:30, 25.08.2025

    2020 року китаянку Чень Хун засудили до п'яти років позбавлення волі за шахрайство, проте до в'язниці вона так і не потрапила. За чотири роки жінка народила трьох дітей і таким чином ухилялася від покарання.

    Неймовірні історії про відносини між людьми та ChatGPT не перестають дивувати. Наприклад, у Колумбії батьки вирішили «віддати шану» штучному інтелекту

    У Колумбії батьки назвали новонароджену дочку на честь ChatGPT

    Немовля | 01:20, 24.08.2025

    Неймовірні історії про відносини між людьми та ChatGPT не перестають дивувати. Наприклад, у Колумбії батьки вирішили «віддати шану» штучному інтелекту та назвали новонароджену дочку на його честь.

    У сучасному світі уявлення про будинки престарілих зазнають кардинальних змін. Це вже не місця, куди відправляють через відчай, а центри турботи, комф

    Чому літні українці добровільно переїжджають у будинки престарілих?

    Новини | 12:15, 09.08.2025

    У сучасному світі уявлення про будинки престарілих зазнають кардинальних змін. Це вже не місця, куди відправляють через відчай, а центри турботи, комфорту та соціалізації, що пропонують гідну та наповнену життям старість. Дедалі більше літніх українц

    Реборни — це ляльки-новонароджені, які виглядають майже як справжні діти. Їхні власники купують для них дорогі візочки, автокрісла, одяг і аксесуари,

    Лялька-немовля за 8 тисяч доларів: у чому феномен популярності реборнів?

    Ігри та іграшки | 12:10, 05.08.2025

    Реборни — це ляльки-новонароджені, які виглядають майже як справжні діти. Їхні власники купують для них дорогі візочки, автокрісла, одяг і аксесуари, а також водять на прогулянки, як живих немовлят.

    Ці пухкенькі інтелектуали посіли 5-те місце серед найрозумніших тварин планети!

    Дослідження показали, що свині розумніші за маленьких дітей і собак

    Здоров'я | 08:30, 05.08.2025

    Ці пухкенькі інтелектуали посіли 5-те місце серед найрозумніших тварин планети!

    32-річна мешканка штату Делавер (США) Ліндсі Вайлі, яка вже виховує трьох синів, вирішила завагітніти вчетверте — в надії, що цього разу в родині з’яв

    Батьки чекали дівчинку, а народилась трійня

    Сімейні справи | 07:40, 28.07.2025

    32-річна мешканка штату Делавер (США) Ліндсі Вайлі, яка вже виховує трьох синів, вирішила завагітніти вчетверте — в надії, що цього разу в родині з’явиться довгоочікувана дочка.

    Це перший випадок, коли жінка завагітніла за допомогою ЕКЗ із замороженим репродуктивним матеріалом загиблого воїна, який вони вирішили зберегти через

    В Україні народилася дитина, зачаття якої відбулося після смерті її батька-військового

    Дитина | 14:50, 27.07.2025

    Це перший випадок, коли жінка завагітніла за допомогою ЕКЗ із замороженим репродуктивним матеріалом загиблого воїна, який вони вирішили зберегти через проблеми зі здоров’ям.

    Коментарі до новини