Чому усім треба пити більше води

Відомий лікар з Сіднея розповів, що саме відбувається з організмом людини, яка вживає на день дві літри води. Вона не тільки зволожує нирки, шкіру, покращує травлення і роботу мозку, але навіть покращує настрій.

Приблизно на 60% тіло людини складається з води, і вкрай важливо підтримувати його функціонал за рахунок регулярного зволоження. Для цих цілей підійдуть не менше 2 л води на день. Доктор Даша Філдер (Dasha Fielder), лікар загальної практики з Сіднея, розповіла, що багатьом дорослим людям потрібно від 2,5 до 3 л води для оптимального водного балансу. Вживання води допомагає зволожувати нирки, покращує травлення і всю травну систему, омолоджує шкіру і дозволяє уникнути втоми.

При цьому не кожна рідина нам підходить. Ми втрачаємо багато води, коли вживаємо напої з кофеїном на кшталт чаю і кави, також багато води втрачається уві сні. Так що днем ​​все це необхідно відновлювати. Але чому потрібно випивати не менше двох літрів? Саме така кількість стабілізує роботу мозку і підвищує концентрацію, вимиває небажані токсини, знижує інтенсивність головних болів і підвищує настрій.

Якщо ми не будемо пити достатньо води, нам загрожують втома і м'язові спазми. Стане набагато складніше сфокусуватися на вирішенні якихось завдань, виникнуть складності з концентрацією і увагою. Проблеми з функціоналом загрожують нирках і травній системі, зневоднення шкіри може викликати її прискорене старіння і часті роздратування. Також нас чекають поганий настрій, падіння рівня енергії і затримка достатньої кількості токсинів в організмі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Психолог і травма минулого: чому не все минає саме собою
  
• Як розвинути впевненість у собі в дітей?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

61-річна жінка народила власного онука

Вагітність та пологи | 06:20, 26.03.2025

Материнська любов приймає різні форми. Для 61-річної Крістін Кейсі це означало дати дар материнства своїй доньці, яка не могла мати власних дітей. Тож її мама виносила і народила власного онука.

Наймолодшому мільйонеру в Україні лише 3 роки

Дитина | 00:30, 25.03.2025

Наймолодшому українському мільйонеру лише 3 роки – його доходи отримані у спадок або в дарунок, а найстаршій мільйонерці 96 років – вона заробила на продажу цінних паперів.

Повертається грошова компенсація за «пакунок малюка»

Післяпологовий період | 01:20, 20.02.2025

До вересня 2025 року мають створити спеціальну систему, яка полегшить облік виплат і допомоги.

Квіти на День святого Валентина від Flowers.ua

Новини | 19:35, 13.02.2025

Гарна квіткова композиція може змінити ставлення до людини або розповісти про ваші почуття краще, ніж будь-які слова. Треба лише мати на увазі мову квітів і правила флористичного етикету. Напередодні 14 лютого, найромантичнішого свята у році, спеціал

Як вибрати ідеальну чоловічу сумку для подорожей і роботи

Новини | 17:27, 09.01.2025

Чоловіча сумка ― це не лише практичний аксесуар, а й важлива частина образу, яка може підкреслити стиль і статус її власника. Для тих, хто часто подорожує або має насичений робочий графік, важливо знайти сумку, яка поєднує зручність, місткість

Страхование жизни при ипотеке: гарантия стабильности и безопасности

Новини | 12:18, 21.10.2024

Страхование жизни для ипотеки — это мера финансовой защиты, которая помогает покрыть обязательства заемщика перед банком в случае его смерти или утраты трудоспособности. Такой полис снижает риски как для кредитора, так и для близких заемщика, о

Дизайн проєкт та ціна ремонту під ключ від NSDGroup

Новини | 18:28, 13.10.2024

Дизайн-проєкт квартири — це комплексне рішення, що поєднує планування простору, вибір стилю інтер'єру, підбір меблів, оздоблювальних матеріалів та декоративних елементів. Він створюється фахівцями для того, щоб максимально ефективно використати площу

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: