Перш за все фахівці рекомендують відмовитися від сечогінних напоїв, особливо кави або алкоголю. Витісняючи з організму необхідну вологу, вони можуть стати причиною зневоднення. Кращою заміною стануть прохолодні, але не крижані, вода без газу і неміцний зелений чай. Також важливо відмовитися від солодких напоїв, вони не насичують організм необхідною кількістю води і втамовують спрагу на коротких термін.
Не рекомендується вживати в їжу гострі продукти. Вони підсилюють кровообіг, що призводить до підвищеного потовиділення. Віддавати перевагу варто холодних страв: салатів, фруктів, овочів.
Крім того, експерти рекомендують змінити свій розпорядок дня. Прокидатися слід рано вранці, щоб перенести максимальну кількість справ на менш спекотну пору. Особливо це стосується приготування їжі біля плити в приміщенні без кондиціонеру.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: спека, температура, поради
Цікаво також:
Новини по темі
Як обрати ідеальну вишиванку для свого малюка: поради та рекомендації
Новини | 16:24, 20.03.2024
Україна має рекорд. Найбільша кількість старовинних автомобілів на одній локації
Новини | 23:00, 16.03.2024
Як вибрати зручне автокрісло для дитини
Новини | 12:40, 23.01.2024
Цифровая революция в финансах: узнайте, как легко стать обладателем банковской карты в Киргизии!
Новини | 01:07, 19.01.2024
Батькам на замітку. Як створювати дружню робочу атмосферу
Новини | 20:00, 18.01.2024
Чому робота на одному місці може зашкодити батькам
Новини | 20:00, 15.01.2024
Як правильно повернутися на роботу після свят
Новини | 20:00, 04.01.2024