Перш за все фахівці рекомендують відмовитися від сечогінних напоїв, особливо кави або алкоголю. Витісняючи з організму необхідну вологу, вони можуть стати причиною зневоднення. Кращою заміною стануть прохолодні, але не крижані, вода без газу і неміцний зелений чай. Також важливо відмовитися від солодких напоїв, вони не насичують організм необхідною кількістю води і втамовують спрагу на коротких термін.
Не рекомендується вживати в їжу гострі продукти. Вони підсилюють кровообіг, що призводить до підвищеного потовиділення. Віддавати перевагу варто холодних страв: салатів, фруктів, овочів.
Крім того, експерти рекомендують змінити свій розпорядок дня. Прокидатися слід рано вранці, щоб перенести максимальну кількість справ на менш спекотну пору. Особливо це стосується приготування їжі біля плити в приміщенні без кондиціонеру.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: спека, температура, поради
Цікаво також:
Новини по темі
Панда стала мамою двійнят після 10 років невдач
Новини | 11:20, 17.08.2024
Україна має рекорд. Найстаріший гіпопотам
Новини | 23:00, 16.08.2024
Україна має рекорд. Найстаріший в Україні собака
Новини | 23:00, 15.08.2024
Україна має рекорд. Максимальна висота несмертельного падіння кішки
Новини | 23:00, 14.08.2024
Україна має рекорд. Найдовший хвіст кота
Новини | 23:00, 13.08.2024
Україна має рекорд. Найстаріший кіт в Україні
Новини | 23:00, 10.08.2024
Україна має рекорд. Найстаріший баран в Україні
Новини | 23:00, 09.08.2024