Горіхи захищають від ожиріння, гіпертонії та діабету

Adoption

Date: 13:00, 26.03.2013 | Категорія: Новини [comheader]| Коментарів: 0[/comheader]

2575 Переглядів

Регулярне вживання горіхів зміцнює здоров'я - вони допомагають боротися з ожирінням, гіпертонією і метаболічним синдромом, який слідує виникненню діабету. До такого висновку прийшли американські дієтологи, які досліджували ймовірність виникнення ряду захворювань в залежності від харчування людей. Результати цих досліджень були опубліковані в Journal of the American College of Nutrition.

Горіхи захищають від ожиріння, гіпертонії та діабету

Як пише GlobalScience, в дослідженні взяли участь більше 13 тисяч чоловіків і жінок. Частина з них регулярно їли різні горіхи, інші їли їх час від часу або майже ніколи.

Спостереження показали, що постійне споживання горіхів сприяло зниженню ризику розвитку метаболічного синдрому, який передує діабету. Мова, щоправда, йшла про невелике зниження ризику - всього на 5%, проте в той же час з'ясувалося, що любителі горіхів відрізнялися і більш низьким індексом маси тіла і окружністю талії.

В результаті виявилося, що любителі горішків захищені від абдомінального ожиріння, високого кров'яного тиску, підвищеного рівня цукру в крові, а також рівня шкідливого холестерину. Крім того, було встановлено, що споживання мигдалю, кеш'ю, фісташок, фундука, кедрових горішків і волоських горіхів підвищує рівень "хорошого" холестерину і знижує рівень С-реактивного білка, ініціюючого запалення в організмі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: