Горіхи захищають від ожиріння, гіпертонії та діабету

Регулярне вживання горіхів зміцнює здоров'я - вони допомагають боротися з ожирінням, гіпертонією і метаболічним синдромом, який слідує виникненню діабету. До такого висновку прийшли американські дієтологи, які досліджували ймовірність виникнення ряду захворювань в залежності від харчування людей. Результати цих досліджень були опубліковані в Journal of the American College of Nutrition.

Як пише GlobalScience, в дослідженні взяли участь більше 13 тисяч чоловіків і жінок. Частина з них регулярно їли різні горіхи, інші їли їх час від часу або майже ніколи.

Спостереження показали, що постійне споживання горіхів сприяло зниженню ризику розвитку метаболічного синдрому, який передує діабету. Мова, щоправда, йшла про невелике зниження ризику - всього на 5%, проте в той же час з'ясувалося, що любителі горіхів відрізнялися і більш низьким індексом маси тіла і окружністю талії.

В результаті виявилося, що любителі горішків захищені від абдомінального ожиріння, високого кров'яного тиску, підвищеного рівня цукру в крові, а також рівня шкідливого холестерину. Крім того, було встановлено, що споживання мигдалю, кеш'ю, фісташок, фундука, кедрових горішків і волоських горіхів підвищує рівень "хорошого" холестерину і знижує рівень С-реактивного білка, ініціюючого запалення в організмі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Лялька-немовля за 8 тисяч доларів: у чому феномен популярності реборнів?

Ігри та іграшки | 12:10, 05.08.2025

Реборни — це ляльки-новонароджені, які виглядають майже як справжні діти. Їхні власники купують для них дорогі візочки, автокрісла, одяг і аксесуари, а також водять на прогулянки, як живих немовлят.

Дослідження показали, що свині розумніші за маленьких дітей і собак

Здоров'я | 08:30, 05.08.2025

Ці пухкенькі інтелектуали посіли 5-те місце серед найрозумніших тварин планети!

Батьки чекали дівчинку, а народилась трійня

Сімейні справи | 07:40, 28.07.2025

32-річна мешканка штату Делавер (США) Ліндсі Вайлі, яка вже виховує трьох синів, вирішила завагітніти вчетверте — в надії, що цього разу в родині з’явиться довгоочікувана дочка.

В Україні народилася дитина, зачаття якої відбулося після смерті її батька-військового

Дитина | 14:50, 27.07.2025

Це перший випадок, коли жінка завагітніла за допомогою ЕКЗ із замороженим репродуктивним матеріалом загиблого воїна, який вони вирішили зберегти через проблеми зі здоров’ям.

Валькірія і Ратибор: як українці називають своїх дітей у 2025 році?

Вибираємо Ім'я | 12:10, 27.07.2025

Так було, і так буде, що одні батьки "за" традиційні імена, а інші прагнуть виділити своє чадо з натовпу. Тому, зважаючи на те, що вже половина 2025го року позаду, можна сміливо дізнаватися, які ж імена обирали українці для своїх діток цьогоріч.

Україна вимирає. На одного новонародженого припадає троє померлих

Новини | 16:02, 19.07.2025

Зараз Україна стоїть на порозі неймовірної демографічної кризи.

Мінсоцполітики України пропонує збільшити виплати при народженні дитини

Плануємо дитину | 17:00, 09.07.2025

Міністерство соціальної політики України ініціювало зміни в системі державної допомоги при народженні дітей. У підготовленому законопроєкті пропонується збільшити разову виплату до 50 000 гривень за кожного новонародженого. Про це повідомила перша за