Раціон мами після пологів: що потрібно їсти?

Adoption
Date
  • 2668 Переглядів
Багато новоспечених матусь хвилюються з приводу, що можна їсти одразу після пологів і за кілька днів після того, як ваше маля побачило світ. Дуже важливо харчуватися правильно, щоб молока було достатньо для дитини і щоб ваш спосіб харчування не нашкодив малечі.

4345_2f6ececef50c5d4dc10bb070abdcc030.jpeg (27.84 Kb)


Часто жінки не хочуть харчуватися їжею, яку пропонують в лікарні, тому просять своїх рідних приносити їжу в пологовий будинок.

Які ж продукти можна їсти:
 
- Молочні продукти, які ви вживали до пологового будинку (молоко, кефір та інше);
- Зелений чай;
- Твердий сир і сир;
- Овочі варені або приготовані на пару (але не багато);
- Овочеві супи з шматочком вареного м'яса;
- Каші;
- Узвар;
- Макарони твердих сортів;
- Печені яблука (мають позитивну дію на роботу кишечника);
- Якщо ж дуже захотілося котлету - можна її з'їсти, але не потрібно робити це основною їжею;
- Печена риба або м'ясо;
- Запіканка і сирники, але не сильно засмажені.
 
Таку їжу можна їсти і в перші тижні після пологів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Стати мамою допоможе йога
 
Що можна пити?
 
Ні в кого і ніколи не буває молока в перші дві доби після пологів. У цей період дитина харчується молозивом. Тому мамі так важливо стежити за питним режимом для відновлення рівня води в її організмі. Люди, які стверджують, що потрібно зменшити кількість пиття і ті, хто стверджує зворотне, виявляються не праві. Так як прибуття молока відбувається найчастіше через 2 доби після пологів, і якщо вживати рідину у великій кількості - існує ризик не впоратися з великим припливом молока, що згодом призведе до проблем. Не варто також взагалі припиняти пити, вживайте стільки води, скільки вам хочеться. Ідеальними напоями вважають просту воду і зелений чай.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: післяпологовий період, жінка, мама, пологи, догляд, поради, здоров'я, молоко, харчування, дієта для мами


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Післяпологовий період – це не лише метелики в животі, неймовірне щастя і усвідомлення, що ти вмієш любити так сильно, як ніколи раніше й подумати не м

Як прийняти своє тіло після пологів?

Післяпологовий період | 21:15, 23.09.2023

Післяпологовий період – це не лише метелики в животі, неймовірне щастя і усвідомлення, що ти вмієш любити так сильно, як ніколи раніше й подумати не могла. Це втома від безсонних ночей; страх, що ти не впораєшся, що щось зробиш не так; невдоволення в

Пластичний хірург Артем Єфремов розповів, з якими проблемами найчастіше стикаються жінки після пологів.

Тіло після пологів: що найбільше не подобається жінкам?

Післяпологовий період | 10:00, 21.09.2023

Пластичний хірург Артем Єфремов розповів, з якими проблемами найчастіше стикаються жінки після пологів.

Далеко не кожен знає, як боротися з підвищеною температурою так, щоб не нашкодити новонародженому.

Ефективні способи зниження температури для годуючої мами

Профілактика і лікування | 22:00, 19.09.2023

Далеко не кожен знає, як боротися з підвищеною температурою так, щоб не нашкодити новонародженому.

У той момент, коли мама годує грудьми, виділяється гормон окситоцин. Він допомагає скорочуватися матці і викликає почуття близькості. Крім нього, в ор

Якщо мама годує грудьми: коли почнуться місячні?

Післяпологовий період | 18:10, 19.09.2023

У той момент, коли мама годує грудьми, виділяється гормон окситоцин. Він допомагає скорочуватися матці і викликає почуття близькості. Крім нього, в організм надходить пролактин, який відповідає за наявність молока. Цей гормон припиняє розвиток яйцекл

Ще порівняно недавно фахівці-медики рекомендували молодим матерям, що годують, приймати якомога більше синтетичних вітамінів для заповнення втраченого

Як вибрати вітаміни для годуючої мами?

Мама | 14:00, 19.09.2023

Ще порівняно недавно фахівці-медики рекомендували молодим матерям, що годують, приймати якомога більше синтетичних вітамінів для заповнення втраченого при годуванні дитини ресурсу. З часом наукові дослідження показали, що далеко не завжди мамам корис

Перш за все, давайте почнемо з нагадування про те, що організму потрібен час, аби повернутися до стану перед вагітністю. За вагітність живіт роздувся,

Живіт після пологів: як повернути його в допологовий стан?

Післяпологовий період | 12:00, 07.09.2023

Перш за все, давайте почнемо з нагадування про те, що організму потрібен час, аби повернутися до стану перед вагітністю. За вагітність живіт роздувся, як «повітряна куля», щоб вмістити в себе плід. Але після пологів йому потрібен час, щоб здутися, до

Після вагітності та пологів багато жінок сподіваються якнайшвидше повернутися у форму, але зміни, що відбулися в організмі матері, були настільки важл

Догляд за собою після пологів

Післяпологовий період | 12:00, 06.09.2023

Після вагітності та пологів багато жінок сподіваються якнайшвидше повернутися у форму, але зміни, що відбулися в організмі матері, були настільки важливими, як з фізичної, так і з гормональної точки зору, що зробити це не завжди виходить легко чи шви

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: