Риб'ячий жир може попередити післяродову депресію

Чому його варто вживати?

Риб'ячий жир може захистити вагітну жінку від післяпологової депресії. Втім, лікарі уточнюють, що мова йде про жирні кислоти Омега-3, якими багаті такі види риби, як наприклад лосось. Як з'ясували вчені, якщо дієта жінки під час вагітності насичена жирною рибою, то в організмі майбутньої мами скупчуються певні запаси Омега-3, які згодом і захищають її від післяпологової депресії.

Цей психічний розлад зустрічається, в середньому, у 13% жінок, при цьому в особливо важких випадках депресія може тривати більше року, навіть з урахуванням допомоги психіатрів і лікарської терапії. Втім, особливо старанно налягати на жирну рибу в період депресії теж не рекомендується, адже вона може бути шкідливою для розвитку дитини.

Лікарі підкреслюють, що майбутнім мамам слід дотримуватися в організмі строгий баланс жирних кислот Омега-3. Дослідження проводили вчені з американського Університету Коннектикуту. 26 спостережуваних ними жінок приймали капсули з риб'ячим жиром в кількості 300 мг п'ять разів на тиждень протягом шести місяців, а ще 26 вживали плацебо. Після народження дитини у молодим мам, які брали Омега-3, значно рідше виявлялися симптоми післяпологової депресії.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Набряк, застій молока, біль у грудях: що треба знати про лактостаз?

Післяпологовий період | 19:30, 01.04.2026

Лактостаз, або ж локалізоване звуження протоки молочної залози — це стан, що виникає внаслідок застою молока всередині протоки. Таке стається, коли молока виділяється менше, ніж виробилось. Серед можливих причин — набряк через гіперлактацію, тобто на

Які щеплення потрібно зробити найближчому оточенню новонародженого?

Немовля | 01:20, 01.04.2026

Поява дитини в родині є, беззаперечно, надзвичайною подією для кожної сімʼї. І часом так лячно зробити щось не так або не врахувати те, що може нести загрозу здоров’ю малюка. Спільно з сімейною лікаркою та педіатринею Мариною Красніковою з’ясову

Місячні, секс і контрацепція: до чого готуватись після пологів?

Мама | 00:30, 01.04.2026

У перші тижні після пологів в організмі жінки тривають перебудови. І часом складно зрозуміти своє тіло, чи все нормально, чи вже пора бити на сполох? Наприклад, коли мають «повернутися» місячні? Чи ок, що менструацій немає під час грудного вигодовува

Депресія після пологів не мине «сама собою»

Післяпологовий період | 08:30, 31.03.2026

Пологи — це «нова сторінка» життя кожної жінки. Так, звучить трохи пафосно, проте в реальності це часто ціла нова книга! Народжується нова людина, і життя родини кардинально змінюється, особливо, коли це перша для партнерів дитина. Усі навколо радіют

Як завершити грудне вигодовування безпечно для мами і дитини?

Післяпологовий період | 00:30, 31.03.2026

До року грудне молоко залишається основним джерелом енергії та поживних речовин для малюка. Після року воно також не втрачає корисних властивостей, навпаки — чим довше немовля отримує грудне молоко, тим краще формується у нього/неї прикус, захист від

Матусі на замітку: у чому різниця між «переднім» і «заднім» грудним молоком?

Післяпологовий період | 00:30, 20.03.2026

Зараз все більше й більше мам віддають перевагу саме такому природному способу вигодовування. Адже материнське молоко – найприродніша і найкраща їжа для новонародженого малюка. Хоча тут є чимало нюансів: годувати за розкладом, чи вимогою, зціджувати

До чого важливо готуватися чоловікові після народження дитини?

Тато | 01:20, 09.03.2026

Народження дітей – дуже важливий крок для сім’ї. І якщо для мами шлях материнства починається задовго до появи малюка, то батьки виявляються не зовсім підготовленими. До вашої уваги сім важливих моментів, до якого молодий батько повинен бути готовий.