Якщо під час вагітності та тривалий час до неї мама дотримувалася вегетаріанського харчування, у період годування малюка грудьми їй можна й надалі дотримуватися такого меню.
Втім, потрібно стежити за тим, щоб меню було корисним і різноманітним, включало багато свіжих овочів, фруктів і зелені. Контролюйте добову калорійність споживаної їжі, адже продукти рослинного походження мають меншу калорійність, ніж продукти тваринного походження.
Категорично заборонено переходити на вегетаріанське харчування відразу після пологів, якщо до цього ви споживали м'ясо і рибу. Різка зміна раціону – стрес для організму матері та дитячого організму, адже може виникнути безперервне відчуття голоду, погіршає самопочуття, з'явиться загальна слабкість.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: післяпологовий період, грудне вигодовування, вегетаріанство
Цікаво також:
Новини по темі
3 вправи для відновлення після пологів, які можна робити з перших днів
Післяпологовий період | 09:30, 04.10.2024
4 докази, що після пологів жінка стає іншою
Післяпологовий період | 01:20, 03.10.2024
3 причини відсутності материнського інстинкту
Мама | 12:10, 27.09.2024
5 небезпечних речей, які роблять молоді мами з немовлям після пологів
Післяпологовий період | 12:10, 26.09.2024
5 порад, як мамі пришвидшити відновлення після пологів
Післяпологовий період | 06:20, 26.09.2024
Післяпологова депресія: чому виникає і як запобігти?
Післяпологовий період | 12:10, 24.09.2024
Тріщини і кровоточивість сосків під час годування грудьми
Післяпологовий період | 12:10, 23.08.2024