Коли можна починати худнути після пологів

І як організувати цей процес, щоб не зашкодити собі? Повідомляє сайт Наша мама.

Якщо ви поправилися в рамках своєї норми, після пологів у вас залишиться зовсім небагато власне зайвого жиру - близько 3-4 кілограмів.

Втім, лікарі наголошують: кілограми потрібні вам для якнайшвидшого фізичного відновлення після пологів і успішного грудного вигодовування, тому сідати на дієту не варто.

Перші місяці після пологів вимагають у матері різноманітне і повноцінне харчування, навіть якщо мама не годує малюка грудьми - життя переналаштовується, організм втомлюється, тож не поспішайте сідати на екстремальну дієту. Перегляньте раціон, щоб зробити його корисним, але не скорочуйте кількість калорій.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Гормональна контрацепція вдвічі збільшує ризик депресії у породіль

Післяпологовий період | 07:40, 26.06.2025

Початок гормональної контрацепції після народження дитини збільшив ризик появи післяпологової депресії в матерів, які народжували вперше. При цьому чим раніше починали приймання препаратів для контрацепції, то вищим був ризик депресії. Науковці припу

Як повернути секс у стосунки після народження дитини?

Післяпологовий період | 11:20, 14.06.2025

Новий ритм, недосипання, фізична втома, гормональні зміни, психологічне навантаження – усе це впливає на емоційний та інтимний зв’язок між партнерами. Секс може зникнути не лише як фізична близькість, а й як відчуття єдності, підтримки та взаєморозум

Чи можна фарбувати волосся годуючій мамі?

Мама | 11:20, 13.06.2025

У 2 і 3 триместрі багато вагітних відзначають особливу красу свого волосся – воно сяє, краще росте і стає густішим. Причина – у підвищенні рівня естрогену. Однак він значно падає після народження малюка, тому стан волосся погіршується. За півроку все

Чому зникло молоко і що робити молодій мамі?

Післяпологовий період | 10:30, 13.06.2025

Існують досить ефективні способи, щоб підвищити лактацію, а іноді й повністю повернути зникле молоко.

Чи передається стрес мами дитині через грудне молоко?

Післяпологовий період | 09:30, 24.05.2025

Упродовж перших шести місяців життя малюка важливо, щоб він перебував винятково на грудному вигодовуванні. Дітям у такому віці не потрібно жодної іншої їжі або рідини. А після піврічного віку вже варто вводити безпечний і повноцінний прикорм, а також

Відчуття самотності в декреті – дурниця чи реальна проблема?

Післяпологовий період | 01:20, 18.05.2025

Коли ви востаннє розмовляли з кимось не про дитину, а про себе? Не про підгузки, прикорм чи режим сну, а про свої почуття, думки і переживання? Якщо вам складно згадати – можливо, ви зіткнулися з тим, що багато мам у декреті намагаються не помічати –

Безпричинна паніка у молодих батьків: що з нею робити?

Сімейні справи | 14:50, 11.05.2025

Молоді батьки дуже часто панікують, коли не знають, як правильно поводитися в тій чи іншій ситуації, особливо якщо це стосується здоров'я малюка.