Коли можна починати худнути після пологів

І як організувати цей процес, щоб не зашкодити собі? Повідомляє сайт Наша мама.

Якщо ви поправилися в рамках своєї норми, після пологів у вас залишиться зовсім небагато власне зайвого жиру - близько 3-4 кілограмів.

Втім, лікарі наголошують: кілограми потрібні вам для якнайшвидшого фізичного відновлення після пологів і успішного грудного вигодовування, тому сідати на дієту не варто.

Перші місяці після пологів вимагають у матері різноманітне і повноцінне харчування, навіть якщо мама не годує малюка грудьми - життя переналаштовується, організм втомлюється, тож не поспішайте сідати на екстремальну дієту. Перегляньте раціон, щоб зробити його корисним, але не скорочуйте кількість калорій.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 5 ознак того, що він закоханий в тебе
  
• Стереотипи, які заважають бути щасливими в стосунках
  
• Шторм на Філліпінах забрав життя 6 людей
  
• Над Швецією з'явилось унікальне сонячне гало