Як повернути еластичність шкіри після пологів?

Поки жінка очікує малюка, зміни в її фігурі тільки тішать: животик зростає, а значить дитинка розвивається добре, рухається і приносить майбутній мамі радість. Проте, як тільки маля народжується, мама одразу хоче схуднути, повернути свої форми і бути стрункою. Та, перш за все, потрібно дбати про стан шкіри. Як повернути їй еластичність?

Якщо живіт обвисає після пологів, не варто лякатися, просто матка ще не повернулася на місце після процесу виношування дитини. Протягом двох місяців усе стане на свої місця, і живіт підтягнеться. Якщо після пологів утворився діастаз, це теж може стати причиною відвислої шкіри. Найчастіше необхідне втручання спеціаліста - хірурга, щоб виправити ситуацію. Якщо ви різко скинули вагу, а силових навантажень не було, шкіра дуже від цього страждає.

Якщо після пологів пройшло достатньо часу і ваш лікар дозволив силові навантаження, можна спробувати вирішити проблему, використовуючи кілька методів відразу.

Які фактори насамперед впливають на відновлення шкіри живота:

- Грудне годування. Приносить користь не лише малюкові, а й мамі. Природа подбала про те, щоб при гв матка почала скорочуватися і обмін речовин відновився швидше, так само покращується кровообіг.
- Правильне харчування. Не треба їсти за двох, адже подвійні порції не принесуть нічого, крім зайвої ваги та поганого самопочуття через переїдання.
- Прогулянки на свіжому повітрі. Гуляйте частіше та довше з коляскою.
- Плавання. Завдяки плаванню шкіра стає пружнішою і підтягується, спалюються зайві калорії, а яка користь для хребта!
- Йога. Фігура підтягується, мабуть, безшумний і доступний спосіб повернути собі колишню форму.
- Контрастний душ відмінно допомагає налагодити лімфодренаж і підтягує шкіру, після такого душу буде не зайвим зробити собі масаж.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як допомогти дитині прийняти молодшого братика чи сестричку?

Дитина | 14:50, 18.09.2025

Якщо підготовку провести невдало або взагалі її уникнути, старший син чи дочка можуть відчути себе покинутими, ревнивими чи навіть розгубленими. Та цей етап можна прожити м’яко й гармонійно — варто лише трохи заздалегідь подумати про підтримку.

Чи впливає спосіб пологів на інтимне життя жінки?

Пологи | 08:30, 16.09.2025

Досить поширеним є переконання, що жінки, які народили шляхом кесаревого розтину, начебто зберігають «кращу якість» інтимного життя, ніж ті, хто мав природні пологи. Аргументують це тим, що хірургічне втручання начебто менше впливає на м’язи тазового

60% мам мають труднощі в стосунках з чоловіком після народження дитини - дослідження

Післяпологовий період | 09:30, 14.09.2025

Проведені дослідження показують, що значна частина жінок (60%) мають труднощі в стосунках із чоловіком чи партнером після народження дитини. Це може проявлятися через непорозуміння, конфлікти, образи або сварки. Близько 16% респонденток зізналися, що

65% татусів стабільно беруть участь у догляді за новонародженим

Тато | 08:30, 14.09.2025

Батьки частіше долучаються до більш емоційної взаємодії з дитиною, тоді як годування, гігієна, вкладання спати, що є більш рутинними, здебільшого залишаються на матері або інших членах родини.

До чого важливо готуватися чоловікові після народження дитини?

Тато | 14:50, 11.09.2025

До вашої уваги сім важливих моментів, до якого молодий батько повинен бути готовий.

Годування грудьми зменшує дискомфорт під час вакцинації у дітей - медики

Дитина | 10:30, 11.09.2025

Діти, які годуються грудьми під час щеплення, можуть демонструвати менше дискомфорту і плачу в порівнянні з тими, яких заспокоюють іншими методами.

Роль батька у грудному годуванні: інформація для чоловіків

Тато | 12:10, 09.09.2025

Традиційно, грудне годування розглядається як процес, що відбувається виключно між матір’ю та дитиною. Однак дослідження підтверджують, що батько також має значущий вплив на цей процес.