![1763_5.jpg (31.89 Kb)](https://nashamama.com/uploads/images/default/1763_5.jpg)
Всі необхідні для існування речовини дитячий організм отримує безпосередньо від матері в процесі грудного вигодовування. Тому правильне харчування потрібне жінці для відновлення та забезпечення власних резервів, які стануть джерелом поживних речовин для дитяти.
"Якщо материнський організм виснажений – якість і кількість молока може різко знизитися. Передусім мама повинна правильно харчуватися для себе – щоб забезпечити резерви вітамінів та мікроелементів. Ідеальне харчування мами, яка годує грудьми – це звичайний збалансований раціон, який має містити достатню кількість жирів, білків та вуглеводів", – ділиться акушерка-гінекологиня Ірина Лучицька.
На кількість молока впливає час та кількість прикладань дитини. Для того, щоб лактація була достатньою та якісною, матері потрібно добре відпочивати і спати, оскільки пролактин (гормон, який стимулює вироблення молока) краще виробляється під час сну вночі. Щодо складу зрілого молока – він сталий, на нього неможливо вплинути стравами для годуючої мами.
"Харчування годуючої матері кількість і якість молока не змінює, якщо воно достатнє та раціональне. Недостатнє харчування (кава один раз у день) впливатиме на загальний стан матері та стан лактації. Тож гіпокалорійна дієта впливатиме негативно на вироблення молока. А якщо жінка харчується в звичному для себе раціоні (як до і під час вагітності), то це не має безпосереднього впливу на лактацію", – розповідає педітриня Ольга Барановська.
Щодо калорійності їжі, то матері бажано збільшити звичну на 15-20%. Не варто прив’язуватись до цифр. Якщо раніше жінка харчувалась тричі на день, можна додати перекус, або незначно збільшити порцію.
"Специфічних дієт при класичному варіанті грудного вигодовування не існує. Жінка повинна харчуватись раціонально та збалансовано. Для годуючої матері певні дієти можливі за станом власного здоров’я: наприклад у жінки алергія на якісь продукти або цукровий діабет", – додає Ірина Лучицька.
На дитину дієта матері впливу не має, тому здоровій жінці дотримуватися спеціального харчування не рекомендовано.
"Існує категорія дітей, які страждають білок-індукованим проктоколітом. В такому випадку можливо призначатиметься дієта для мами. Тактику потрібно вирішувати разом з лікарем-педіатром. Проте рутинно – ніяких дієт не потрібно", – наголошує Ольга Барановська.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: ГВ, грудне вигодовування, дієта на гв
![Система Orphus](/orphus/orphus.gif)
Цікаво також:
Новини по темі
![Як відновити тренування після вагітності? Вагітність - це особливий період у житті жінки, при якому її тіло проходить через значні зміни. Після пологів відновлення фізичної активності та трену](https://nashamama.com/uploads/images/default/2487_4.jpg)
Як відновити тренування після вагітності?
Післяпологовий період | 10:30, 27.06.2024
![Післяпологовий виворіт матки – що це таке і що робити далі? Найчастіше діагностується гострий виворіт матки, який відбувається відразу після пологів. Іноді зустрічається і хронічна форма патології, яка виникає](https://nashamama.com/uploads/images/default/3060_7.jpg)
Післяпологовий виворіт матки – що це таке і що робити далі?
Післяпологовий період | 08:30, 25.06.2024
![Чому з'являються тріщини на сосках під час годування грудьми? З цією проблемою стикається кожна друга мама. І часто новопечені батьки не знають, як зарадити цій проблеми. Самі по собі тріщини - це дуже болючий мо](https://nashamama.com/uploads/images/default/2867_4.jpg)
Чому з'являються тріщини на сосках під час годування грудьми?
Післяпологовий період | 01:20, 22.06.2024
![Як покращити лактацію? Годування грудьми корисне як для малюка, так і для матері. Сьогодні існує багато максимально адаптованих для немовлят сумішей, які при необхідності до](https://nashamama.com/uploads/images/default/9335_6.jpg)
Як покращити лактацію?
Післяпологовий період | 01:20, 04.06.2024
![Як завершити грудне вигодовування без шкоди для мами і дитини? Медики рекомендують годувати дитину грудним молоком до першого року життя малюка. Та трапляється, що діти не хочуть відмовлятися від цього тісного кон](https://nashamama.com/uploads/images/default/7972_3.jpg)
Як завершити грудне вигодовування без шкоди для мами і дитини?
Післяпологовий період | 12:10, 31.05.2024
![Як зберегти зціджене грудне молоко під час вимкнення електроенергії? Якщо мамі потрібно відлучитися на кілька годин, варто подбати про банк молока. Та ось проблемка - що коли вимкнуть світло на 2-3 години, чи можна його](https://nashamama.com/uploads/images/default/4226_5.jpg)
Як зберегти зціджене грудне молоко під час вимкнення електроенергії?
Дитяче харчування | 12:10, 26.05.2024
![Морепродукти, шоколад, цитрусові: що можна їсти мамі на ГВ? Наш спойлер: можна їсти все! Якщо дитинка здорова. І не варто слухати бабусь, які прагнуть посадити молоду маму на пісну гречку і бульйон.](https://nashamama.com/uploads/images/default/1763_5.jpg)
Морепродукти, шоколад, цитрусові: що можна їсти мамі на ГВ?
Післяпологовий період | 10:30, 26.05.2024