Планирование беременности: анализы, питание и спорт

Adoption

Date: 22:59, 26.12.2016 | Категорія: Плануємо дитину [comheader]| Коментарів: 0[/comheader]

2028 Переглядів

Часто новость о беременности пугает женщину, ведь не каждая представительница прекрасной половины человечества готова к этим двум полоскам на тесте. Однако, если вы планируете беременность, важно помнить, что к планированию нужно подходить со всей ответственностью. И здесь дело не только в регулярных занятиях сексом.

6434_rebenok1.jpg (18.64 Kb)

Прежде всего, будущие мама и папа должны обратить внимание на свое здоровье. Для этого нужно сдать анализы крови и мочи, пройти консультацию у гінеколога, и только тогда приступить к самому «процессу».

Не менее важным является правильное, здоровое питание. Женщине для того, чтобы забеременеть и выносить малыша, необходимо иметь крепкое здоровье, то есть, организм должен быть обеспечен витаминами и микроэлементами, которые можно черпать из фруктов и овощей. Нередко гинекологи назначают будущим мамам комплексные витамины, которые можно приобрести в аптеке. Часто женщинам, которые планируют беременность, советуют принимать фолиевую кислоту, которая предотвращает различного рода патологии у плода. А потом фолиевую кислоту придется принимать и всю беременность.

Чтобы избежать проблем с лишним весом, обратите внимание не только на то, что вы едите, но и в каком количестве вы потребляете ту или иную пищу. Что уж говорить о сладостях, жирной и жареной пище.

Активный образ жизни. Планируя беременность и в течении всей беременности женщина должна вести нормальную жизнь: часто вставать с постели, много гулять на свежем воздухе. Заниматься спортом. Спорт для беременных - это очень полезно как для будущей мамы, так и для еще не рожденного ребенка (конечно, если нет медицинских противопоказаний).

Настроение. Планируя беременность и в течение 9 месяцев женщина должна избегать стрессов. Конечно, наша жизнь протекает не спокойным руслом и порой совершенно отгородиться от негатива просто нереально, однако, попросите своих родных и друзей ограничивать вас в отрицательной информации, в новостях, в критике. Все это отражается на вашем с малышом самочувствии, а это не может пройти бесследно. А так, как принимать антидепрессанты во время беременности запрещено, приходится принимать те меры, которые доступны, - смотрите положительные фильмы, читайте книги о счастливых моментах жизни, окружайте себя позитивными людьми - и все у вас будет замечательно.

Не зацикливайтесь на идее. То есть, если мы ставим перед собой цель «забеременеть уже в этом месяце», часто нас ждет неудача. Это трудно объяснить с медицинской точки зрения. Однако, чем меньше вы будете себя «накручивать», тем быстрее увидите заветные две полоски.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: