Що їсти, щоб бути красивою

Дієтологи вирішили з'ясувати, що варто їсти. щоби виглядати на всі 100. Вони провели ряд досліджень, в ході яких довели, що все, що надходить в наш організм, надає великий вплив на нашу зовнішність.
Здорова їжа покращує здоров'я, підвищує рівень енергії, дозволяє зберегти фігуру. Однак, вчених більш хвилювало питання, як їжа впливає на стан шкіри, волосся, зубів.

Дієтологи переконані, що гарбузове насіння - відмінний засіб профілактики прищів. З цим висновком згоден дієтолог Естер Блум. Гарбузове насіння містить в собі цинк, який відомий своїм позитивним ефектом при лікуванні вугрової висипки і прищів. За висновком вчених, які проводили дослідження, саме брак в організмі цинку призводить до вугрової висипки. Всього 1-2 ст. л. очищеного гарбузового насіння вдень достатньо для профілактики і лікування прищів.

А щоденне вживання одного яблука дозволить вам рідше відвідувати дантиста. Яблука здатні очищати зуби від плям, залишених на емалі чаєм, кавою та червоним вином, працюючи не гірше зубної щітки.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому дітей треба виховувати самовпевненими: думка психолога

Щоб ваші локони виглядали чудово, включіть в свій раціон зелені боби. За висновками науковців, в зелених бобах міститься рекордна кількість кремнію. У ході досліджень було доведено, що регулярне вживання бобів призводить до поліпшення волосся - вони стають більш густими і здоровими.

Для додання нігтям міцності, вживайте яйця. Усього кілька штук яєць на тиждень гарантують твоїм нігтям фортецю. У яйцях міститься біотин, який і відповідає за міцність нігтів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Кабачкові палички у клярі: рецепт оригінальної закуски

Харчування | 09:53, 24.07.2026

Кабачкові палички у клярі — це соковита та хрустка закуска. Для її приготування наріжте молоді кабачки смужками, обваляйте в борошні, вмочіть у збиті яйця з сіллю і спеціями, а потім у панірувальні сухарі. Смажте на розігрітій олії по 2–3 хвилини з к

Рецепт закуски з бурякового листя

Харчування | 08:39, 24.07.2026

Простих спецій, свіжого кокоса та жмені сочевиці або горіхів достатньо, щоб перетворити листя, зазвичай призначене для компосту.

Гарячі бутерброди з фаршем у духовці: простий рецепт

Харчування | 08:23, 23.07.2026

Такі бутерброди можна приготувати заздалегідь і зберігати в холодильнику, а при необхідності ви можете швидко розігріти їх у мікрохвильовій печі.

Биті огірки - рецепт класичної китайської закуски

Харчування | 02:19, 23.07.2026

Биті огірки - незвичайна китайська закуска, в якій овочі відбиваються кухонним молотком.

Голубці у сметанному соусі: рецепт із кулінарної книги 1960 року

Харчування | 08:06, 22.07.2026

Старовинний рецепт українських голубців, опублікований понад 60 років тому, й досі залишається популярним. Страва виходить соковитою завдяки ніжній сметанній підливі та тривалому тушкуванню.

McDonald's здивував незвичайними літніми новинками

Харчування | 00:45, 22.07.2026

У мережі почали активно обговорювати оновлене меню McDonald's. Користувачі помітили одразу кілька новинок, серед яких – бургер із яскравою багряною булочкою, незвичайний рожевий соус та довгоочікуване повернення курячих крилець.

Дієтолог рекомендувала корисні літні напої

Харчування | 12:33, 21.07.2026

Влітку, особливо в спеку, важливо, щоб організм не страждав від нестачі рідини. Лікар-дієтолог, нутріціолог порадила влітку пити більше води.А якщо просту воду пити нудно, фахівець рекомендує додавати до неї цитрусові, наприклад, лимон або апельсин.