Продукти, які допоможуть жінці завагітніти

Потрібно збагатити раціон харчування майбутньої мами.

Коли жіночий організм, який в достатній мірі забезпечений поживними речовинами, він здатний завагітніти швидше, оскільки генерує енергію, необхідну для вагітності. З іншого боку, недоїдання і сильний стрес можуть негативно впливати на фертильність. Фахівці радять жінкам, які мріють про материнство, частіше додавати в своє меню наступні продукти.

Продукти, які містять фолієву кислоту. Відома також як вітамін B9, вона сприяє утворенню крові і метаболізму, а також процесам росту, які відіграють важливу роль в заплідненні яйцеклітини.

Ось група продуктів, що містять фолієву кислоту, - спаржа, арахіс, броколі, капуста, брюссельська капуста, яйця, шпинат.

Продукти з вітаміном B6. Згідно з дослідженням Массачусетського університету в Амхерсті, адекватне споживання B6 покращує фертильність у жінок на 40 відсотків.

Які продукти його містять: брокколі, боби, горох, картопля, капуста.

Продукти, які містять омега-3 жирні кислоти. Вони стимулюють приплив крові до репродуктивних органів, сприяють поліпшенню якості цервікальногослизу і сперми, благотворно впливають на гормональний баланс і овуляцію.

Група продуктів, багатих омега-3: рослинні масла, горіхи, лосось, оселедець, скумбрія, сардини.

Продукти, які місять цинк. Він необхідний для вироблення репродуктивних гормонів - естрогену, прогестерону, тестостерону.

Продукти з цинком - сири, вівсянка, пшениця, волоські горіхи, сочевиця, кукурудза.

Продукти, які містять вітамін B12. Стимулює готовність жіночого організму до зачаття. Його дефіцит безпосередньо пов'язаний з проблемами фертильності і ненастання вагітності.

Група продуктів з вітаміном B12 - оселедець, лосось, сир гауда, яйця, сир.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чи роблять діти людей щасливішими?

Сімейні справи | 12:10, 03.06.2025

Упродовж поколінь народження дітей вважалося необхідністю і навіть обов’язком. Мати власних дітей було безумовною частиною дорослого життя. Однак останніми роками цей традиційний погляд дедалі менше домінує, адже дедалі більше людей вирішують відмови

Як вік батька впливає на здоров'я його дітей?

Тато | 09:30, 26.05.2025

Психолог Марина Хрустальова розповіла, що не варто стверджувати, ніби діти з шизофренією бувають тільки у літніх батьків – такі випадки зустрічаються й у дітей молодих батьків.

Однодітні батьки і матері менш схильні до депресії в старості

Здоров'я | 08:30, 08.05.2025

Група вчених виявила, що люди похилого віку, які народили і виховали одну дитину, мають більш високий рівень психологічного благополуччя в порівнянні з тими, у кого було кілька дітей.

Кожна шоста людина світу страждає на безпліддя - статистика

Безпліддя | 01:20, 07.05.2025

Новий звіт, опублікований Всесвітньою організацією охорони здоров’я, показує, що кожен шостий мешканець світу страждає на безпліддя. Результати дослідження свідчать, що безпліддя однаково вражає як чоловіків, так і жінок. Крім того, подібні показник

Вчені назвали найкращий вік для зачаття дитини

Плануємо дитину | 07:40, 24.04.2025

Вчені з Лондона з’ясували, що ідеальним люди називають вік в 27 років.

Важливість рухливості сперматозоїдів у досягненні вагітності

Плануємо дитину | 14:50, 22.04.2025

Сперматозоїди повинні мати достатню енергію та рухливість, щоб дістатися через фаллопієві труби до яйцеклітини і забезпечити запліднення. При астенозооспермії рухливість сперматозоїдів суттєво порушена, що значно знижує шанси на природну вагітність.

До якого віку жінці можна народити дитину без шкоди для здоров'я?

Плануємо дитину | 08:30, 22.04.2025

Найбільш оптимальним віком для зачаття та виношування дитини лікарі вважають 18-30 років. Тоді жіночий організм повністю сформований, а фертильність на піку, тож у цьому віці простіше виносити та народити малюка. Так як згодом оваріальний резерв в ор