Продукти, які допоможуть жінці завагітніти

Adoption
Date
  • 966 Переглядів
Потрібно збагатити раціон харчування майбутньої мами.

Харчування для успішної вагітності



Коли жіночий організм, який в достатній мірі забезпечений поживними речовинами, він здатний завагітніти швидше, оскільки генерує енергію, необхідну для вагітності. З іншого боку, недоїдання і сильний стрес можуть негативно впливати на фертильність. Фахівці радять жінкам, які мріють про материнство, частіше додавати в своє меню наступні продукти.

Продукти, які містять фолієву кислоту. Відома також як вітамін B9, вона сприяє утворенню крові і метаболізму, а також процесам росту, які відіграють важливу роль в заплідненні яйцеклітини.

Ось група продуктів, що містять фолієву кислоту, - спаржа, арахіс, броколі, капуста, брюссельська капуста, яйця, шпинат.

Продукти з вітаміном B6. Згідно з дослідженням Массачусетського університету в Амхерсті, адекватне споживання B6 покращує фертильність у жінок на 40 відсотків.

Які продукти його містять: брокколі, боби, горох, картопля, капуста.

Продукти, які містять омега-3 жирні кислоти. Вони стимулюють приплив крові до репродуктивних органів, сприяють поліпшенню якості цервікальногослизу і сперми, благотворно впливають на гормональний баланс і овуляцію.

Група продуктів, багатих омега-3: рослинні масла, горіхи, лосось, оселедець, скумбрія, сардини.

Продукти, які місять цинк. Він необхідний для вироблення репродуктивних гормонів - естрогену, прогестерону, тестостерону.

Продукти з цинком - сири, вівсянка, пшениця, волоські горіхи, сочевиця, кукурудза.

Продукти, які містять вітамін B12. Стимулює готовність жіночого організму до зачаття. Його дефіцит безпосередньо пов'язаний з проблемами фертильності і ненастання вагітності.

Група продуктів з вітаміном B12 - оселедець, лосось, сир гауда, яйця, сир.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: вагітність, харчування, мама, продукти


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Сперматозоїди повинні мати достатню енергію та рухливість, щоб дістатися через фаллопієві труби до яйцеклітини і забезпечити запліднення. При астенозо

Важливість рухливості сперматозоїдів у досягненні вагітності

Плануємо дитину | 14:50, 22.04.2025

Сперматозоїди повинні мати достатню енергію та рухливість, щоб дістатися через фаллопієві труби до яйцеклітини і забезпечити запліднення. При астенозооспермії рухливість сперматозоїдів суттєво порушена, що значно знижує шанси на природну вагітність.

Найбільш оптимальним віком для зачаття та виношування дитини лікарі вважають 18-30 років. Тоді жіночий організм повністю сформований, а фертильність н

До якого віку жінці можна народити дитину без шкоди для здоров'я?

Плануємо дитину | 08:30, 22.04.2025

Найбільш оптимальним віком для зачаття та виношування дитини лікарі вважають 18-30 років. Тоді жіночий організм повністю сформований, а фертильність на піку, тож у цьому віці простіше виносити та народити малюка. Так як згодом оваріальний резерв в ор

Ожиріння позначається на фертильності та репродуктивному здоров’ї жінок. У новому дослідженні китайські вчені встановили, як корелюють окружність талі

Кожен зайвий сантиметр на талії впливає на здатність жінок завагітніти - медики

Плануємо дитину | 00:30, 12.04.2025

Ожиріння позначається на фертильності та репродуктивному здоров’ї жінок. У новому дослідженні китайські вчені встановили, як корелюють окружність талії і ризик жіночого безпліддя.

За деякими даними, ймовірність народити здорову дитину після 30 років знижується в середньому на 3,5% на рік. Виражене зниження оваріального резерву п

ЕКЗ після 40 років: які шанси на вагітність?

Вагітність та пологи | 08:30, 11.04.2025

За деякими даними, ймовірність народити здорову дитину після 30 років знижується в середньому на 3,5% на рік. Виражене зниження оваріального резерву починається приблизно з 35 років і до 40 років досягає критичної точки.

Надмірна вага – це не тільки естетична проблема. Пишні пані не завжди можуть надіти красиву облягаючу сукню, але це не так страшно в порівнянні з рядо

Як вага жінки впливає на зачаття?

Зачаття | 06:20, 11.04.2025

Надмірна вага – це не тільки естетична проблема. Пишні пані не завжди можуть надіти красиву облягаючу сукню, але це не так страшно в порівнянні з рядом проблем, до яких може призводити ожиріння. Наслідки не оминають і репродуктивну систему. Вченими д

«Чи можна завагітніти з міомою матки?» – дуже серйозне та глибоке питання, яке все частіше звучить на прийомі гінеколога чи репродуктолога. Відповідь

Чи можна завагітніти з міомою матки?

Плануємо дитину | 01:30, 11.04.2025

«Чи можна завагітніти з міомою матки?» – дуже серйозне та глибоке питання, яке все частіше звучить на прийомі гінеколога чи репродуктолога. Відповідь – так, можна, але є нюанси, про які й поговоримо далі.

Стресове життя може залишити сліди на нашому генетичному коді, і деякі з них навіть можуть передаватися нашим дітям. Нове дослідження показує, як біол

Як насильство і війна впливають на ДНК наступних поколінь?

Плануємо дитину | 00:30, 29.03.2025

Стресове життя може залишити сліди на нашому генетичному коді, і деякі з них навіть можуть передаватися нашим дітям. Нове дослідження показує, як біологічний вплив травм у матері зберігається навіть через багато років після самих актів насильства.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: