Продукти, які допоможуть жінці завагітніти

Потрібно збагатити раціон харчування майбутньої мами.

Коли жіночий організм, який в достатній мірі забезпечений поживними речовинами, він здатний завагітніти швидше, оскільки генерує енергію, необхідну для вагітності. З іншого боку, недоїдання і сильний стрес можуть негативно впливати на фертильність. Фахівці радять жінкам, які мріють про материнство, частіше додавати в своє меню наступні продукти.

Продукти, які містять фолієву кислоту. Відома також як вітамін B9, вона сприяє утворенню крові і метаболізму, а також процесам росту, які відіграють важливу роль в заплідненні яйцеклітини.

Ось група продуктів, що містять фолієву кислоту, - спаржа, арахіс, броколі, капуста, брюссельська капуста, яйця, шпинат.

Продукти з вітаміном B6. Згідно з дослідженням Массачусетського університету в Амхерсті, адекватне споживання B6 покращує фертильність у жінок на 40 відсотків.

Які продукти його містять: брокколі, боби, горох, картопля, капуста.

Продукти, які містять омега-3 жирні кислоти. Вони стимулюють приплив крові до репродуктивних органів, сприяють поліпшенню якості цервікальногослизу і сперми, благотворно впливають на гормональний баланс і овуляцію.

Група продуктів, багатих омега-3: рослинні масла, горіхи, лосось, оселедець, скумбрія, сардини.

Продукти, які місять цинк. Він необхідний для вироблення репродуктивних гормонів - естрогену, прогестерону, тестостерону.

Продукти з цинком - сири, вівсянка, пшениця, волоські горіхи, сочевиця, кукурудза.

Продукти, які містять вітамін B12. Стимулює готовність жіночого організму до зачаття. Його дефіцит безпосередньо пов'язаний з проблемами фертильності і ненастання вагітності.

Група продуктів з вітаміном B12 - оселедець, лосось, сир гауда, яйця, сир.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Підказки для мами, як допомогти дитині адаптуватися в дитячому садочку
  
• Перша допомога при забоях і травмах у дітей
  
• Шторм на Філліпінах забрав життя 6 людей
  
• Над Швецією з'явилось унікальне сонячне гало
  

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:

Новини по темі

Виплати за народження дитини збільшать

Сімейні справи | 07:00, 17.09.2021

Комітет з питань гуманітарної та інформаційної політики одноголосно підтримав за основу і в цілому законопроєкт № 5585-1 про збільшення виплат при народженні дитини.

Чому чоловіки хочуть дітей?

Плануємо дитину | 05:00, 17.09.2021

Чи замислювались ви над тим, для чого вам потрібна дитина? Що для вас означає поява крихітки на світ - для вас, як для сім'ї (для чоловіка і для жінки)? Якщо відповідь жінок зрозуміла, то для чого діти чоловікам? Давайте розбиратись разом.

Чому тест на вагітність може бути помилковим

Плануємо дитину | 12:00, 16.09.2021

Ти зробила тест на вагітність і побачила на ньому дві смужки, а потім виявилось, що ти - не вагітна. Як таке можливо? Читай далі.

Позитивний аналіз на сифіліс: причини

Консультації | 00:30, 16.09.2021

Чому аналіз на сифіліс може бути хибнопозитивним?Під час вагітності всі здають аналіз на сифіліс. Але не потрібно панікувати, якщо він дав позитивний результат.

Несумісність по групі крові при зачатті

Плануємо дитину | 12:00, 10.09.2021

Що таке резус фактор і чому він так важливий при зачатті дитини?

Як дізнатися про зачаття до початку місячних?

Плануємо дитину | 05:00, 09.09.2021

Слід знати, що вагітність після запліднення яйцеклітини в середньому настає протягом 10 днів. Саме в цей термін яйцеклітина виходить з труби в порожнину матки, і кріпиться до її поверхні. У цей період жінка може помітити певні зміни в своєму організм

Навіщо приймати вітамін Е при плануванні вагітності

Плануємо дитину | 10:00, 08.09.2021

Щоб зачати і виносити здорову дитинку, майбутні батьки повинні подбати про своє здоров'я заздалегідь.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: